Эта диета не будет изнурять не принудит голодать, а будет применять обширное меню и поддерживать превосходное настроение.
Вы добьетесь впечатляющих результатов!Если вы будете следовать данной диете, то специалисты гарантируют вам утрату 25 кг в течении 90 дней.
Основные верховодила 90-дневной диеты:
Перед переходом на 90-дневную диету вы обязаны проконсультироваться с доктором либо диетологом. Это необыкновенно актуально для жителей нашей планеты с хроническими болезнями желудка.
Вы обязаны быть стойкими и следовать графику, по другому вы не можете достигнуть желанного результата.
Перед началом диеты необходимо взвеситься, измерять окружность вашей талии и бедер. Таким образом, каждый незначимый прогресс даст вам стимул идти далее.
Ежедневно выпивать не наименее 2 л. воды. вы можете побаловать себя чашечкой кофе, но без сахара.
Начните заниматься спортом. Найдите упражнения, которые вам нравятся - ходьба пешком на работу, бег в парке, езда на велике. Вы можете записаться на йогу либо пилатес.
Ежедневно пейте по 1 чашечке минеральной1 воды либо горячей воды, можете прибавлять сок половины лимона.
90-дневная диета раздельного кормления:
Целью диеты является не совсем лишь избавить вас от излишнего веса, но и также поменять метаболические процессы в организме.
В течении последующих 3-х месяцев вы обязаны есть лишь варенную либо приготовленную на пару еду. Способ приготовления еды и ее количество зависит от того, сколько кг вы желаете сбросить.
В течении 90 дней повторяются четыре типа еды:
Белковый день;
День варенного;
Углеводный день;
Фруктовый день;
Каждый 29-й день является разгрузочным, когда стоит пить лишь воду.
Вы обязаны кормиться три раза в день. Завтрак состоит из плодов, а обед и ужин из товаров подходящего типа дня.