![10 самых полезных продуктов]()
Все мы желаем кормиться лишь полезными продуктами. Ищем советы популярных диетологов и они наперебой нам советуют устрицы, сыр тофу, грибы шиитаке, асаи, батат и прочую драгоценную экзотику. Однако, прямой закономерности меж ценой продукта и его выгодой нет. И это подтверждено суровыми исследованиями ученых Ученые пришли к выводу о том, что самые полезные продукты для нас те, что выросли в той климатической полосе, в который мы родились и проживаем.Для коренных обитателей средней полосы России они составили перечень 10 самых нужных для здоровья товаров:КапустаОбычная белокочанная капуста чрезвычайно нужный для здоровья продукт. Она содержит громадное количество пищевых волокон, которые как веник выметают из нашего кишечного тракта все шлаки и токсины. Также в капусте содержится довольно много витаминов - А, В1, С, P, В6, также противоязвенный витамин U. Именно этот витамин предостерегает появление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.Капуста - общепризнанный боец с раком. Чтобы понизить риск развития рака толстой кишки на 49%, рака лёгкого на 30%, рака простаты на 44%, а рака груди у девочек-подростков сходу на 72% довольно есть капусту 3 раза в недельку.Еще одно полезное свойство капусты - она понижает холестерин в крови.Так что ешьте капусту на здоровье, желая учтите, неким людям она противопоказана – это личика с расстройствами ЖКТ, нефункциональностью щитовидной железы и диареей.КлюкваКлюква – хороший естественный антибиотик, который дерётся с громадным перечнем разных инфекций. Особенно полезна клюква при заболеваниях мочеполовой системы.Но самое дивное свойство клюквы – она увеличивает событие неких противораковых препаратов!Пожалуй, клюква – один из самых нужных 10 товаров!Противопоказания - острые желудочно-кишечные болезни и гастрит с завышенной кислотностью.СвеклаСвекла – ещё один нужный продукт, который обязан быть в рационе каждого, кто беспокоится о собственном здоровье.Во-первых, свекла – содержит рекордное количество йода и чрезвычайно полезна для нашей щитовидной железы.Во-вторых, она содержит много нужных минералов - магний, кальций, калий, цинк и железо.В ней также много разных витаминов(А, С, В1, В6, Е и РР)и аминокислот, которые необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системыДля обычной работы ЖКТ свекла также неподменный продукт, благодаря содержащимся в ней энзимам.Противопоказания - сладкий диабет, мочекаменная хворь, гиперфункция щитовидной железы.ЧерникаЧерника – продукт нужный для глаз. Она увеличивает сетчатку и улучшает наше зрение. Это знают все.Но совершенно не так давно ученые нашли, что в чернике содержится неповторимое вещество – птеростилбен. Этот антиоксидант так отлично понижает уровень холестерина в крови, что по силе события ей нет одинаковых.Помогает черника также усиливать капилляры и понижает сахар в крови.Полстакана замороженной либо свежей черники – это каждодневная нужная нам доза.Противопоказания – гастрит с завышенной кислотностью, атонический запор.ТыкваОранжевая тыква – фаворит по содержанию бета-каротина, который в нашем организме преобразуется в витамин А. Витамин А чрезвычайно нужен нам для благовидной кожи, волос и ногтей, также для укрепления зрения.Калий, содержащийся в тыкве полезен для сердца.Тыква содержит много пектина – это вещество, которое активно выводит из организма шлаки и токсины.Противопоказания - язва,гастрит с пониженной кислотностью, диарея, сладкий диабет.ФундукФундук – источник витамина Е, витамина юности. Он поможет также при хронической усталости и импотенции, также укрепит сосуды.Противопоказаний нет.РябинаРябина полезна и красноватая, и черноплодная. В ней содержатся витамине(С, Р, А, В, Е и К), каротин, яблочная и лимонная кислота, сорбит, медь и железо.Рябина хорошее бактерицидное средство, она владеет превосходными моче- и желчегонными качествами.Рябина способна останавливать мощные кровотечения, также увеличивает иммунитет.Черноплодка славится еще и тем, что понижает артериальное давление.Противопоказания - завышенная свёртываемость крови, язвенная хворь, гастрит и запор.ЯблокиСамые полезные плоды для обитателя средней полосы - это яблоки. В их обнаружены витамины С, Е, Р, каротин, витамины группы В, фолиевая кислота и другие.Также яблоки богаты минеральными веществами, это - калий, фосфор, натрий, магний, йод, железо.В их, как и в тыкве много пектина и пищевых волокон.Если желаете уменьшить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических болезней – ешьте каждодневно яблоки!