Молоко и шоколад наносят вред твоему здоровью при неумеренном потреблении. Проводим контрольное взвешивание.
Красное вино
![]()
Самое то
Один бокал(175 мл)расслабляет кровеносные сосуды, снижая риск их закупорки и сосудистых болезней вообщем.
Перебор
Два бокала и наиболее. Стоит твоему чувству меры отдать сбой, и тебе, по воззрению южноамериканских докторов, теснее не избегать полученной гипертонии и заморочек с сердечком.
Шоколад
![]()
Самое то
Две плитки в недельку. Темный шоколад понижает нехороший холестерин благодаря веществам антиоксидантам, содержащимся в какао-бобах. Грызть бобы тоже можнож, ежели их заблаговременно вырастить.
Перебор
Плитка каждый день. Злоупотребление шоколадом ослабляет кости, считают сотрудники Университета Мельбурна.
Витамин Е
![]()
Самое то
10 мг в день — это приблизительно два авокадо либо две столовые ложки обыденных подсолнечных семечек(в обыкновенной тебе системе измерений — четверть пакетика). Витамин Е оберегает клеточки от свободных радикалов, как бы провоцирующих старение и рак.
Перебор
400 мг в день. Или два пакетика с верхом. Сверхдозами витамина Е ты повышаешь риск развития рака легких на 28%.
Молоко
![]()
Самое то
Два стакана в день, да и то ежели у тебя нет непереносимости лактозы. Минздрав Великобритании считает, что 700 мг кальция, содержащихся в молоке, довольно, чтоб отвадить остеопороз.
Перебор
Литр в день. Четыре стакана — и вот теснее витамин D, выдворяемый кальцием из организма, с тоскою покидает кровь. Казалось бы, шут с ним. Ан нет: на фоне нехватки витамина твои шансы заполучить рак простаты вырастают вдвое.
Красное вино
Самое то
Один бокал(175 мл)расслабляет кровеносные сосуды, снижая риск их закупорки и сосудистых болезней вообщем.
Перебор
Два бокала и наиболее. Стоит твоему чувству меры отдать сбой, и тебе, по воззрению южноамериканских докторов, теснее не избегать полученной гипертонии и заморочек с сердечком.
Шоколад
Самое то
Две плитки в недельку. Темный шоколад понижает нехороший холестерин благодаря веществам антиоксидантам, содержащимся в какао-бобах. Грызть бобы тоже можнож, ежели их заблаговременно вырастить.
Перебор
Плитка каждый день. Злоупотребление шоколадом ослабляет кости, считают сотрудники Университета Мельбурна.
Витамин Е
Самое то
10 мг в день — это приблизительно два авокадо либо две столовые ложки обыденных подсолнечных семечек(в обыкновенной тебе системе измерений — четверть пакетика). Витамин Е оберегает клеточки от свободных радикалов, как бы провоцирующих старение и рак.
Перебор
400 мг в день. Или два пакетика с верхом. Сверхдозами витамина Е ты повышаешь риск развития рака легких на 28%.
Молоко
Самое то
Два стакана в день, да и то ежели у тебя нет непереносимости лактозы. Минздрав Великобритании считает, что 700 мг кальция, содержащихся в молоке, довольно, чтоб отвадить остеопороз.
Перебор
Литр в день. Четыре стакана — и вот теснее витамин D, выдворяемый кальцием из организма, с тоскою покидает кровь. Казалось бы, шут с ним. Ан нет: на фоне нехватки витамина твои шансы заполучить рак простаты вырастают вдвое.