Цветная капуста в омлете видео рецепт. Книга о вкусной и здоровой пище

Сайт проекта:
Приготовлено по рецепту из "Книга о аппетитной и здоровой пище":
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ОМЛЕТЕ
Цветную капусту отварить в подсоленной воде, демонтировать на маленькие кочешки; потом сложить кочешки в однопорционную сковороду, смазанную маслом, залить белками, смешанными с молоком, полить сметаной и запечь. Капусту подать к столу в той же сковороде, в какой запекали.
Капусты цветной - 200 г, масла сливочного - 5 г, 2 яичных белка, молока -60 г, сметаны - 30 г.

В видео рецепте:
Цветная капуста 160 г.
Масло сливочное 10 г.
Белки 2 шт.
Сметана 30 г.
Молоко 60 г.

Запекалось при температуре 160*С - 20 минут и при температуре 180*С 5 минут.
1 порция.