Как научиться правильно бегать: простые правила - видео - мастер-класс | Леди Mail.Ru

Бег является хорошей кардиотренировкой, содействует похудению, усиливает мускулы ног и ягодиц, но ежели не соблюдать базисную технику, то занятия бегом могут предоставлять нагрузку на сердечко, суставы и позвоночник. Для того чтоб недопустить досадных последствий, нужно исполнять как минимум 5 обычных верховодил, о которых скажет в нашем новеньком видеоролике эксперт по фитнесу двухкратный фаворит России по легкой атлетике, партнер Мфитнес, Александр Мироненко.