Появление малыша меняет обыкновенную жизнь дамы. Приходится от многого отрицаться и ко многому привыкать. Как ни удивительно, одной из самых трудных заморочек почти все юные матери именуют необходимость отрешиться от шоколада на всегда грудного вскармливания. Насколько оправданы такие жертвы?Или это просто очередной миф?
• Натуральный шоколад содержит много нужных веществ, не стоит воспрещать себе съесть маленький кусок этого лакомства.
• Отказаться от шоколада стоит в 1-ые два-три месяца питания грудью, а позже можнож понемногу вводить его в собственный рацион.
• Обычно никаких заморочек его появление в кормлении матери не вызывает. Главное – не переедать сладостного, чтоб не наживать трудности с излишним весом.
Полезные характеристики шоколада Основа продукта – какао-бобы. Настоящий шоколад содержит тертое какао, какао-масло и сахар.
Однако в заключительные десятилетия в процесс его производства вмешалась химия. Многие изготовители стали сменять какао-масло на гидрогенизированные жиры и растительные масла.
Такой продукт по составу шоколадом не является и полезен не больше, чем неважно какая пищевая химия. Настоящий шоколад – совершенно иное дело.
Благодаря какао-бобам он богат антиоксидантами. В нем их содержится куда больше, чем в знаменитом на данный момент зеленоватом чае.
Эти вещества поддерживают работу сердца и замедляют старение клеток. Шоколад провоцирует выброс эндорфинов – веществ, которые повышают настроение и трудоспособность. Для заслуги этого эффекта довольно 25 граммов высококачественного лакомства в день.
Мифы о шоколаде Надо сказать, что вокруг этого продукта существует много неверных представлений. Например, говорят, что шоколад – наркотик и вызывает физическое привыкание, желая для появления таковой зависимости надобно съедать 55 плиток каждодневно.
Говорят, что шоколад содержит много кофеина, тогда как на самом деле в целой плитке его в 6 разов меньше, чем в одной чашечке кофе. В то же время шоколад – хороший источник энергии, теобромин, содержащийся в нем, владеет стимулирующим эффектом, а маленькое количество кофеина прибавляет бодрости.
Все произнесенное значит, что употребление шоколада в мудрых количествах не может принести ущерба ни маме, ни ее малышу. Для малыша будет еще ужаснее, ежели мать ощутит себя несчастной из-за бессчетных, часто негодных, ограничений. Так что отрицаться от любимого лакомства на весь период лактации не стоит.
Чем быть может вредоносен шоколад? Единственная опасность – вероятный риск аллергической реакции у малыша. Чтобы его недопустить, откажитесь от шоколада в 1-ые 2–3 месяца грудного вскармливания.
В это время все системы организма малыша приспосабливаются к жизни во наружном мире, и доборная перегрузка им ни к чему. Затем начинайте равномерно вводить шоколад в собственный рацион, следя за состоянием малыша.
Если вы заметите проявления диатеза – откажитесь от лакомства на недельку. И ежели неувязка опосля этого исчезнет – значит, вам не стоит есть больше 5 граммов шоколада в день вплоть до окончания грудного вскармливания.
Но почаще всего таковых заморочек у деток не возникает, и юная мать может с полным правом наслаждаться любимым продуктом.
Появление малыша меняет обыкновенную жизнь дамы. Приходится от многого отрицаться и ко многому привыкать. Как ни удивительно, одной из самых трудных заморочек почти все юные матери именуют необходимость отрешиться от шоколада на всегда грудного вскармливания. Насколько оправданы такие жертвы?Или это просто очередной миф? • Натуральный шоколад содержит много нужных веществ, не стоит воспрещать себе съесть маленький кусок этого лакомства. • Отказаться от шоколада стоит в 1-ые два-три месяца питания грудью, а позже можнож понемногу вводить его в собственный рацион. • Обычно никаких заморочек его появление в кормлении матери не вызывает. Главное – не переедать сладостного, чтоб не наживать трудности с излишним весом. Полезные характеристики шоколада Основа продукта – какао-бобы. Настоящий шоколад содержит тертое какао, какао-масло и сахар. Однако в заключительные десятилетия в процесс его производства вмешалась химия. Многие изготовители стали сменять какао-масло на гидрогенизированные жиры и растительные масла. Такой продукт по составу шоколадом не является и полезен не больше, чем неважно какая пищевая химия. Настоящий шоколад – совершенно иное дело. Благодаря какао-бобам он богат антиоксидантами. В нем их содержится куда больше, чем в знаменитом на данный момент зеленоватом чае. Эти вещества поддерживают работу сердца и замедляют старение клеток. Шоколад провоцирует выброс эндорфинов – веществ, которые повышают настроение и трудоспособность. Для заслуги этого эффекта довольно 25 граммов высококачественного лакомства в день. Мифы о шоколаде Надо сказать, что вокруг этого продукта существует много неверных представлений. Например, говорят, что шоколад – наркотик и вызывает физическое привыкание, желая для появления таковой зависимости надобно съедать 55 плиток каждодневно. Говорят, что шоколад содержит много кофеина, тогда как на самом деле в целой плитке его в 6 разов меньше, чем в одной чашечке кофе. В то же время шоколад – хороший источник энергии, теобромин, содержащийся в нем, владеет стимулирующим эффектом, а маленькое количество кофеина прибавляет бодрости. Все произнесенное значит, что употребление шоколада в мудрых количествах не может принести ущерба ни маме, ни ее малышу. Для малыша будет еще ужаснее, ежели мать ощутит себя несчастной из-за бессчетных, часто негодных, ограничений. Так что отрицаться от любимого лакомства на весь период лактации не стоит. Чем быть может вредоносен шоколад? Единственная опасность – вероятный риск аллергической реакции у малыша. Чтобы его недопустить, откажитесь от шоколада в 1-ые 2–3 месяца грудного вскармливания. В это время все системы организма малыша приспосабливаются к жизни во наружном мире, и доборная перегрузка им ни к чему. Затем начинайте равномерно вводить шоколад в собственный рацион, следя за состоянием малыша. Если вы заметите проявления диатеза – откажитесь от лакомства на недельку. И ежели неувязка опосля этого исчезнет – значит, вам не стоит есть больше 5 граммов шоколада в день вплоть до окончания грудного вскармливания. Но почаще всего таковых заморочек у деток не возникает, и юная мать может с полным правом наслаждаться любимым продуктом.
