Сидячий образ жизни делает нас тревожными Запоминается ли то, что мы пишем? Заучивая стих или повторяя важную информацию, мы неп

Сидячий стиль жизни делает нас тревожными Сидя ехать на работу, сидя проводить рабочий день, сидя ворачиваться домой… Чем длиннее мы сидим – тем посильнее чувствуем стресс, говорят ученые. Екатерина Новикова Вред сидящего вида жизни для физического здоровья – издавна не новость. Теперь стало знаменито, что на психологическом состоянии он тоже сказывается. Исследователи из группы, возглавляемой Мишель Килпатрик(Michelle Kilpatrick)из Университета Тасмании, провели опыт, в каком вычисляли взаимосвязь меж временем, проведенным сидя, и появившимся состоянием подавленности*. Для этого было привлечено 3367 соучастников, которые оценили свое психологическое состояние(симптомы тревожности, депрессии)за заключительные 4 недельки. Также они дали оценку собственной физической активности. После обработки результатов стало явно, что существует связь меж сидящим образом жизни и эмоциональным состоянием. Те респонденты, которые проводили наиболее 6 часов в день сидя, посильнее чувствовали тревогу и стресс, чем те, кто посиживал на работе не наиболее 3 часов. Также была замечены разница в результатах дам и парней – дамы оказались наиболее склонны к ухудшению психологического самочувствия из-за каждодневного сидения. Примечательно, что испытуемые, которые опосля проведенного сидя шестичасового рабочего дня водили активный стиль жизни и навещали тренажерный зал, проявили те же результаты, что и другие соучастники опыта. Это означает, что вред психологическому здоровью приносит конкретно долгий период, проведенный в неподвижности, но не неимение физических нагрузок**. * M. Kilpatrick, K. Sanderson, L. Blizzard, B. Teale, A. Venn «Reducing sitting time may benefit mental health», Mental Health and Physical Activity, June 2013. ** «More Bad News About Sitting: It May Harm Workers’ Mental Health», Association for Psychological Science, Published November 18, 2014. Совершить рывок к спорту