Человеческий организм имеет систему теплорегуляции, но время от времени она дает сбой. «Газета.Ru» разбирается, что делать при перегреве на солнце либо без солнца. А также — как не схватить простуду, когда на улице за 30.
Очередная волна жары опять испытывает нас на крепкость, солнце бьет по голове. Если опосля прогулки по раскаленному городку на вас накатила головная боль, вы испытываете слабость во всем теле, подступает тошнота, переходящая в рвоту, пульс нередкий и слабенький, означает, у вас случился солнечный удар.
В случае солнечного удара повреждающее событие на организм оказывают не ультрафиолетовые лучи, о вредоносности которых превосходно знаменито, а инфракрасные, другими словами термо. Они сразу прогревают и поверхностные, и глубочайшие ткани. Особенно мучается мозг.
При повышении его температуры расширяются мозговые кровеносные сосуды и лимфатические сосуды, что приводит к сдавливанию мозга. А расширение вен ведет к гипоксии — кислородной недостаточности. Кроме того, нарушается кормление нейронов и их метаболизм.
Эти конфигурации затрагивают подкорковые(гипоталамус)и стволовые отделы мозга, где находятся центры теплорегуляции, дыхания, сосудистого тонуса.
Различают три ступени солнечного удара в зависимости от тяжести состояния. При средней ступени темнеет в очах, может случиться обморок. Тяжелая ступень сопровождается модифицированным сознанием, судорогами, галлюцинациями, повышением температуры тела до 41–42 градусов, человек может впасть в кому, а в 20–30% случаев наступает погибель из-за отказа жизненно главных систем организма.
Перегрев может появиться не на солнце, а просто при высочайшей температуре, тогда его именуют тепловым ударом. Это состояние, с которым не управляются механизмы теплорегуляции. А теплорегуляция — способность теплокровных животных, в том числе и жителя нашей планеты, поддерживать постоянную температуру тела самостоятельно от температуры наружней среды.
При тепловом ударе в организме накапливаются продукты жизнедеятельности, что приводит к интоксикации. Это сопровождается нарушением дыхания и кровообращения и может привести к острой сердечной недостаточности.
Чаще это происходит в душноватом, плохо проветриваемом помещении с завышенной концентрацией воды в воздухе, необыкновенно ежели на человеке одежда, которая препятствует потоотделению. Тепловому удару подвержены в большей ступени люди, страдающие сердечно-сосудистыми болезнями, вегетососудистой дистонией.
Солнечный и тепловой удары опасны для деток, необыкновенно в возрасте до 1-го года, у каких теплорегуляция еще не работает полностью.
У деток в данном варианте алеет, а потом бледнеет личико, плаксивость и раздражительность заменяются вялостью и сонливостью.
Что делать
Первая помощь пострадавшему от солнечного либо теплового удара состоит в том, что его надобно охладить, уложить и напоить.
Отвести либо отнести в холодное место, высвободить от излишней одежды и уложить, немножко приподняв голову. Стоит положить на голову человеку смоченную прохладной водой ткань. Если есть, можнож приложить к затылку пузырь с прохладной водой, можнож обернуть тело прохладной простыней. Можно положить влажные тряпки в область паха, под колени, в подмышечные впадины: в этих местах недалеко к поверхности тела подходят большие сосуды. В общем, необходимо создать человеку чрезвычайно остужающие условия.
Можно отдать понюхать нашатырного спирта, чтоб человек пришел в себя. Его событие содержится в раздражении окончаний тройничного нерва, что приводит к стимуляции дыхательного и сосудодвигательного центров. В итоге учащается дыхание и увеличивается артериальное давление.
Есть еще несколько всепригодных советов:
Напоить жителя нашей планеты прохладной водой.
Если повышена температура, можнож отдать пилюлю аспирина либо парацетамола.
При перегреве малюсенького малыша необходимо раздеть, обеспечить приток воздуха, отдать попить, обтереть либо облить прохладной водой.
