Предменструальный синдром состоит из сотки психических и физических симптомов. Проявлениям ПМС подвержены более 75% дам. Недомогание начинается за 2-12 дней до начала месячных, и фактически вполне пропадает с их приходом.ПМС начинается сходу опосля окончания овуляции и предшествует менструации. В это время снижается уровень дамских гормонов - прогестерона и эстрогена. Нарушение их баланса приводит к появлению досадных симптомов и нехорошему самочувствию. Девушка становится раздражительной, обидчивой, просто возбудимой и брутальной. Ее волнует более частое сердцебиение, головная боль, тошнота, рвота, кожный зуд, приливы жара. С началом менструации уровень гормонов нормализуется, и проявления ПМС равномерно утихают.Причины предменструального синдромаПроявления симптомов ПМС связывают с потрясением уровня дамских гормонов и персональными реакциями организма на эти конфигурации.
Многочисленные исследования дозволили выявить более вероятные предпосылки отвратительного самочувствия перед менструацией: Дефицит магния и витамина В6. Недостаток витамина В6 и магния может вызвать головную боль, более частое сердцебиение, головокружение, чувство беспомощности, отеки, перепады настроения, болезненную чувствительность груди, тоску и депрессию.
Низкий уровень серотонина. Снижение уровня «гормона радости» вызывает случайную грусть, плаксивость, депрессию и тоску.
Алкоголь и курение. Чрезмерное потребления алкоголя и курение в разы увеличивает риск развития ПМС.
Избыточный вес. Доказано, что дамы, имеющие ИМТ 30 и выше, в два раза почаще мучаются от симптомов предменструального синдрома.
Наследственный фактор;
Сопутствующие гинекологические болезни, оперативные вмешательства, абортыСимптомы и проявления ПМСВсе симптомы предменструального синдрома условно можнож поделить на несколько групп: Вегето-сосудистые: скачки температуры и артериального давления, головокружения, головные боли, потливость, вздутие животика, тошнота, рвота, боли в области сердца, панические атаки;
Психические: злость, плаксивость, раздражительность, стрессовость, тревожность, бессонница, депрессия;
Эндокринные: отеки, нагрубание молочных желез, озноб, одышка, нарушение концентрации внимания и памяти.Иногда проявления ПМС можнож спутать с иными болезнями. Симптомы предменструального синдрома начинаются за несколько дней до начала месячных и проходят с их появлением. Именно это дозволяет отличить ПМС от иных хворей.Частота проявлений симптомов ПМС сообразно исследованиям и опросам
Симптом Частота
Раздражительность 94%
Болезненная чувствительность молочных желез 87%
Вздутие животика, метеоризм, запоры 75%
Головная боль 69%
Плаксивость, стрессовость, тревожность, тоска 56%
Повышенная утомляемость, слабость, отечность 50%
Тахикардия, головокружение, потливость 45%
Тошнота, боли в животике и пояснице 37%
Увеличение массы тела 19%
Рвота 12%
Повышение артериального давления и температуры 11%
Медикаментозное лечениеЛечение предменструального синдрома симптоматическое. В зависимости от формы проявления и симптомов, доктор назначает последующие препараты: Нестероидные антивосполительные средства – для временного купирования недомогай в животике и пояснице(Нимесулид, Ибупрофен, Диклофенак, Кетанов);
Транквилизаторы и антидепрессанты – назначаются при ясно выраженной нейропсихической симптоматике(лишь по рецепту);
Диуретические препараты – мочегонные средства для выведения излишней воды при отеках;
Гомеопатические препараты(Мастодинон, Ременс);
Сосудистые и ноотропные препараты – при кризовых формах со скачками артериального давления и головокружением;
Растительные успокоительные средства – при легкой ступени тревожности, ужаса и бессонницы(валериана, пустырник, зверобой, боярышник, пион, мята)Лечение ПМС в семейных условияхПроявления предменструального синдрома можнож веско облегчить, часто исполняя легкие советы: Сбалансированное кормление. Временно воздержитесь от потребления алкоголя, кофе, шоколада, жирных и жареных блюд, копченостей. Добавьте в каждодневное меню свежие плоды и овощные культуры, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы.
Регулярные физические перегрузки. Йога, пилатес, ходьба, плавание, бег, танцы – великолепно управляются с завышенной стрессовостью, раздражительностью, бессонницей и болями в пояснице, также повышают уровень эндорфинов.
Полноценный сон. Старайтесь дремать не наименее 8-9 часов в день, в превосходно проветренном помещении. Здоровый сон подсобляет побороть тревожность, злость, раздражительность и укрепит иммунитет.
За две недельки до начала менструации, начните принимать Магне В6.
Ароматерапия. Если нет аллергии и противопоказаний, пробуйте ванны с ароматическими маслами лаванды, розы, мяты и герани. Они непревзойденно успокаивают, повышают настроение и подсобляют при спазмах.Регулярные посещения гинеколога, отказ от вредных повадок, сбалансированное кормление, настоящий отдых и физическая перегрузка посодействуют совладать даже с самыми хитрыми проявлениями предменструального синдрома.