Пилатес – один из немногих видов физической активности, которым можнож заниматься самостоятельно от здоровья, возраста и веса. Более того, для каждой категории жителей нашей планеты есть свои комплексы упражнений, которые ориентированы на укрепление организма.
![]()
Так, есть комплексы пилатеса для деток, беременных дам, пенсионеров и так дальше.Пилатес не просит какой-нибудь доборной физической подготовки жителя нашей планеты, чтоб исполнять упражнения довольно вести обыденный стиль жизни.Наиболее полезны упражнения пилатеса для жителей нашей планеты с неуввязками опорно-двигательного аппарата. Так, пилатес разрешен даже при артрозах и артритах, когда чрезмерная перегрузка на суставы категорически воспрещена. Благодаря занятиям пилатесом укрепляются вязки и мускулы суставов, улучшается их подвижность и функция.Также пилатес полезен при дилеммах со спиной – благодаря упражнениям укрепляются мускулы, устраняются мышечные зажимы и спазмы, увеличивается упругость позвоночника, что является превосходной профилактикой радикулита, остеохондроза и межпозвоночных грыж.Упражнения пилатеса делают лучше координацию движений, усиливают мускулы, что служит профилактикой падений и переломов, которые чрезвычайно опасны в пожилом возрасте вследствие остеопороза.
Так, есть комплексы пилатеса для деток, беременных дам, пенсионеров и так дальше.Пилатес не просит какой-нибудь доборной физической подготовки жителя нашей планеты, чтоб исполнять упражнения довольно вести обыденный стиль жизни.Наиболее полезны упражнения пилатеса для жителей нашей планеты с неуввязками опорно-двигательного аппарата. Так, пилатес разрешен даже при артрозах и артритах, когда чрезмерная перегрузка на суставы категорически воспрещена. Благодаря занятиям пилатесом укрепляются вязки и мускулы суставов, улучшается их подвижность и функция.Также пилатес полезен при дилеммах со спиной – благодаря упражнениям укрепляются мускулы, устраняются мышечные зажимы и спазмы, увеличивается упругость позвоночника, что является превосходной профилактикой радикулита, остеохондроза и межпозвоночных грыж.Упражнения пилатеса делают лучше координацию движений, усиливают мускулы, что служит профилактикой падений и переломов, которые чрезвычайно опасны в пожилом возрасте вследствие остеопороза.