Сбросьте 1-2 излишних килограмма всего за несколько дней.
При лимонной диете худеют без голодания. Предлагаем вам познакомится с 7 принципами лимонной диеты.
Как считают профессионалы по кормлению, почти все не могут похудеть поэтому, что у их есть трудности с пищеварением. Включение лимонов и лимонной цедры в ваш рацион убыстрит метаболизм и процессы пищеварения. Главное превосходство данной диеты содержится в том, что утрата веса происходит без риска йо-йо эффекта, также в том, что происходит очищение лимоном и чесноком пищеварительной системы.
Как работает лимонная диета?
Лимонная диета является хорошим методом прыткой утраты 1-2 килограмм перед праздничками. Основной ее плюс - вы не совсем лишь похудеете, но и избавитесь от токсинов. Лимоны стимулируют секрецию желудочного сока. Таким образом, еда обрабатывается прытче и организм не накапливает жир. Цедра лимона также является главной долею данной диеты. Она содержит пектин, который улучшает процессы пищеварения. После того, как он попадает в ваш желудок, то преобразуется в липкий гель. Пектин не дозволяет жиру в вашем животике живо абсорбироваться.
Лимонная диета также эффективна и благодаря витамину С. Высокий уровень витамина С в организме содействует превосходному пищеварению. Кроме того, это увеличивает уровень кальция в клеточках. Чем больше кальция содержится в клеточках, тем больше жира сжигается.
7 принципов лимонной диеты:
Лимонная диета основывается на 7 главных принципах, которые вы обязаны соблюдать.
Пейте днем натощак лимонный сок, разбавленный в теплой воде. Пейте много воды в протяжении дня. Вы обязаны выпивать 6-8 стаканов воды.
Ешьте 5 разов в день плоды и овощные культуры, ведь они полны витаминов не принесут вам излишних кг.
Не исключайте из меню сладостное. Если вы желаете съесть что-нибудь сладостное, то ешьте. Только не пренебрегайте сочетать это сладостное с лимонным соком либо с ломтиками лимона.
Забудьте о жаренной пище.
Отдавайте предпочтение продуктам, обеспеченными омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Исключите красноватое мясо из собственного рациона и замените его рыбой.
Делайте упор на свежеприготовленные продукты. Лимонная диета советует есть много салатов и пить свежевыжатые соки.
Ешьте нередко, ешьте медлительно. Жевание дает сигнал вашему желудку на работу. Пища переваривается прытче и сохраняется меньше жиров.
Плюсы лимонной диеты:
Не придется голодать.
Не исключаются целые группы товаров кормления из меню.
Организм получает много витамина С, который чрезвычайно полезен во время сезона гриппа.
Минусы лимонной диеты:
Не обещает резкой и веской утраты веса. За 4-5 дней дозволяет сбросить всего лишь 1-2 кг.
Лимон не можнож заменить иным цитрусовым плодом.