Чтобы получить мaксимальную пользу от бега, прислушайтесь к нашим советам.
Придерживайтесь этих правил, чтобы как можно скорее похудеть и оздоровиться.
1. Бегайте через день: дайте организму время для восстановления.
2. Занимайтесь бегом на не очень твердой поверхности (подойдут лесные тропинки и аллейки в парке).
3. Желательно сoвершать пробежки по утрам. По словам ученым, люди, которые бегают утром, гораздо энергичнее.
4. Выпивайте стакан воды перед бегом. Это ускорит метаболизм.
5. Правильно бегай. Ты станешь заметно стройнее, похудев на 3 кг за месяц. Чтобы этого добиться, необходимо правильно бегать.