Как прогулки помогают нам думать

Как прогулки подсобляют нам думать Наше внимание на прогулке освобождается – ведь не требуется сознательных усилий, чтоб просто идти, – и в голову прибывают новаторские идеи либо озарения, дающие нам возможность просочиться в суть вещей. Александр Григорьев В рождественском номере журнальчика Vogue за 1969 год Владимир Набоков поделился советом о том, как надо преподавать «Улисса» Джеймса Джойса: «Вместо того чтоб увековечивать претенциозную чушь, которую учители несут, пытаясь объяснять наименования глав – как гомеровские, хроматические и относящиеся к внутреннему содержанию этих глав, – лучше бы они запаслись картами Дублина, где отчетливо выслеживались бы точки пересечения маршрутов Блума и Стивена». Один трогательный вариант таковой карты Набоков нарисовал сам. Несколько десятилетий спустя Джозеф Наджент, учитель британского языка Бостонского института, с сотрудниками создали Google-карту, на которой шаг за шагом, с комментами, отмечены все перемещения Стивена Дедала и Леопольда Блума. А английское сообщество поклонников Вирджинии Вулф и студенты Технологического института из Джорджии(США)точно так же реконструировали передвижения по Лондону героев романа «Мисс Дэллоуэй». Подобные карты проясняют связь меж нашим сознанием и ходьбой, от которой зависит содержание книжки. И Джойс, и Вулф принадлежат к уровню писателей, которые умели виртуозно переносить стремительный поток сознания на бумагу. Для этого они высылали собственных героев гулять по городку. Когда мисс Дэллоуэй следует по Лондону, она практически не подмечает город вокруг себя – быстрее, погружается в прошедшее и выныривает в действительность, превращая английский пейзаж в рельефный, кружевной ландшафт собственных идей(«постоянно сочиняешь, городишь, разбиваешь, раз в секунду строишь опять»). Глубокую связь меж ходьбой и мышлением увидел еще Аристотель. Название его философской школы(от от др.-греч.?????????— «прогуливаться, прохаживаться»)появилось из-за повадки философа прогуливаться с воспитанниками во время чтения лекций. Многие писатели в некоторый момент интуитивно осмысливали: ходьба подсобляет лучше мыслить и писать. «Я начинаю шагать, и в мою голову прибывают мысли», – написал в своем дневнике южноамериканский писатель Генри Дэвид Торо. Английский литератор Томас де Куинси подсчитал: его соотечественник, поэт-романтик Уильям Вордсворт, чьи стихи полны описаний путешествий по горам и лесам, за свою жизнь прошагал не меньше 112 тыщ км. В среднем каждый день он проходил около 10 км, при этом с пятилетнего возраста. Каким образом ходьба подсобляет нам мыслить и лучше объяснять свои идеи на бумаге?Ответ обычный: изменяется наша биохимия. На прогулке сердечко активнее качает кровь, она циркулирует прытче, и больше кислорода поступает не совершенно лишь в наши мускулы, но и во все другие органы, включая мозг. Научные исследования подтвердили: даже опосля маленький физической перегрузки мы удачнее проходим испытания на запоминание и внимание. Регулярные прогулки также стимулируют образование новейших нейронных связей меж клеточками мозга, тормозят старение, наращивают размер гиппокампа(этот отдел мозга играет ключевую роль в запоминании). Кроме того, сам нрав наших движений повлияет на наши идеи, и напротив. Многие наверное подмечали: прыткая музыка принуждает нас двигаться прытче, и чем прытче мы двигаемся, тем наиболее прыткую музыку предпочитаем. Когда мы идем в своем собственном темпе, наши движения входят в такт с нашим внутренним настроением и нашей внутренней речью. Мы можем поменять ход наших идей, нарочно ускорив либо замедлив шаг, чего же не так просто достичь, ежели мы увлечены в спортивном зале, правим машинкой, едем на велике либо пользуемся хоть каким иным видом транспорта. Наше внимание на прогулке освобождается – ведь мы не обязаны совершать особенных сознательных усилий, чтоб просто идти, наш взор свободно блуждает по раскрывающимся картинам окружающей реальности, которые в свою очередь накладываются на цепь образов в нашем сознании. Именно в этом состоянии, сообразно исследованиям, в голову прибывают новаторские идеи либо озарения, дающие нам возможность просочиться в суть вещей. Как врачуют деревья Правда, ежели необходимо сосредоточиться на одном предмете – скажем, мы отыскиваем один-единственный верный ответ на вопросец, – прогулка навряд ли поможет. Шагая, мы отпускаем свое сознание в свободное плавание в бурном океане идей, и это бурление помешает сосредоточиться. Место прогулки тоже имеет значение. Исследования демонстрируют, что, гуляя в парках, садах и лесах, мы восстанавливаем наши умственные ресурсы, а вот город, напротив, их истощает. Запас нашего внимания ограничен и в течение дня равномерно убывает. Многолюдный перекресток, полный пешеходов, машин и маркетинговых билбордов, «растаскивает» наше внимание. Совсем иное дело – прогулка в парке вдоль озера. Наше сознание плавненько переходит от 1-го воспоминания к иному, мы глядим на рябь воды, прислушиваемся в шуршание листьев… Тем не наименее как у пригородной, так и у городской прогулки есть свои превосходства. Прогулка по городку прытче провоцирует мозг – он получает больше разнородных чувств. Устав от их, можнож непрерывно возвратиться к природе. Вирджиния Вулф с удовольствием писала в своем дневнике о творческой энергии английских улиц: «Ты на самом гребне высокой волны, среди потока событий». Но ей так же были необходимы загородные прогулки по просторам Саут-Даунса, «чтобы было где развернуться воображению». Возвращаясь к письменному столу опосля прогулки, мы разумеем, что писать и гулять – чрезвычайно схожие навыки, которые идиентично используют наш разум и тело. Выбирая маршрут по городку либо по лесу, мы обязаны оценить ландшафт, создать мысленную карту, проложить по ней наш путь и потом перевести этот план в череду шагов. Точно так же письменная работа принуждает мозг узреть некоторый свой ландшафт, набросать путь по данной придумываемой местности и перевести итог этих суждений в движение руки. Ходьба организует место вокруг нас, письмо организует наши идеи. Какой вид спорта подходит конкретно вам?