Низкая самооценка. Так ли это?

Низкая самооценка. Так ли это? Один из распространенных психологических легенд разговаривает о том, что главные трудности жителя нашей планеты в его неуверенности в себе, в низкой самооценке. Отсюда автоматом делается вывод, что для решения заморочек надобно увеличивать свою самооценку. Проведенные в США исследования проявили, что повышение самооценки не ведет к успеху извещает Настроение по мат-лам сайта Mail.ru Мне кажется, что имеет смысл отступить от самой идеи высочайшей или низкой самооценки, ее не надобно измерять в сантиметрах или в заработках – самооценка обязана быть адекватна ситуации. Адекватная самооценка – это оценка собственных способностей в согласовании с ситуацией, в какой находится человек. Это понятие динамическое. Когда вам необходимо перепрыгнуть широкую пропасть и вы считаете себя суперменом, то рискуете свалиться на дно, переоценив силы. Со почти всеми так и происходит. Они падают с вершин высочайшей самооценки в пропасть низкой оценки себя, вплоть до самоуничижения. Завышенная и заниженная самооценка – это две стороны одной медали неприятия себя. В случае неудачи сторона завышенной самооценки мгновенно переворачивается на сторону заниженной, а в случае фуррора заниженная – чрезвычайно живо переворачивается на сторону завышенной, таковым образом никогда не посещая адекватной. Проявление неадекватной оценки самого себя на самом деле является коктейлем из страхов, вины, позора и обиды, который часто нами не осознается. Возникают эти чувства, обычно, в итоге психологического травмирования в возрасте шести-восьми лет. Бороться с абстракциями, именуемыми ощущением неуверенности в себе, можнож лишь абстрактно. Прежде чем победить конкретное «чудовище», необходимо именовать его по имени. Вспомним Волана-де-Морта из «Гарри Поттера», которого герои именовали «Сам-Знаешь-Кто» или «Тот-Кого-Нельзя-Называть». Для волшебного мышления свойственно мыслить, что, как ты назовешь того, кого опасаешься, он покажется. Со ужасами драться можнож, лишь признав их наличие и шагнув им навстречу. Надо осознать, встретиться со ужасами личиком к личику, прочуять любой из их в отдельности и из данной точки начать свое развитие. Психотерапевтическая работа с причинами неадекватной самооценки – это долгий процесс. Самообман завышенной самооценки Однажды я проводил собеседование с человеком, который, как позднее выяснилось, прошел тренинг развития убежденности в себе. В его очах пламенел огонь мессианства, он разговаривал уверенно, обрубленными штампами и на все знал ответ. На вопросец «Есть ли у вас какие-то беспомощности?» ответил: «В моем лексиконе нет такового слова». Обратите внимание на замену: не беспомощности нет, а слова – человек, в надежде стать суперменом, избегает действительности. А действительности все одинаково, что ты мнишь из себя супермена, она настигает и наказывает. Основная мысль выгоды повышения самооценки сводится к тому, что при всем этом вы начинаете вести себя как человек, теснее достигший определенных вершин. Но упускается из вида, что чем больше ты себя уверяешь, что теснее достиг вершин, тем меньше тебе надобно что-либо поменять в собственном поведении, которое теснее «привело»(пусть даже в твоем воображении)к достижениям… Комплекс самозванца Человек с искусственно завышенной самооценкой конкурирует и ставит себя на один уровень с теми, кто находится выше, не имея на то оснований. В итоге угнетения чувства неполноценности и зависти появляются хронические зависть и злость, формируется мстительность. Повышение самооценки – не путь к успеху, это, быть может, путь к катастрофе. Ошибочно считать, что люди, которые достигнули фуррора, достигнули его благодаря высочайшей самооценке, напротив – у жителей нашей планеты правильно высочайшая самооценка поэтому, что они достигнули фуррора. В обратную сторону это умозаключение не работает. Когда разговаривают о высокой/низкой самооценке, то имется в виду, что или происходит сопоставление жителя нашей планеты с окружающими людьми, или оцениваются его способности совладать с ситуацией. То, что повышение самооценки ведет к успеху, – миф. В действительности от высочайшей самооценки мучается мозг. Психофизиологи