Ученые из Университета штата Алабама экспериментальным методом проверили действенность такового превосходно знаменитого совета диетологов, как рекомендация употреблять больше новых плодов и овощей. В итоге исследователи пришли к выводу, что желая данный совет эффективен в качестве меры здорового кормления, - тем, кто желает не попросту верно кормиться, а похудеть, он не поможет.
![]()
В 7 клинических испытаниях, проходивших под контролем доктора Кэтрин Кайзер, воспринимали роль в общей трудности 1200 человек. Добровольцы придерживались рациона кормления в согласовании с рекомендованной на нынешний день диетологической нормой употреблять 1,5 – 2 порции плодов и 2-3 порции овощей в день.
Анализ приобретенных результатов показал, что желая диета, богатая овощами и плодами, чрезвычайно полезна для поддержания здоровья жителя нашей планеты, на понижение массы тела она фактически не влияет.
Однако специалисты подчеркивают, что данный вывод не значит, что ради похудения идет отрицаться от потребления овощей и плодов. По их воззрению, тем, кто желает похудеть, идет есть овощные культуры и плоды таковым образом, чтоб устремляться к убавлению калорийности еды всего рациона. «Наши результаты демонстрируют, что обычная подмена доли рациона овощами и плодами не работает, Необходим полный подход, при котором будет сокращаться весь размер употребляемой пищи», - высказалась благодаря чему предлогу доктор Кэтрин Кайзер.
Показательно, что ученые не в 1-ый разов подтверждают практическую бесполезность плодов и овощей в деле похудения. Некоторые исследования показывали, что, налегая на разные плоды, люди незначительно для себя начинали употреблять больше калорий за день.
Источник
В 7 клинических испытаниях, проходивших под контролем доктора Кэтрин Кайзер, воспринимали роль в общей трудности 1200 человек. Добровольцы придерживались рациона кормления в согласовании с рекомендованной на нынешний день диетологической нормой употреблять 1,5 – 2 порции плодов и 2-3 порции овощей в день.
Анализ приобретенных результатов показал, что желая диета, богатая овощами и плодами, чрезвычайно полезна для поддержания здоровья жителя нашей планеты, на понижение массы тела она фактически не влияет.
Однако специалисты подчеркивают, что данный вывод не значит, что ради похудения идет отрицаться от потребления овощей и плодов. По их воззрению, тем, кто желает похудеть, идет есть овощные культуры и плоды таковым образом, чтоб устремляться к убавлению калорийности еды всего рациона. «Наши результаты демонстрируют, что обычная подмена доли рациона овощами и плодами не работает, Необходим полный подход, при котором будет сокращаться весь размер употребляемой пищи», - высказалась благодаря чему предлогу доктор Кэтрин Кайзер.
Показательно, что ученые не в 1-ый разов подтверждают практическую бесполезность плодов и овощей в деле похудения. Некоторые исследования показывали, что, налегая на разные плоды, люди незначительно для себя начинали употреблять больше калорий за день.
Источник