Мамы делятся опытом: дыхательные упражнения во время родов

На курсах для беременных непременно учат верно дышать во время родов. Что предоставляют эти упражнения, и вправду ли подсобляют в этот ответственный период?Об этом мы узнали у самих мам.

Правильное дыхание – чрезвычайно основное условие для легких и безболезненных родов. Дело в том, что дыхательные упражнения питают кислородом организм матери и малыша, также подсобляет отвлечься от боли, совладать со стрессом и контролировать весь ответственный процесс появления на свет долгожданного малыша.

Научиться контролировать свое дыхание, в зависимости от периода родов, лучше еще во время беременности. Этому учат сначала на курсах для будущих мам.

Перед родами прогуливалась на курсы, чему чрезвычайно рада. Дыхание посодействовало непревзойденно, необыкновенно в те моменты, когда тужиться нельзя было на помощь прибывала концентрация на дыхании. Также чрезвычайно отвлекла вода, я просидела под душем весь период схваток, боль как рукою сняло.

Не то слово, как подсобляло. Далеко не всё, что предоставляют на курсах: всё чрезвычайно персонально оказалось. Поэтому в первую беременность несколько различных центров подготовки навещала. Подкорректирую один из комментариев: ежели вдох на 6, выдох - в 2 раза длиннее обязан быть. Так больше кислорода малышу достаётся.
Что посодействовало: накрываешь глаза, устраняешь резкие звуки, дышишь на счёт, либо "по Ламазу", предположим, напеваешь звуки, к примеру, "А" либо "Омммм", усмехаешься и расслабляешься. Тогда боль воспринимается не как испытание, как ещё одна ступень к собственному малышу.

Ходила на курсы, нас там прямо дрессировали на дыхание, чтоб самостоятельно от головы работало, и дз задавали. Наверное, посодействовало, тяжело сказать, потому что не дышать я не пробовала. Идея ведь еще в том, чтоб малышу кислород не забывать предоставлять. Но в целом роды прошли чрезвычайно превосходно, воспоминания хорошие, дочка 8/9 по Апгар была, доктор меня восхваляла.

Хотя можнож и самой обучиться сиим легким техникам – для этого есть описания упражнений в особых книжках и в Интернете, также уроки.

во время первой беременности на курсы не попала, в инете прочла про дыхание 6 на вдох/6 на выдох, при родах подсобляло. Во время вторых родов больше подсобляли идеи:"Это же моя девченка, она родиться желает, давай, давай доченька")))).

Я приготовлялась к родам. Много читала литературы, и в вебе. Во время родов со мной мать была. Так что я дышала, а когда схватка - мамочка мне поясницу массировала. дыхание чрезвычайно подсобляет не паниковать, а это основное. И превосходно, что мать со мной была. Одна за 12 часов родов я наверняка, с разума сошла бы... а так родила сынишку долгожданного.

Добрый день,мамочки!
Да,дыхание-это база всей нашей жизни!И в родах-правильное дыхание-залог фуррора!
Первый ребёнок родился,посредством КС, второго рождала сама( О, как это классно!).
Готовилась физически,душевно и нравственно. Много читала о дыхании.Запоминать все методики и в котором шаге как нужно-почти нереально.Главное уяснить главной принцип(живо, медлительно, на выдохе и т.д.).
Главное, чего же я боялась-расхождение шва, либо повторное КС!
Но я избрала чрезвычайно опытнейшего и неустрашимого доктора, она в подходящий момент разговаривала как дышать и за всем следила,это придавало уверенность( что чрезвычайно необходимо в родах).
Сейчас могу сказать, что роды-это тяжело,но не ужасно,почти не больно, и даже приятно!Хочу ещё, ежели даст Всевышний.
Желаю всем лёгкости, отваги и мужества и мудрости!

О правильном дыхании говорят и в неких дамских консультациях:

Я старалась дышать так, как учили в консультации: животиком, медлительно и размеренно. Помогало чрезвычайно. Надо сказать, что это единственное, что подсобляло мне облегчить боль, желая я старалась применить и иные методы(поглаживание низа животика, к примеру и т.п.), от их становилось даже ужаснее. А дыхание чрезвычайно подсобляло расслабиться и схватки переносились легче

Если вы решили освоить дыхательные упражнения, отнеситесь к этому чрезвычайно серьезно. Важно выучиться исполнять их превосходно: правильное дыхание содействует процессу родов, а ошибочное – лишь усложняет его и замедляет.

Некоторые матери и в Интернете читают, и на курсах учатся правильному дыханию, но когда прибывает час «Х», они теряются и абсолютно все запамятывают:

На курсах учили, сама в книжках читала, но когда пришел тот самый момент - все из головы вон. Какое такое дыхание - когда опосля 8 часов схваток теснее вообщем не соображаешь?

девочки,у каких садистов вы рождали 25 часов,двое суток?Роды не обязаны продолжается наиболее 18 часов,если больше это показания к КС.
Беременая обучалась дышать по видео,в роддоме всё забыла-орала,рыдала,грызла кафель,короче водила себя гадко.

Не надобно опасаться пренебрегать, как и когда необходимо дышать. Врач, принимающий роды, вам непременно подскажет, покажет и подкорректирует, ежели ваше дыхание будет не совершенно правильным. Все, что необходимо, – это слушать доктора и вполне ему довериться.

У нас в городке нет курсов, так что ничему я не обучалась. Во время родов временами прибывала повитуха, глядела и разговаривала как дышать(глубоко и медлительно, живо "по-собачьи"), но мне это как-то не подсобляло. Полгче стало, когда она меня на биде посадила и поясницу горячей водой поливала. Жалко, что там душа не было. Когда начались потуги, я не могла понять как дышать "вниз", у меня непрерывно "в лицо" выходило, но позже как-то все вышло и за 3 потуги я родила дочу. Подружка прогуливалась на курсы(Петрозаводск), их учили дышать, демонстрировали видео о родах, опосля этих занятий у нее была истерика, она чрезвычайно опасалась рождать. Родила 2 недельки назад, все прошло более-менее превосходно, лишь зашивали позже. Сказала, что курсы по подготовке- фигня, ничего ей не подсобляло, ни дыхание, ни массаж. А еще, она настраивалась на общие роды(с мамой-медиком), но когда они приехали в роддом, выяснилось, что место есть лишь в родзале на 8 человек и никого с ней не пустят. После этого женщина вообщем в панику впала, может данный факт тоже повлиял

При освоении дыхательных упражнений будущей маме главно соблюдать несколько верховодил:

• Начать заниматься рекомендуется с 12–16 недель беременности и вплоть до заключительных недель.

• Дыхательные упражнения можнож исполнять во всяком комфортном положении.

• Тренировки можнож проводить пару разов в течение дня, основное, смотреть за своим самочувствием.

• Перед тем, как начать заниматься, превосходно проветрите комнату.

• В идеале, дыхательной гимнастикой лучше заниматься на свежем воздухе.

• При появлении недомогания, к примеру, головокружения либо тошноты, безотлагательно прекратите исполнять упражнение и отдохните.

• Делайте маленькие перерывы меж упражнениями для возобновления дыхания.

Виды и описание дыхательных упражнений
Как верно дышать при родах