Ученые: употребляйте больше белка и не считайте калории

Хорошая новость для тех, кто не чрезвычайно разбирается в арифметике, да и абсолютно не имеет желания рассчитывать то, сколько он ест, плюсовать калории во время завтрака, обеда либо ужина. Исследователь Дэвид Раубенхаймер из Сиднейского Университета в Австралии утверждает, что сообразно его исследованиям, повышение содержания белка в блюдах работает лучше, чем подсчет калорий(ежели разговаривать о утрате веса),сообщает vremechko.org. В собственной недавней работе, спец объяснил, что опыты, проведенные на мортышках, проявили: организм не сильно волнуется о количестве потребленных калорий. Однако, он чрезвычайно беспокоится о достижении подходящего питательного баланса, подходящего для его функционирования. Таким образом, Дэвид Раубенхаймер разговаривает, что есть разные системы потребностей организма, которые нацелены на разные питательные вещества — совместно они регулируют пищевое поведение. Исследователь объяснил, что в наше время почти все из товаров, которые мы избираем, не совершенно подходят под словосочетание «сбалансированное питание», когда дело доходит до содержания питательных веществ. Поэтому люди нередко получают недостающее количество белка. Считается, что, каждый разов, когда это происходит, тело полагается на компенсацию этого недостатка, требуя больше еды. Со временем, это увеличение аппетита, вызванное недостающим потреблением белка, приводит к увеличению веса. Его теория подкреплена рядом экспериментов, которые проявили, что при потреблении обычной дневной потребности белка, бабуины и иные сходственные животные могут в веской ступени поменять свое ежедневное потребление калорий. Проще разговаривая, мортышки, и, быстрее всего, люди, обязаны больше концентрироваться на потреблении подходящего количества белка, ежели на подсчете конкретного количества калорий, ведь конкретно наличие белка в организме сильно влияет на их аппетит и необыкновенности кормления. «Мы можем применять эту информацию, чтоб посодействовать править и предотвращать ожирении, методом обеспечения употребления подходящего количества белка, для ублажения нашего аппетита», — подытожил свои умозаключения Дэвид Раубенхаймер. «Простое верховодило для здорового кормления — избегать обработанных товаров, употребляя в еду больше естественной еды. Наш организм не приспособлен к потреблению печенья, тортов, пиццы и сладостных напитков, и мы едим их очень много на собственный ужас и риск», — добавил исследователь.