Противопоказания – при язвенной хвори желудка и при гастрите с завышенной кислотностью нельзя есть кислые сорта яблок. Больным гастритом с пониженной кислотностью кислые яблоки полезны. При колите либо мочекаменной хвори ешьте печеные яблоки.МорковьМорковь богата бета-каротином, в также витаминами - В1, В2, В3, В6, С, Е, К, Р, РР. Много в ней и мин.веществ, это – калий, кальций, натрий, магний, железо, медь, йод, фосфор и другие.Морковка полезна для зрения, при заболеваниях сердца, печени, желчного пузыря, почек, высочайшей кислотности желудка, нарушениях солевого размена и разных воспалительных действиях.А еще морковь улучшает кроветворение и предотвращает развитие онкологических болезней.Противопоказания – обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, воспаление узкой кишки.ЛукЛук – ещё один из 10 самых нужных товаров. Он содержит витамины, кислоты, разные ферменты, также эфирное масло с резким специфичным ароматом. Главной составной долею эфирного масла являются дисульфид.Лук – общепризнанный боец с разными вирусами. Его употребляют для обслуживания и исцеления простудных болезней.Известен лук также как хорошее средство от червей и цинги.Красавицы употребляют лук для ускорения роста волос(наружно). А также для обслуживания и исцеления грибка ногтей.Противопоказания – болезни печени в острой форме, болезни ЖКТ.ЧеснокВ составе чеснока много витаминов и минералов. Но необыкновенно много в нем фитонцидов и эфирных масел.В эфирном масле чеснока содержится аллицин, это органическое вещество является мощным антиоксидантом, т.е. оно устраняет клеточки от вольных радикалов. Для обслуживания рака необходимо есть каждодневно 1 зубчик чеснока.Чеснок понижает артериальное давление, оказывает обезболивающее, противоглистное, противомикробное, антитоксическое события. Полезно есть чеснок при авитаминозах.Чеснок содержит селен, который также является мощным антиоксидантом.Чеснок понижает уровень холестерина в крови, понижает давление крови и разжижает кровь.Чеснок - естественный антибиотик, он увеличивает иммунную систему и убивает вредные бактерии.Противопоказания – панкреатит, астма, язва желудка либо двенадцатиперстной кишки, болезни печени и почек(нефриты и нефрозы)в острой стадии. Не рекомендуется чеснок беременным, также при эпилепсии.
Все мы желаем кормиться лишь полезными продуктами. Ищем советы популярных диетологов и они наперебой нам советуют устрицы, сыр тофу, грибы шиитаке, асаи, батат и прочую драгоценную экзотику. Однако, прямой закономерности меж ценой продукта и его выгодой нет. И это подтверждено суровыми исследованиями ученых Ученые пришли к выводу о том, что самые полезные продукты для нас те, что выросли в той климатической полосе, в который мы родились и проживаем.Для коренных обитателей средней полосы России они составили перечень 10 самых нужных для здоровья товаров:КапустаОбычная белокочанная капуста чрезвычайно нужный для здоровья продукт. Она содержит громадное количество пищевых волокон, которые как веник выметают из нашего кишечного тракта все шлаки и токсины. Также в капусте содержится довольно много витаминов - А, В1, С, P, В6, также противоязвенный витамин U. Именно этот витамин предостерегает появление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.Капуста - общепризнанный боец с раком. Чтобы понизить риск развития рака толстой кишки на 49%, рака лёгкого на 30%, рака простаты на 44%, а рака груди у девочек-подростков сходу на 72% довольно есть капусту 3 раза в недельку.Еще одно полезное свойство капусты - она понижает холестерин в крови.Так что ешьте капусту на здоровье, желая учтите, неким людям она противопоказана – это личика с расстройствами ЖКТ, нефункциональностью щитовидной железы и диареей.КлюкваКлюква – хороший естественный антибиотик, который дерётся с громадным перечнем разных инфекций. Особенно полезна клюква при заболеваниях мочеполовой системы.Но самое дивное свойство клюквы – она увеличивает событие неких противораковых препаратов!Пожалуй, клюква – один из самых нужных 10 товаров!Противопоказания - острые желудочно-кишечные болезни и гастрит с завышенной кислотностью.СвеклаСвекла – ещё один нужный продукт, который обязан быть в рационе каждого, кто беспокоится о собственном здоровье.Во-первых, свекла – содержит рекордное количество йода и чрезвычайно полезна для нашей щитовидной железы.Во-вторых, она содержит много нужных минералов - магний, кальций, калий, цинк и железо.