13 терминов, которые стоит знать, чтобы понимать своё психологическое состояние - «Разное»

Психология объясняет многие вещи, с которыми мы сталкиваемся в жизни. С помощью неё можно найти причины того или иного поведения человека, дать оценку отношениям между людьми. Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, у которых есть свои названия в психологии. 1. Фрустрация Почти каждый встречался с этим понятием. Объясним на примере. Вы долго шли к какой-то цели, а потом возникли препятствия, с которыми невозможно справиться. В такой момент вы чувствуете разочарование и досаду. Когда всё надоело и ничего не получается, значит наступила фрустрация. 2. Катарсис В психологии за катарсис чаще всего принимают метод, с помощью которого человек освобождается от тревоги и проблем. Например, при попытке вспомнить события прошлого, которые предположительно повлияли на проблемы в настоящем, происходит своеобразное очищение, или катарсис. Самый простой пример катарсиса: вдоволь наплакаться, а потом почувствовать облегчение. 3. Ригидность На первый взгляд ригидный человек может показаться упрямым. На самом деле ригидные люди просто не готовы к изменениям, они консервативны и боятся отойти от плана действий. Ригидным человек может быть либо из-за особенностей психики, либо из-за социальных причин (особенности воспитания, неудачи в жизни). 4. Локус контроля Этот термин объясняет то, как человек оценивает ответственность за события в своей жизни. При внутреннем локусе контроля причины успехов и неудач мы ищем в себе, а при внешнем — верим в судьбу и обстоятельства жизни. Другими словами локус контроля помогает объяснить самому себе причину происходящих в жизни событий. 5. Интроспекция По-простому интроспекция означает самонаблюдение: человек обращает внимание на себя, свои мысли, убеждения и анализирует это. Интроспекция противоречива в своих результатах, ведь каждый из нас склонен к субъективизму. Мы можем относится к себе либо слишком строго, либо наоборот жалеть. 6. Алекситимия Состояние человека, при котором он не может описать свои эмоции и чувства. Он не распознаёт негативные и позитивные эмоции и не может их зафиксировать. Определять эмоции и чувства других людей для него тоже сложно. 7. Прокрастинация Часто прокрастинацию путают с ленью. Но два этих понятия отличаются. И лень, и прокрастинация описываются ситуацией, когда мы откладываем важные дела на потом. Только прокрастинация всегда соседствует с тревожностью и угрызениями совести. А вот ленивый человек редко переживает по поводу своего безделья. 8. Амбивалентность Амбивалентность граничит с противоречием и двойственностью. Представьте, что вы любите человека и одновременно он вас бесит. Именно такое состояние называется амбивалентностью. 9. Аффектация Должно быть вы не раз сталкивались с людьми, которые всё делают напоказ, ведут себя наигранно, преувеличивают свои эмоции и очень неестественны. Такое поведение называется аффектацией. Часто оно выражается в жестах и речи. Например, нарочно приподнятый голос. 10. Автаркия Состояние душевное гармонии, при котором человек ощущает себя полностью удовлетворённым и внутренне спокойным. 11. Рефлексия Способ познания себя с помощью реального мира. Человек анализирует свои поступки и решения, благодаря этому узнаёт себя лучше. Рефлексию не надо путать с интроспекцией, о которой мы писали в пятом пункте. Интроспекция подразумевает анализ психических процессов человека, а рефлексируя, человек смотрит на себя со стороны и оценивает своё поведение. 12. Прострация Прострация и фрустрация похожи. Но прострация — это состояние сильной усталости, как физической, так и психической. Это может быть связано с болезнью или сильной напряжённостью. Часто про человека, который отвлекается или относится равнодушно к происходящему, говорят, что он находится в прострации. Всё потому, что симптомы настоящей прострации похожи на то, когда человек просто летает в облаках. 13. Эмпатия Эмпатию часто путают с симпатией. Эмпатия — способность понять другого человека, его переживания и проблемы. Не обязательно при этом испытывать симпатию к нему.