Предновогодняя диета знаменитостей. Минус 5 кг за 10 дней

Если вы хотите за короткое время сбросить много килограммов, то конечно, эта 10-дневная диета вам понравится. Диета была разработана Хейли Помрой, диетологом Дженнифер Лопес, Риз Уизерспун и Шер. Этой диете очень легко следовать. Ее основная цель заключается в правильном питании, без лишних и изнурительных упражнений для похудения. Диета Хейли Помрой направлена на регулирование гормонов, что способно усилить сжигание жира в организме. Основные элементы диеты - смути, чай и овощной суп. В дополнение к обеду и ужину есть основное блюдо, сделанное из принципа 1 белок (курица, индейка, говядина, рыба), один овощ и один здоровый жир (авокадо, оливковое масло, кокосовое масло, орехи, оливки). Как приготовить смути на завтрак (продукты для 1 порции): 40 г. сырых семечек подсолнечника 1/4 сырой, очищенной свеклы 1 ст.л. кокосового масла 110 мл. воды 5-7 кубиков льда 450 г. свежего шпината 1 очищенный грейпфрут/апельсин Все продукты поместить в блендер и смешать. Можете подсластить, а для аромата добавить корицу или ваниль. Как приготовить овощной суп (порция на 1 неделю): 1,5 л воды 9 стебельков сельдерея 900 г зеленой фасоли 6 зубчиков чеснока 9 цуккини 350 г грибов 75 г петрушки 1,5 луковицы Положите в воду сельдерей, зеленую фасоль и чеснок. После того, как вода закипит, варить 5 минут. Добавить цуккини, грибы, петрушку и лук, и варить еще 7 минут. Дать остыть, затем пассировать. Уберите в холодильник. Смешайте 1 чашку супа с 1 ч.ч. воды и подогрейте. Ешьте без хлеба. Как приготовить специальный чай (доза для всех 10 дней диеты): 8 л воды сок 12 лаймов 2 ст.л. куркумы 28 чайных пакетиков Смешайте ингредиенты и доведите до кипения. Варите от 2 до 5 минут. Закройте крышкой на час и перелейте в стеклянную банку. Хранить в холодильнике. Меню предновогодней диеты: Завтрак: 1 ч.ч. смути через 30 минут после пробуждения Второй завтрак: огурец или сельдерей, 1 большой стакан воды Обед: 1 чашка супа, 1 основное блюдо (по схеме 1 протеин 1 овощ 1 растительный жир), цитрусовый фрукт Полдник: большой стакан воды Ужин: 1 стакан бульона, 1 стакан чая, основное блюдо, приготовленный по схеме (1 1 1). На ужин не ешьте фрукты.