10 калорийных продуктов без вреда для фигуры |

Как верно есть ошибочные продукты Пицца, сахар, сливочное масло — кажется, от 1-го чтения этих слов джинсы трещат по швам. К счастью, нью-йоркский Центр мед исследований и образования NYU Langone реабилитировал эти и иные «вредные» продукты, а поведал, как их есть без последствий для здоровья и фигуры. Горячий шоколад Польза какао-бобов в полифенолах — антиоксидантах, которые не совсем лишь повышают иммунитет, дерутся с микробами и воспалительными действиями, но и предостерегают хвори сердца. К молочному шоколаду и сиропам это, увы, не относится, так как полифенолы в их разрушаются задолго до того, как сладости доберутся до магазинов. А вот веселить себя чашечкой какао с молоком(коровьим, соевым, миндальным), ванилью и медом не возбраняется. Сливочное масло При взоре на стройных француженок ни за что не догадаешься, что база их государственной кухни — сливочное масло. Всем остальным мудрые дозы этого продукта тоже не навредят. Главное избирать естественное масло из коровьих сливок, но не маргарин(калорий в нем приблизительно столько-же, зато в 5 разов больше транс-жиров, повышающих уровень вредного холестерина и снижающих уровень его полезного брата). Тем наиболее заключительные исследования реабилитируют насыщенные жиры, как причину хворей сердца. Это не значит, что можнож съедать пачку масла в день, но и опасаться прибавлять в рецепт ложку-другую не надо. А вот ежели охото съесть бутерброд, лучше последовать образцу не француженок, а итальянок, обмакивая чиабату в оливковое масло. Картофель Мало кто жует картофель в сухомятку. Обычно его поглощают в компании сметаны, запеченным с сыром, жаренным в масле, да еще и с беконом. Все эти методы уверенно вычеркивают знакомый с юношества овощ из перечня диетических. Тем не наименее, ученые NYU Langone именуют картошку «новой капустой» благодаря великому количеству витамина В6 и клетчатки(необыкновенно ежели запекать и употреблять картофель в мундире — это и есть самый верный метод приготовления). А жирные соусы и топинги замените оливковым маслом, сальсой, чесноком. Пицца К раскаянию, ученые пока не открыли полезные характеристики пиццы. Однако один ломтик не принесет ущерба, напротив, пойдет на выгоду, ведь он поможет выбросу гормонов счастья. А чтоб опосля обеда либо ужина не испытывать обратные эмоции в связи с поглощенными калориями, сделайте выбор в выгоду узкого теста, великий дозы овощей и нежирного сыра. Сахар Говорим «сахар» — подразумеваем конфеты, пирожные и остальные сладости, лишенные питательной ценности, зато напичканные калориями. Тем не наименее, разумный организм превращает сахар в глюкозу — главный источник горючего для каждой клеточки и органа тела от мозга до мускул. Именно глюкоза поможет отработать сверхурочные в кабинете и пробежать излишние пару км на беговой тропинке. Просто найдите источник глюкозы не в кондитерской, а во фруктовой лавке, а в чай и кофе прибавляйте по ложечке меда. Эти хитрости дозволят баловать себя десертами по праздничкам без зазрений совести.