Диета рассчитанная на неделю – эффективный

Диета рассчитанная на недельку – действенный метод избавиться от излишних килограмм. Приняв решение применить летнюю диету, надобно приготовить организм: за пару дней до нее умерьте собственный аппетит, постарайтесь есть лишь легкую еду в небольших количествах. Кстати, опосля диеты тоже не надобно набрасываться на еду, по другому все ваши усердия будут тщетными. Как и у всех диет, у летней диеты есть свои плюсы и минусы. К плюсам можнож отнести то, что вес снижается до­вольно живо, и потому психологически таковой режим кормления переносится просто: виден итог. К минусам — то, что ушед­шие килограммы живо ворачиваются, ежели вы обладаете от­менным аппетитом и любите поесть. В данном варианте рекоменду­ется хотя бы соблюдать разгрузочные дни. Количество воды в протяжении диеты не лимитируется, но важно помнить, что пить надобно очищенную либо минеральную воду без газа ( не ледяную). Кроме воды можнож пить чай без сахара(лучше зеленоватый либо травяной), но не стоит употреблять кофе. Несмотря на то, что диета рассчитана на недельку, выдерживать ее просто, ибо рацион изменяется каждый день. Получается как бы семь монодиет, сменяющих друг дружку. За недельку вы смо­жете очистить организм, посвежеть, взбодриться, сбросить до 5 излишних кг, обрести хорошее настрое­ние. Меню летней диеты на неделю Первый день. 1 кг всех фруктов ( 1-го вида, 1-го сорта)либо 1 л свежеотжатого фруктового сока без сахара. Второй день. 0,5 вареной курицы без кожи и без жира. Третий день. 1 кг сырых овощей ( помидоры не запреще­ны, но нежелательны)либо 1 л хоть какого овощного сока ( в том числе томатного)без соли и приправ. Четвертый день. Кабачок весом около 1 кг, гашенный с маленьким количеством воды без соли. Пятый день. 1 л молока либо 500 г творога. Шестой день. Каша из овсяных хлопьев(от 200 г до 500 г сухого продукта), приготовленная на воде без масла, соли, сахара, приправ. Седьмой день. 1 кг всех фруктов ( 1-го вида, 1-го сорта)либо 1 л свежеотжатого фруктового сока без сахара, или арбуз, либо дыня. Для того, чтоб диета рассчитанная на недельку была более действенной, не запамятовывайте желая бы дома делать легкие упражнения для похудения.