На поздних сроках беременности у дам могут появиться ужас и тревога перед родами. Это безусловно нормально и присуще всем юным мамам. Роды – это трудный процесс, финал которого никто предсказать, увы, не может. Чтобы чрезвычайно обезопасить себя и малыша каждой даме необходимо приготовиться к родам.
Даем себе установку на удачный финал родов
Начать подготовку к родам идет с того, что необходимо создать гармонию снутри себя. Хорошее эмоциональное состояние матери чрезвычайно благотворно влияет на ребеночка. Для этого надобно отдать себе установку на то, что все будет превосходно!Просыпаясь днем, глядите в зеркало и разговариваете себе благие слова. Старайтесь мыслить о превосходном, представляйте собственного теснее рожденного малыша.
Учимся верно дышать
Нужно знать, что во время родов чрезвычайно главную роль играет дыхание. Во время схваток необходимо глубоко вдыхать и медлительно вполне выдыхать. Такое глубочайшее дыхание обеспечит малыша нужным ему кислородом и даст силы для прохождения родовых путей. Ведь для малыша появление на свет не наименьшее испытание, чем роды для матери. Во время родов дыхание обязано быть нередкое и поверхностное. Такое дыхание подсобляет ребенку двигаться по родовым маршрутам. Для подготовки к родам маме рекомендуется упражняться в дыхании каждодневно по пару минут. Эти тренировками посодействуют не смутиться в ответственный момент и дышать верно. Тужиться во время родов необходимо так, чтоб все силы были ориентированы вниз, к месту выхода малыша. Глаза лучше накрывать, чтоб в их не лопнули капилляры. Иначе глаза могут покраснеть. Громко вопить во время родов не рекомендуется, потому что на это расходуется много сил, которые можнож истратить на помощь ребенку в выходе на свет.
Больше двигайтесь
Во время всей беременности и перед родами маме главно поддерживать превосходную физическую форму. Поэтому, ежели у Вас нет противопоказаний, то пытайтесь больше двигаться. Совершайте каждодневные пешие прогулки. Ходите медлительно и много. Не запамятовывайте почивать. Перед родами в организме дамы происходит перестройка: кости таза начинают расходиться. Этот процесс сопровождается потягиванием внизу животика. Пугаться этого не стоит. Движение так же сопутствует расхождению костей таза. Так же на время сна будет полезным класть меж ног беременной дамы маленькую подушечку. Во время схваток так же пытайтесь ходить. Это будет содействовать прыткому раскрытию шеи матки, а соответственно и роды пройдут прытче.
Слушайтесь доктора, принимающего роды
Не стоит опасаться, что во время родов вы что-то забудете либо сделаете не так. Рядом будет находиться опытнейший доктор, его необходимо пристально слушать и следовать всем указаниям. Чтобы не было никаких колебаний желанно выбрать роддом и доктора заблаговременно. Познакомиться с выбранным доктором собственно. Тогда при родах Вам можнож будет положиться на доктора и доверять ему.
Несмотря на то, что любая дама испытывает ужас перед родами, паниковать благодаря чему предлогу не надо. Важно быть уверенной в собственных мощах и исполнять все советы доктора, принимающего роды. Помните, что все Ваши усилия будут не бесполезны. Вы даете жизнь малышу. Это и есть истиннее женское счастье. Природа заложила в дам способность и силы предоставлять жизнь, сиим надобно гордиться и перенести роды храбро. Помните, что боль при родах быстро забудется, а малыш будет веселить Вас всю жизнь.