После оказания первой поддержки рекомендуется вызвать доктора.
Ну а ежели у жителя нашей планеты остановилось дыхание, надобно безотлагательно приступать к сердечно-легочной реанимации — проводить искусственную вентиляцию легких «рот в рот» и непрямой массаж сердца нажатием на грудину. А перед сиим вызвать быструю помощь.
Наиболее опасны термо удары для жителя нашей планеты с хворью сердца: ежели не оказать впору помощь, сердечко может остановиться. У перенагревания могут быть суровые последствия в виде нарушения свертываемости крови, острой печеночной либо почечной недостаточности.
Как уйти из-под удара
Подверженность солнечному удару во многом определяется нашими генетическими необыкновенностями. Одни могут абсолютно безмятежно разгуливать на солнце без всякий охраны, а иные могут получить удар даже не в чрезвычайно сильную жару, для этого им довольно провести на солнце какое-то время. Им необходимо необыкновенно осмотрительно вести себя с солнцем.
Советы, что делать, чтоб недопустить солнечного либо теплового удара, не различаются оригинальностью. Собственно, для этого довольно следовать советам профессионалов, как вести себя в сильную жару, о которых «Газета.Ru» теснее писала.
Врачи рекомендуют по способности в чрезвычайно жаркие дни не выходить на улицу опосля 11 утра и до 6–7 часов вечера. А на улице покрывать голову ясным головным убором — необыкновенно детям и тем людям, которые плохо переносят солнце.
В жару не стоит перенапрягаться, потому физические перегрузки, в том числе активный отдых, лучше отложить для наиболее удобной температуры.
От перенагревания выручает пот: его выделение и испарение остужает организм. Поэтому лекари не рекомендуют каким-то образом препятствовать потоотделению. То есть стоит носить одежду из хлопка, легкую обувь(сандалии, но не кроссовки). Не злоупотреблять кремами и декоративной косметикой.
Пить стоит больше, чем традиционно, — не наименее полутора-двух л.: воду, морс, компот, квас и иные напитки, подкисленные, но не очень сладостные.
Необходимо исключить алкоголь, потому что он приводит к обезвоживанию. Это дотрагивается и пива.
Еда обязана быть легкой. Стоит исключить жирные блюда, ограничить копченые и соленые, мясо лучше заменить на рыбу либо морепродукты. Больше употреблять овощей и плодов.
В жару лучше поменять обыденный режим кормления, при котором не рекомендуется есть опосля 18 часов. Наоборот, лучше перенести главной прием еды на вечер, но не позже чем за два часа до сна.
Обычно на ухудшение самочувствия в жару жалуются гипертоники. Это понятно, потому что с повышением температуры тела(но не воздуха)на один градус сердцебиение учащается в среднем на 10 ударов. Так что гипертоникам необыкновенно главно не перенагреваться.
Но людям с пониженным давлением(гипотоникам)в жару тоже несладко, а быть может, и ужаснее. При повышении температуры воздуха расширяются сосуды, а кровеное давление падает.
Как не простыть в жару
В жару, как ни огорчительно, можнож схватить очевидную простуду — насморк и нездоровое гортань, необыкновенно ежели организм не закален.
Во-первых, ежели в разогретом состоянии залезть под ледяной душ.
Это может угрожать даже не совсем лишь простудой, но и сердечным приступом из-за спазма сосудов.
Врачи рекомендуют душ холодный, но не ледяной. Во-вторых, опасность несут кондюки. Когда мы входим с уличного чистилища в кондиционированное помещение, то попадаем в резкий перепад температур. Для незакаленного жителя нашей планеты это может кончиться простудой. Еще ужаснее посиживать прямо под струей прохладного воздуха.
При использовании кондюком рекомендуется, чтоб температура в помещении была на 3–5 градусов ниже, чем на улице, в любом случае, не ниже +22 градусов. А поток прохладного воздуха лучше обращать вдоль потолка, тогда он будет равномерно оседать вниз.