Вы не раз слышали, что вода необходима

Вы не разов слышали, что вода необходима для жизнедеятельности человеческого организма, а аква диета может помочь избавиться от излишних килограмм. Ведь без еды человек может прожить семь дней(есть много образцов, доказали, что на самом деле веско длиннее), но без воды погибнет за трое суток(есть много случаев, которые, к раскаянию, доказали, что и три дня может выдержать не каждый). Постепенно выпивать 2 литра воды в день стало таковым же популярным веяниям, как и посиживать на диете или приобретать продукты с маркировкой «био» либо «эко». И ничего, что некоторым приходится буквально учиться выпивать суточную «норму» воды. Ведь это полезно! Сторонники теории омоложения организма и аква диеты считают, что процессы старения обусловлены тем, что человек с годами воспринимает меньше воды, потому что убавляет физическую активность. Поэтому, по их воззрению, довольно пить надлежащее количество чистой воды каждодневно, чтоб сохранить стройность и юность. Но на самом деле быть постоянно молодым невозможно. Можно лишь привыкнуть обеспечивать собственный организм нужным количеством воды для нормального функционирования и всех физиологических действий, в том числе, процессов обмена. О выгоде воды Кровь, мозг, вообщем весь наш организм на 70-80% состоит из воды, и недостаточное количество ее может привести к суровым нарушениям в работе организма - сгущение крови, образование тромбов, снижение артериального давления. При изъяне воды также могут образовываться камни в почках и возникать запоры; концентрация солей в моче увеличивается, в организме накапливаются токсичные вещества, шкура становится сухой и быстрее ветшает, нарушается процесс пищеварения. Как следствие - целый комплекс проблем и болезней. При правильном питании организм получает около 1,5 литров жидкости с потребляемой пищи. Если человек будет дополнительно употреблять великое количество воды, это создаст чрезмерную нагрузку на почки и сердечко, усилит потоотделение. Бывают даже случаи отравления обычной водой. Это происходит, когда человек за краткое время либо одновременно выпивает великое количество воды. Она не успевает пройти через почки и поступает в иные органы, что приводит к их набуханию, а это, в свою очередь, провоцирует иные, еще наиболее суровые нарушения. Как пить воду Многие ученые сходятся во воззрении, что каждое утро идет начинать со стакана воды - это подсобляет организму «запустить» работу организма. Большую часть воды лучше употреблять в первой половине дня, не пить воду перед сном - могут возникнуть отеки. Не пейте слишком прохладную воду: это может вызвать спазм. Но не ешьте горячую. Лучше пусть вода будет немного холодной либо чуток теплой. Прохладная вода превосходно утоляет жажду и увеличивает моторику кишечного тракта. Это подсобляет избавиться от запоров. Теплая вода наоборот, эту моторику замедляет и может посодействовать при лечении диарейного синдрома. Водная диета Потребность в воды очень отличается у худенькой офисной работницы в зимнюю стужу и монтажника плотного телосложения в летний зной на строительстве. Поскольку в жару наш организм громадное количество воды утрачивает с позже, то следует обеспечить себя неизменным источником питьевой воды не терпеть жажду, по другому может случиться обезвоживание организма. Чтобы избавиться от излишнего веса при помощи воды, необходимо учесть необходимость употреблять больше воды, чем в обычных критериях. Поэтому ежели есть трудности со здоровьем, до этого всего, с почками либо сердечно-сосудистой системой, посоветуйтесь с доктором. Скорее всего, он порекомендует иной метод борьбы с излишними килограммами. Ну, а тем, кто не имеет хронических болезней, полностью можнож пробовать водную диету. Чтобы рассчитать количество незапятанной воды, которую необходимо употреблять, соблюдая аква диеты, необходимо разделили собственный вес на 20. Например, ежели человек весит 70 кг, каждодневно она выпивать 3,5 л воды. Воду надобно пить маленькими дозами. Учитывая то, что с мочой во время водной диеты будут выводиться и полезные микроэлементы, желанно употреблять витаминно-минеральный полный продукт. Какой конкретно, поможет выбрать доктор. Примерное каждодневное меню из расчета 70 кг веса За 30 мин. до первого приема еды - 250 мл воды завтрак За 30 мин. до обеда - четыресто мл воды обед За 30 мин. до полдника - четыресто мл воды полдник За 30 мин. до ужина - 500 мл воды ужин овощной коктейль За 30 мин. до сна - 500 мл воды Принимая во внимание то, что при весе 70 кг необходимо каждодневно выпивать 3,5 л воды, воду маленькими дозами необходимо пить в течение всего дня. Старайтесь правильно кормиться, употреблять в еду достаточное количество сырых овощей и плодов. По способности ограничьте употребление кофе. Если вы предпочитаете минеральной воде, то пейте только столовую. Диеты с водой нельзя придерживаться длинно - она рассчитана на двухнедельный курс. После ее окончания необходимо сделать перерыв длительностью не менее трех недель. В общем, как и перед началом хоть какой диеты с целью похудения, необходимо посоветоваться со профессионалом, чтоб недопустить нежелательных последствий и достичь рационального результата при поддержки аква диеты.