- 10-сен-2019, 08:00
6 изменений, которые произойдут в организме, если каждый день пить воду с лимоном - «Разное»
Один из залогов здорового образа жизни — выпивать стакан воды натощак. А что будет, если в воду добавить немного сока лимона
1. Сохраняется молодость кожи
Выпив стакан воды натощак, вы помогаете запустить работу организма.
«Лимон содержит витамин C, который помогает стимулировать производство коллагена для нашей кожи и защищает от УФ-повреждений», говорит диетолог Софи Медлин в статье для журнала Netdoctor.
2. Защита организма во времена вирусов и простуд
Лимон укрепляет иммунную систему, поэтому если вы склонны к простудам, добавьте в свой рацион витамин C.
3. Улучшается пищеварение, вы худеете
Лимонная вода является источником растительных соединений, которые называются флавоноиды. Доказано, что они помогают при замедленном обмене веществ.
4. Помощь работе крови и почек в организме
Согласно исследованиям, лимон содержит в себе большое количество цитрата, который может помочь в лечении мочекаменной болезни. Циркуляции крови и снижению инсулина он тоже поможет.
5. Витамин C заряжает энергией и помогает бороться с депрессией
Вышеупомянутый диетолог Софи Медлин говорит о том, что цитрусовые действительно способствуют улучшению настроения, но при этом добавляет:
«Самое лучшее для настроения и энергии — это здоровое сбалансированное питание, которое включает в себя рыбу, орехи, много овощей и фруктов».
6. Уменьшается боль в суставах
Один лимон содержит в себе: 138 мг калия, 26 мг кальция, 16 мг фосфора. Эти полезные вещества способствуют укреплению суставов в организме.
Предупреждение
Стоит воздержаться от употребления воды с лимоном тем, кто когда-либо замечал у себя:
- проблемы с желудком (повышенная кислотность, гастрит, язва),
- аллергию на цитрусовые,
- чувствительность зубной эмали.