вес без труда.
Съедать горсть ягод годжи, пить соду, носить термошорты —
и таять дословно на очах. Вот лишь вероятно ли это?
Предлагаем вашему вниманию 5 самых популярных «чудо-средств» от излишнего веса.
L-карнитин
Что о нем разговаривают.
L-карнитин – это аминокислота, которая природным образом
производится в организме жителя нашей планеты. Она подсобляет жирным кислотам
проникать в клеточки, к внутренним мембранам митохондрий, где те
преобразуются в энергию. Если L-карнитина в организме не хватает, мы
начинаем жиреть, потому необходимо принимать синтезированный
L-карнитин.
L-карнитин почаще всего издают в пилюлях, но иногда
прибавляют и в состав пищевых продуктовL-карнитин почаще всего издают в
пилюлях, но время от времени прибавляют и в состав пищевых продуктов
На самом деле.
L-карнитин вправду подсобляет жирным кислотам транспортироваться к
внутренней мембране митохондрии и, превращаясь в энергию, сгорать.
Однако завышенная потребность в нем возникает лишь в случае физических
нагрузок.
"Если вы утрачиваете вес, лежа на диванчике, лишь за счет диеты,
организму довольно того L-карнитина, который он производит сам, –
рассказывает Елена Тихомирова. – Похудеть лишь за счет приема данной
аминокислоты, не предпринимая других усилий, тоже не получится. И лишь в
случае тренировки, когда жир топится, мускулам подходящая энергия, а собственного
L-карнитина, который преобразовал бы одно в иное, не хватает, имеет смысл
опьянеть синтезированный препарат".
Поэтому не стоит рассчитывать на то,
что L-карнитин даст вам стройную фигуру без конфигурации диеты и
регулярных физических упражнений.
Ягоды годжи
Что о их разговаривают.
Ягоды годжи(волчья ягода либо плоды
дерезы обычной)содержат наиболее 20 минералов, 18 аминокислот, 5
ненасыщенных жирных кислот, 5 каротиноидов. А содержание витамина С в
них в два раза выше дневной потребности жителя нашей планеты.
За счет настолько
насыщенного состава плоды годжи содействуют выработке природного
гормона роста, который, в свою очередь, активизирует сжигание жира. А
витамины-антиоксиданты понижают стресс, который испытывает организм при
похудении. К нам чудо-ягоды приезжают сушеными, но и в таком виде
берегут все свои полезные характеристики.
На самом деле.
Никакими волшебными качествами годжи не
обладают. "Ни одни ягоды не содержат много жира, а означает разговаривать о
высоком содержании в их ненасыщенных жирных кислот не приходится в
принципе, – разговаривает Елена Тихомирова, врач-диетолог СМ-Клиники. – Белком
растительная еда тоже не необыкновенно богата. А чтоб содействовать
выработке гормона роста, продукт обязан содержать целую группу
аминокислот, при этом в веском количестве. Витамина С быть может
много в лишь что сорванной с кустика ягоде.
Однако, своенравная
"аскорбинка" живо и практически до нуля разрушается при хранении и сушке.
Каротиноиды сохраняются хорошо… Однако никак не меньше, чем в годжи, их
будет и в других ясно окрашенных овощах, плодах и сухофруктах, скажем,
морковке либо кураге. Да и никакого дела к похудению антиоксиданты
не имеют".
Если уж желаете получить порцию антиоксидантов, съешьте черной
смородины – она вне конкуренции по содержанию этих веществ.
Активированный уголь
Что о нем разговаривают.
Еще одно чудо-средство для похудения - активированный уголь, который владеет абсорбирующими качествами. Он выводит из
организма токсины, очищает кишечный тракт, убавляет в нем газообразование и
за счет этого улучшает пищеварение, а означает и подсобляет похудеть. По
другой версии, он способен абсорбировать и выводить из тела и жир, ежели
был принят совместно с калорийной, масляной едой. Для заслуги эффекта
"знатоки" рекомендуют его принимать из расчета 1 пилюля на 10 кг массы
тела.
На самом деле.
В указанном количестве уголь
принимают при отравлениях: алкоголем, плохой едой, томными
металлами…
"Это врачебная доза, и осматривать активированный уголь в
данном случае необходимо как лекарство, но не как добавку к еде, которая
никому не испортит, – разговаривает Елена Тихомирова. – Если принимать его в
такой дозе день за деньком, можнож нарушить нормальную работу
кишечника, спровоцировав запоры, атонию и в итоге – прибавку в
весе. А вот понизить усвоение жира с его поддержкою, увы, не получится:
жировые молекулы он на себя не соберет".
Термо-брюки для похудения
Что о их разговаривают.
Созданные из плотной ткани, такие штаны(шортики, лосины, пояса)
удерживают тепло и творят эффект сауны, за счет которого прогреваются
проблемные зоны – животик, ягодицы, ноги. Микроциркуляция, а совместно с ней
и размен веществ, потоотделение, усиливается. И вы худеете.
На самом деле.
Проблемные местечки в таковых брюках и правда прогреваются, а выделение
пота усиливается. "Занимаясь в их спортом, даже опосля пары занятий
можно увидеть, что объемы уменьшились на сантиметр, – разговаривает Елена
Тихомирова. – Но необходимо осмысливать, что это ушел не жир, а излишняя жидкость,
отечность. Вода, которая как "схлынула", так и просто опять наберется.
За счет локального нагревания в проблемных зонах можнож активизировать обменные процессы. Однако для этого я бы рекомендовала применять наиболее
гигиеничные методы – к примеру, наносить антицеллюлитные средства для похудения с
разогревающим эффектом. Преть в плотных брюках для дамского организма
все-таки не чрезвычайно хорошо".
Похудение с поддержкою соды: напитка и ванн
Что о нем разговаривают.
Сода смывает жир с запятанных тарелок, а означает полностью может побороться с
ним и снутри нашего тела: она не дает жирам всасываться из еды и
выводит их из организма в неизмененном состоянии. Горячие ванны с содой и
морской солью вытягивают излишнюю жидкость, устраняя отеки.
На самом деле.
"Жиры в организме расщепляются и усваиваются под событием ферментов, и
сода на этот процесс воздействовать не может, – разговаривает Елена Тихомирова. –
Все, что она сделает при приеме вовнутрь – это грубо, резко нарушит
кислотность желудка. Принимать ванны с солью и содой тоже не вижу
никакого смысла. Ванна с морской солью и правда может уменьшить
отечность, но сода ей для этого в компанию не нужна. Эти два вещества
никак друг с ином в реакцию не вступают и событие друг дружку не
усиливают, потому не относятся к средствам для похудения".
Леди ...