Руки - одна из проблемных зон, на которых часто возникает целлюлит. Чаще всего эта неувязка возникает у дам, имеющих лишний вес и водящих неподвижный стиль жизни. Причина появления целлюлита на руках - дряблость мускул, утрата ними тонуса и "обвисание". Поэтому для того, чтоб шкура на верхней доли рук опять стала гладкой и упругой, нужно подтянуть и укрепить мускулы.
Как избавиться от целлюлита на руках?
Предлагаемый видеокомплекс содержит одно из самых действенных упражнений для укрепления мускул рук в семейных критериях - отжимания.
Если вы пока не можете выполнить ни 1-го классического отжимания, с упором на ладошки и пальцы ног(как указывает инструктор в видеоролике), не расстраивайтесь. Начните с упрощенных вариантов - отжиманий с упором на ладошки и колени либо даже с отжиманий от стенки.
Проявите немножко упорства, занимайтесь каждодневно, выделяя на антицеллюлитный комплекс желая бы 10-12 минут в день, и через некое время вы укрепите мускулы рук и можете исполнять настоящие отжимания.
Отжимания не совершенно лишь подсобляют драться с целлюлитом на руках, но и делают линию плеч наиболее изящной, усиливают мускулы груди, улучшая ее форму, подсобляют отлично проработать и укрепить мускулы всего тела - пресса, спины, бедер, ягодиц, икр. Таким образом, верно сделанные отжимания сменяют целый комплекс разнородных упражнений для похудения. Так что, сами видите - освоить отжмания стоит каждой даме.
Кроме отжиманий, с целлюлитом на руках подсобляют драться сгибания рук с напряжением. Если у вас теснее есть опыт занятий спортом, сгибания можнож исполнять с гантелями весом 1-2 кг, ежели вы совершенно новичок - начните с нулевого веса.
Этот комплекс будет эффективен и поможет вам избавиться от целлюлита на руках в семейных критериях лишь в том случае, ежели вы будете исполнять его часто, не наименее 4-5 разов в недельку, а еще лучше - каждодневно. В конце концов, 10 минут в день ради того, чтоб быть стройной и благовидной - это совершенно немножко, правда?
Видео с сайта furor-dance.ru