Сидячий стиль жизни опасней курения
Нью-Йоркские ученые говорят, что неимение двигательной активности приводит к этим же последствиям, что и курение.
«Курение – 1-ая причина болезней сердца, но просиживание в кресле, на стуле и на диванчике приводит точно к такому же результату», – разговаривает южноамериканский кардиолог Дэвид Ковен(David Coven).
Сидячий стиль жизни ведет к инфарктам, инсультам, ожирению, диабету и досрочной погибели. Когда мы сидим – в транспорте, на работе, дома, в ресторане, – наше тело принуждено предоставлять сбои, а именно, переключаться в режим скопления ресурсов, а чем больше мы принуждены беречь, тем тяжелее нам шевелиться. Замкнутый круг…
Что же делать?Ученые отвечают: желая бы полчаса активной ходьбы в день – и тело отблагодарит нас поддержанием веса в пределах нормы, понижением уровня гормонов стресса, убавлением волнения и общим улучшением самочувствия и настроения.
«В какой бы доли планеты вы ни жили, не существует ничего, что способно заменить регулярную физическую нагрузку, – разговаривает доктор Марио Маранхао(Mario Maranhao), президент Всемирной федерации сердца(World Heart Federation). – Небольшое усилие – и ваша жизнь станет еще наиболее насыщенной и занимательной, поэтому что покажутся силы для совершения того, что казалось невозможным».
К раскаянию, неувязка актуальна не совсем лишь для взрослых. Дети во всем мире меньше медли проводят в подвижных играх на свежем воздухе и больше посиживают у компа и перед телеком.
Как ни печально, но то, что предпосылкой полного ребяческого ожирения в США является сначала неимение физической перегрузки, – издавна не новость. К раскаянию, недочет движения негативно отражается не совсем лишь на наружном виде подрастающего поколения, но и на работе мозга, следовательно – на возможности достигать желанного.
«Нам жизненно нужно двигаться, – разговаривают ученые. – Выключите телеки, компы и игровые приставки, отправьте деток на улицу: выдайте им мячи, скакалки, велики, роликовые коньки и скейтборды. И отправляйтесь вслед за ими, прихватив желание быть бодрствующими и ощущать легкость и подъем для воплощения собственной мечты!»
источник Медпортал