Женщинам, желающим похудеть на несколько кг, нет смысла рекомендовать включить в собственный рацион кефир: он и так есть фактически в каждом холодильнике.
Более экзотические продукты и косметические средства, дозволяющие сбросить вес, лисап москва вот, к примеру, — удел узкоспециализированных диет и процедур, а кисломолочные напитки — достаточно распространённое средство в помощь тем, кто желает приходить в костюм на размер меньше. Однако конкретные познания, чем полезен кефир, усилят мотивацию и дадут смысл каждому выпитому стакану.
В чём сила кефира?
Самые знаменитые диеты включают в себя свежие овощные культуры и крупы, богатые клетчаткой, но этот компонент достаточно тяжело усваивается желудком, приводя к вздутию животика и метеоризму. Мало кому понравится таковой побочный эффект выбранного малокалорийного рациона, но всё можнож просто поправить, запивая салатики кефиром или заправляя их заместо сметаны и майонеза несладким йогуртом. Либо, как вариант, сделав кисломолочную зелёную окрошку. Такое комбинирование поспособствует усвоению клетчатки и предотвратит завышенное газообразование.
Некоторые люди даже при очень не большом кормлении умудряются набрать излишние килограммы, дивясь при всем этом, откуда они берутся. Причина — неимение каждодневного стула: невзирая на наличие в рационе овощей, все жиры, связанные клетчаткой, впору не выводятся из организма и накапливаются совместно с вредными веществами. Решение — однодневный кефир: дата выпуска обязана быть взыскательно нынешняя. Принятие в еду 2–3-дневного продукта только ухудшит делему.
Положительный эффект также предоставляют кисломолочные бактерии, которые не дозволяют плодиться в кишечном тракте патогенным микроорганизмам и при неизменном употреблении делают лучше общее состояние желудочно-кишечного тракта. Также имеет смысл пить кефир на ночь: он притупит голод и успокоит расшатанные скудной диетой нервишки.