из Техасского института нашли, что завышенная самооценка свидетельствует о низкой активности всего мозга. В опыте воспринимали роль 20 добровольцев, которые отвечали на вопросцы разных тестов, а психологи наблюдали за активностью их мозга при поддержки МРТ. В ходе опыта выяснилось, что у обладателей завышенной самооценки активность орбитофронтальной кожуры была мала. У тех, чья самооценка зашкаливала, этот показатель был в четыре раза ниже, чем у жителей нашей планеты, которые давали себе застенчивую оценку. При этом ученые не считают завышенную самооценку признаком глупости, а списывают сходственные результаты тестов на рвение сердитой системы работать живо за счет надежности. Приводится из статьи «Миф взрыва самооценки», опубликованной в журнальчике Scientific American Mind. Человек расценивает себя через взаимодействие с миром вокруг нас. Высокая самооценка обязана подтверждаться обратной связью. Окружающий мир подает такие сигналы человеку, которые можнож интерпретировать как фуррор в той или другой деятельности. Если же сигналы разговаривают о низкой удачливости, а человек интерпретирует их как высшую, то наступает когнитивный диссонанс и диссонанс в сфере эмоций. Человек убеждает себя, что дела идут великолепно, делает вид удачного жителя нашей планеты и даже может зачаровать мир вокруг нас, но лишь на краткое время. Человек живет в мире, где он «атлант, расправивший плечи», а мир высылает обратную связь, что перед ним сутулый ботаник или экзальтированный тренингами личного роста неадекватный достигатор. Нахождение в таком состоянии долгое время, когда сигналы из мира вокруг нас расползаются с тем, что человек себе нафантазировал, без последствий не обойдется и может привести к неврозу. Окружающим все одинаково будет видна действительность, но еще серьезнее то, что человек, который врёт собственный мозг, свои чувства, может заболеть. Нельзя постоянно врать самого себя. Для истинных смен имеет смысл быть в действительности, иметь адекватное самовосприятие и прислушаться к словам Арнольда Бейссера: «Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, но не тогда, когда он пробует стать тем, кем он не является. Изменение не происходит через намеренную попытку поменять себя самого или кого-то, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле, – быть вполне вовлеченным в истиннее. Отвергая роль агента по изменениям, мы делаем так, что означаемое изменение может произойти». Как много несбыточного обещают тем, кто отыскивает тренинги повышения самооценки: 1. Окружающие будут глядеть на Вас с великим почтением – как на уверенного жителя нашей планеты. 2. К концу занятий Вы поймете, что на самом деле одолевать просто. Главное – осмысливать как! 3. Интересные люди будут желать общения с Вами. 4. 90% всех наших заморочек растут из неуверенности, страхов и колебаний. Предлагаем Вам готовое решение. Вы разовьете уверенность в себе и навсегда избавитесь от страхов, колебаний, потрясений. Хочется увидеть, что навсегда избавлен из колебаний и потрясений лишь мертвый человек: ужасы и сомнения – сигналы обратной связи. Парадокс в том, что на разных тренингах «бороться» со трудным комплексом неосознаваемых эмоций нам дают на уровне сознания, внушая себе с поддержкою разных мантр и заклинаний: «Я удачный и уверенный, обаятельный и привлекательный». Самооценку нельзя повысить когнитивными методами – трудности, которые лежат в базе так именуемого комплекса неполноценности, надобно решать с поддержкою глубинной психотерапии. На тренингах повышения самооценки пробуют использовать приборы психотерапии, но формат тренинга(его массовость)не дозволяет персонально их использовать. Кроме того, обычно, не ведется посттренинговое сопровождение. Многие, обретя новейшую веру в себя, в свою незаменимость, начинают вести себя демонстративно уверенно, довольно высокомерно, пробуют обесценить окружающих, но в окончательном итоге нагого короля разоблачают. Тогда маятник «самооценки» может резко качнуться вниз. Но тренера в этот момент теснее нет рядом, и клиент остается «разобранным» со своими персональными неуввязками. Жаль, что нет тренингов адекватной самооценки. Я бы первым приветствовал их появление.