В ней также много разных витаминов(А, С, В1, В6, Е и РР)и аминокислот, которые необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системыДля обычной работы ЖКТ свекла также неподменный продукт, благодаря содержащимся в ней энзимам.Противопоказания - сладкий диабет, мочекаменная хворь, гиперфункция щитовидной железы.ЧерникаЧерника – продукт нужный для глаз. Она увеличивает сетчатку и улучшает наше зрение. Это знают все.Но совершенно не так давно ученые нашли, что в чернике содержится неповторимое вещество – птеростилбен. Этот антиоксидант так отлично понижает уровень холестерина в крови, что по силе события ей нет одинаковых.Помогает черника также усиливать капилляры и понижает сахар в крови.Полстакана замороженной либо свежей черники – это каждодневная нужная нам доза.Противопоказания – гастрит с завышенной кислотностью, атонический запор.ТыкваОранжевая тыква – фаворит по содержанию бета-каротина, который в нашем организме преобразуется в витамин А. Витамин А чрезвычайно нужен нам для благовидной кожи, волос и ногтей, также для укрепления зрения.Калий, содержащийся в тыкве полезен для сердца.Тыква содержит много пектина – это вещество, которое активно выводит из организма шлаки и токсины.Противопоказания - язва,гастрит с пониженной кислотностью, диарея, сладкий диабет.ФундукФундук – источник витамина Е, витамина юности. Он поможет также при хронической усталости и импотенции, также укрепит сосуды.Противопоказаний нет.РябинаРябина полезна и красноватая, и черноплодная. В ней содержатся витамине(С, Р, А, В, Е и К), каротин, яблочная и лимонная кислота, сорбит, медь и железо.Рябина хорошее бактерицидное средство, она владеет превосходными моче- и желчегонными качествами.Рябина способна останавливать мощные кровотечения, также увеличивает иммунитет.Черноплодка славится еще и тем, что понижает артериальное давление.Противопоказания - завышенная свёртываемость крови, язвенная хворь, гастрит и запор.ЯблокиСамые полезные плоды для обитателя средней полосы - это яблоки. В их обнаружены витамины С, Е, Р, каротин, витамины группы В, фолиевая кислота и другие.Также яблоки богаты минеральными веществами, это - калий, фосфор, натрий, магний, йод, железо.В их, как и в тыкве много пектина и пищевых волокон.Если желаете уменьшить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических болезней – ешьте каждодневно яблоки!Противопоказания – при язвенной хвори желудка и при гастрите с завышенной кислотностью нельзя есть кислые сорта яблок. Больным гастритом с пониженной кислотностью кислые яблоки полезны. При колите либо мочекаменной хвори ешьте печеные яблоки.МорковьМорковь богата бета-каротином, в также витаминами - В1, В2, В3, В6, С, Е, К, Р, РР. Много в ней и мин.веществ, это – калий, кальций, натрий, магний, железо, медь, йод, фосфор и другие.Морковка полезна для зрения, при заболеваниях сердца, печени, желчного пузыря, почек, высочайшей кислотности желудка, нарушениях солевого размена и разных воспалительных действиях.А еще морковь улучшает кроветворение и предотвращает развитие онкологических болезней.Противопоказания – обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, воспаление узкой кишки.ЛукЛук – ещё один из 10 самых нужных товаров. Он содержит витамины, кислоты, разные ферменты, также эфирное масло с резким специфичным ароматом. Главной составной долею эфирного масла являются дисульфид.Лук – общепризнанный боец с разными вирусами. Его употребляют для обслуживания и исцеления простудных болезней.Известен лук также как хорошее средство от червей и цинги.Красавицы употребляют лук для ускорения роста волос(наружно). А также для обслуживания и исцеления грибка ногтей.Противопоказания – болезни печени в острой форме, болезни ЖКТ.ЧеснокВ составе чеснока много витаминов и минералов. Но необыкновенно много в нем фитонцидов и эфирных масел.В эфирном масле чеснока содержится аллицин, это органическое вещество является мощным антиоксидантом, т.е. оно устраняет клеточки от вольных радикалов. Для обслуживания рака необходимо есть каждодневно 1 зубчик чеснока.Чеснок понижает артериальное давление, оказывает обезболивающее, противоглистное, противомикробное, антитоксическое события. Полезно есть чеснок при авитаминозах.Чеснок содержит селен, который также является мощным антиоксидантом.Чеснок понижает уровень холестерина в крови, понижает давление крови и разжижает кровь.Чеснок - естественный антибиотик, он увеличивает иммунную систему и убивает вредные бактерии.Противопоказания – панкреатит, астма, язва желудка либо двенадцатиперстной кишки, болезни печени и почек(нефриты и нефрозы)в острой стадии. Не рекомендуется чеснок беременным, также при эпилепсии.
