Как похудеть с помощью правильных мыслей: список аффирмаций

Автор книжки «Искусство жить просто» не представляет себе гармоничную жизнь без аффирмаций — кратких фраз, при произнесении которых в подсознании жителя нашей планеты закрепляется подходящий образ либо установка. Аффирмации содействуют принятию себя и собственного тела, мудрым ограничениям в пище и похудению. Вот перечни аффирмаций, дотрагивающихся кормления и диет. Соберите коллекцию собственных аффирмаций, любимых цитат и выражений, пусть она станет вашим собственным сокровищем. Самый надежный метод совладать с неправильными представлениями — повторять верно оформленные, конструктивные и гармоничные идеи. Так у вас покажутся новейшие мысленные стереотипы. Именно ум бережёт наши повадки. Короткие фразы лучше удерживают внимание. Они проще записываются в подсознании. От их устаешь меньше, чем от длинноватых абзацев. Их легче уяснить не надобно записывать на бумаге. В течение 21 дня повторяйте перечень аффирмаций днем и вечерком, чтоб закрепить их в сознании. Тогда они начнут вызывать положительные эмоции и посодействуют идти по жизни так, чтоб не испытывать силу воли. Эти аффирмации и визуализация — наши заступники и хранители. Они лежат в базе наших решений и стают главной долею жизни. Привожу примерный перечень аффирмаций, который я составила для себя. Читайте собственный перечень полностью либо долями как можнож почаще: принимая ванну, слушая музыку, в метро и т.д. Положите один экземпляр в сумочку и пытайтесь при хоть какой способности заучивать пару отрывков. Отношение к пище: качество, но не количество Пустой желудок делает идеи светлыми, очищает дух и дарует приятные чувства. Окружение главно не меньше кормления. Диеты опасны, поэтому что они принуждают меня действовать резко и неосознанно. Еда становится неувязкой, лишь ежели она бездумно подобрана либо я ее ошибочно ем. Риса, пасты либо хлеба один разов в день мне довольно. От жирной еды охото пить. Теплая пища приносит мне больше ублажения, чем прохладная. Я постоянно ем из одной миски, чтоб контролировать размер порции. Я постоянно могу себе дозволить один-два куска хоть какой еды, даже той, от которой прытче всего жиреют. Я ем лишь свежие продукты. Мне приятно ощущать, что мой желудок не постоянно занят перевариванием еды. Я обязана пережевывать еду то тех пор, пока она не сделается водянистой, и пить малюсенькими глотками. Я обязана различать жажду от голода. За один разов я съедаю размер еды не больше, чем мой кулак. Если я буду переедать, мое тело не сумеет применять все, что получает. По способности я стараюсь есть дома. Большинству жителей нашей планеты не хватает жизненной энергии, поэтому что они переедают. Специи — мои союзники, их необходимо знать. Когда пьешь во время еды, возникает неправильное чувство сытости. Я разговариваю «нет» неособенным продуктам: они принуждают меня переедать, чтоб восполнить неимение наслаждения. Диета Сахар, соль, алкоголь вызывают отеки и приводят к застоям в тканях. Лучшие источники энергии — это коричневый рис, батат, картофель. Лучшие источники белка — это тофу, рыба, орешки, миндаль. Соль, белоснежная пытка, сахар и хим продукты содействуют происхождению целлюлита. Пустые калории истощают энергию и заблокируют метаболизм. Я ем говядину, рыбу, овощные культуры, стараясь подвергать их малой обработке. Когда я голодна, я ем медлительные углеводы, к примеру, цельнозерновой хлеб с маленьким количеством меда. Если я ем свежие продукты, мне не необходимы витаминные добавки. Сахар просит еще сахара, соль — еще соли, а алкоголь — еще алкоголя. В алкоголе много сахара, а сахар преобразуется. в жир! Безжизненные продукты творят безжизненное тело. В овощах теснее есть соль. Вкус соли либо сахара забывается через два-три месяца. Своевременность Все то, что я ем, не испытывая голода, полнит меня(тело не в состоянии это переработать). Еда — истиннее наслаждение, ежели я голодна. Для метаболизма лучше есть 6 разов понемногу, чем два — помногу. Я не непременно испытываю голод каждый день. Перед пищей я постоянно спрашиваю у собственного тела, чего же оно желает. Мне надобно двигаться в течение 20 минут опосля еды. Голодание обязано быть спланированным, его не надобно путать с разовым пропуском приема еды. Я вполне прекращаю есть за три часа до того, как лечь дремать, поэтому что мой желудок перестает переваривать еду. Я пью не ранее, чем через 15 минут опосля еды. Если ешь впрок, полнеешь. Голодание — это искусство, которому обучаются. Желание поесть пройдет само по себе, ежели я не голодна по-настоящему. Когда мне скучновато, мне нужен не шоколад, а стимул. Чтобы прытче насытиться, надобно есть то, что любишь больше всего.