Пробуждения ночкой убивают человека
Исследователи из Школы психологических наук Тель-Авивского Университета нашли: внезапное прерывание сна так же вредоносно, как и его нехватка. Если нередко вставать ночкой желая бы на 15 минут, человек будет ощущать себя так, словно он поспал всего 4 часа, пишет The Telegraph. Пробуждение от глубочайшего сна из-за плача малыша либо телефонного звонка становится предпосылкой усталости, депрессии и растерянности. Люди с неизменным недосыпанием мучаются от тех же симптомов, извещает Настроение по мат-лам сайта Meddaily
В исследовании принял роль 61 человек. Участники находились дома, а особые устройства, прикрепленные к их запястьям, регистрировали время сна и бодрствования. В первую ночь добровольцы дремали 8 часов, а во вторую их сон каждые 90 минут прерывался телефонными звонками. После этого людям необходимо было бодрствовать еще 15 минут. Утром соучастников просили пройти тест на внимание, также заполнить анкету о их настроении. После 2-ой ночи у всех выявили нехорошее настроение и маленький уровень внимания. Участники ощущали себя на 24% наиболее дезориентированными, на 43% наиболее усталыми, а уровень их депрессии был на 29% выше, чем накануне. В последующем опыте добровольцы дремали всего 4 часа. Тесты, проведенные опосля этого, проявили такие же результаты.
«Лишь одной ночи довольно для сходственных последствий. К раскаянию, эти эффекты имеют свойство накапливаться. Люди, которые не так давно стали родителями, принуждены пробуждаться от 3-х до 10 разов за ночь в течение нескольких месяцев. Из-за этого они нередко испытывают гнев по отношению к своим детям, срываются на их, а позже ощущают себя виноватыми», — отмечает доктор Ави Саде. Люди, работа которых связана с частыми ночными просыпаниями, также обязаны быть осведомлены о нехорошем воздействии прерывания сна на качество их жизни. К данной категории относятся, например, дежурные лекари либо пожарные. Такой ритм жизни может отрицательно сказываться на их проф навыках. Сейчас ученые заняты выяснением того, как можнож уменьшить нехорошие последствия от прерванного сна.