Что обязана знать кормящая мама о собственном виде жизни опосля родов?Каково обязано быть кормление при кормлении грудью?Что можнож делать, а что грозит здоровью дамы при кормлении?Существует столько «нельзя» в период лактации - неуж-то все это правда?Кормление грудью: все легенды о запретах развеет врач-педиатр, Елена Горенькова.
Питание кормящей мамы является одним из главнейших качеств, влияющих на здоровье мамы и ее новорожденного кроху. Многие мыслят, что кормление грудью соединено с обилием ограничений для дамы. Некоторые дамы опасаясь навредить ребенку, начинают придерживаться взыскательной диеты, чего же делать нельзя при кормлении грудью. Кормящей маме довольно знать и придерживаться ограничений в употреблении неких товаров. В остальном кормящей маме в маленьких количествах можнож есть фактически все.
Вообще с образом жизни и кормлением кормящей мамы соединено много легенд и легенд. Посмотрим, в чем себя обязана ограничивать кормящая мама, а что ей разрешено.
Можно ли:
-
Не носить бюстгальтер?
Распространен миф, что ежели кормящая мама не носит бюстгальтер, то нижние части молочных желез будут наполняться больше, чем верхние, и у дамы разовьется застой молока, а по окончании грудного вскармливания грудь растеряет бывшую форму. Никаких оснований для данного утверждения нет, потому что молоко вырабатывается и прибывает в частях умеренно. Поэтому ежели дама предпочитала не носить бюстгальтер до родов, она может продолжать делать это и далее.
-
Спать на животике?
Можно. Желательно без бюстгальтера, чтоб не было давления на протоки молочных желез, также, чтоб сон на животике ночкой чередовался со сном на боку либо на спине. В неких вариантах сон на животике может содействовать закупорке молочного протока и вызвать лактостаз. Женщинам с временами возникающими застоями молока от сна на животике лучше воздержаться.
- Какие продукты можнож употреблять в еду при кормлении грудью?Надо ли быть вегетарианкой?
Женщины-вегетарианки постоянно обязаны смотреть за тем, чтоб они получали достаточное количество витамина В12, кальция, цинка. Это необыкновенно главно для здоровья кормящей дамы, потому что ребенок получит достаточное количество этих микроэлементов с молоком, даже ежели их малюсенько в ее кормлении. Если кормящая мама не употребляет мяса, но ест иные виды животного белка(яичка, молочные продукты, сыр, рыбу)– то принимать витамин В12 дополнительно не надо.