Круг занятий, предлагаемых в наше время дамам, ждущим малыша, чрезвычайно широкий. Как выбрать для себя курсы, посещение которых принесет величайшую выгоду?На что главно направить внимание при выборе курсов для будущих мам?Пригодятся ли познания, приобретенные там?
Получить информацию
Впервые забеременев, дама, не имеющая дела к медицине, навряд ли представляет, как протекает беременность, что такое роды, как ухаживать за малышом, который обязан родиться. Добросовестные будущие матери, чтоб восполнить недочет инфы, берутся за книжки и журнальчики по данной теме, изучают «мамины» сайты в Интернете, а некие отправляются на особые курсы для беременных.
Занятия по подготовке к родам обычно состоят из 3-х блоков и предоставляют последующую информацию.
- О беременности - там рассказывается о том, что происходит с дамой и ребенком за девять месяцев, о необыкновенностях кормления, вида жизни, какое место занимает секс во время беременности, как родить здорового малыша.
- О родах - что необходимо брать с собой в роддом, как найти, что роды начались(признаки родов), из каких шагов состоят роды, какие позы более комфортны в родах, как облегчить схватки с поддержкою массажа, какое обязано быть дыхание при родах, как вести себя во время родов, какое обезболивание при родах могут предложить лекари и т. д.
- Об уходе за ребенком опосля рождения - рассказ о грудном вскармливании, гигиене, развитии малыша по месяцам, каким обязано быть кормление грудного малыша, как исполнять сцеживание грудного молока, о выборе одежды, косметики и игрушек для младенца и др. А также затрагиваются такие темы, как кормление опосля родов, как похудеть опосля родов, секс опосля родов.
Обычно поначалу спец читает лекцию(нередко с внедрением видеоматериалов), а потом начинается непринужденное дискуссия темы - будущие матери задают интересующие их вопросцы.
Лекции при дамских консультациях безвозмездны. Цена платных курсов зависит от комплекта услуг: в среднем 4-12 занятий стоят от 2 до 10 тыщ рублей.*
С партнером либо без него?
На почти всех курсах не исключается, а даже приветствуется пребывание супруга на упражнениях. Особенно рекомендуется навещать занятия тем мужчинам, которые планируют сопровождать супругу в родах: тут они получат представление о том, что такое роды, выяснят, какую помощь они могут оказать в этот ответственный период, как дышать «за компанию» с супругой, как делать ей массаж и т. д.
Если вы желаете навещать занятия вдвоем, то избирайте курсы, предназначенные непосредственно для пары(величаются «Партнер в родах», «Совместные роды» и т. д.).
В заключительнее время возникли и особые семинары, предназначенные лишь для пап; дам на эти занятия не дозволяют, и мужчины безмятежно могут обсудить тревожащие их вопросцы, не опасаясь «косых взглядов» со стороны супруги.
Гимнастика «в комплекте»
Многие занятия, где проходит подготовка к родам, включают в себя «физкультурную составляющую»: часть медли(приблизительно 10-30 минут)отведена физическим упражнениям. Как верховодило, это обыкновенные движения, которые в состоянии выполнить неважно какая дама без особенной спортивной подготовки. Такая гимнастика для беременных улучшает кровообращение, подсобляет избавиться от застойных явлений. Но ежели у вас есть какие-то отягощения беременности, угроза невынашивания, то перед исполнением таковых упражнений лучше все таки проконсультироваться с акушером-гинекологом.
В спортивных центрах есть свои занятия для беременных(это быть может гимнастика, фитнес, йога, фитбол и др.). Они могут включать теоретическую часть либо состоять лишь из гимнастических упражнений. Как верховодило, такие занятия нацелены на дам, которые нередко прогуливаются в фитнес-центр и имеют определенный уровень физической подготовки. Поэтому начинать навещать фитнес-центр непосредственно во время беременности не стоит - лучше сделать это еще до беременности либо теснее опосля родов.
Какое бы занятие ни избрала для себя будущая мать, основное - чтоб оно приносило ей удовлетворенность не вредило здоровью. А положительные эмоции, которые получает дама, непременно будут передаваться малышу!
В чем плюсы курсов?
- Главное достоинство курсов состоит в том, что тут можнож вживую пообщаться с «коллегами» - будущими мамами, побеседовать о наболевшем, получить ответ на вопросец у профессионала(семейным, наверное, не чрезвычайно занимательно каждый вечер слушать о «беременных» дилеммах - как избавиться от изжоги, как удобнее устроиться на постели с великим животиком и т. д., а обговаривать эти вопросцы с акушером-гинекологом, который следит будущую маму в районной женской консультации, нередко нет способности из-за изъяна медли у лекарей).
- Еще один плюс занятий для беременных в том, что некие вещи будущие матери могут узреть и пробовать на практике - как верно дышать во время родов, какие точки массировать при схватках, как пеленать малыша, как прикладывать его к груди и др. А ежели они что-то будут делать ошибочно, то учители их поправят. Конечно, нет стопроцентной гарантии, что дама во время родов сходу вспомнит все свои конспекты и начнет действовать непосредственно так, как ее учили на курсах, но зато у нее будет больше убежденности в собственных мощах, в том, что она управится с таковой трудной задачей, как роды.
- На неких курсах беременным дамам предоставляют информацию о родильных домах, где рождают на платной базе; можнож поглядеть короткие видеофильмы о роддомах, а в неких даже побывать на экскурсии. Такая «ориентировка на местности» может оказаться полезной, необыкновенно для тех дам, которые ни разу не были в роддоме не представляют, что это такое.
На что главно направить внимание при выборе курсов для будущих мам?
- Если вы ощущаете, что учители не попросту предоставляют интересующую вас информацию, а пробуют навязать вам определенные взоры - требуют на семейных родах, на родах в воде, агитируют рождать в конкретном роддоме, лишь у определенного доктора, призывают покупать какие-то лекарства, травки, масла, изъясняя, что вам без таковых средств никак не обойтись - то такое поведение обязано вас заставить задуматься. Постарайтесь верно расценивать то, что вы слышите, не попадайтесь на удочку тех жителей нашей планеты, которые просто желают заработать средства, используя для этого вас.
- Больше доверия вызывают издавна работающие курсы, открытые при больших мед учреждениях, ребяческих развивающих центрах.
- Если занятия по подготовке к родам проводит акушер-гинеколог, который сам воспринимает роды и очевидно делает это не 1-ый год, а уроки, на которых освещается уход за ребенком до года, дает опытнейший врач-педиатр, то это - явный плюс курсам.
Спецподготовка
Помимо традиционной программы по подготовке к природным родам, есть спец курсы для различных групп беременных.
- Кесарево сечение
Не всем дамам предстоят природные роды, неким придется рождать методом кесарева сечения. Если это знаменито заблаговременно, то даме можнож посетить занятие по теме «Кесарево сечение». Там ей скажут, как приготовляться к операции, как она проходит, как следует процесс возобновления, что можнож, а чего же нельзя делать опосля нее и какие посещают отягощения опосля кесарева сечения. Одного занятия посещает довольно, чтоб выучить эту тему(в отличие от природных родов, которым посещает посвящено 2-4 занятия).
Кстати, учители неких курсов по подготовке к природным родам включают тему кесарева сечения в план занятий, ведь никогда не знаменито заблаговременно, чем закончатся роды, и лучше, ежели дама на всякий вариант будет знать некие необыкновенности проведения данной операции.
- Мама-одиночка
Нередко посещает, что дама решает родить малыша вне брака либо расстается с партнером теснее во время беременности. Ее изнуряют идеи о том, как она управится одна, сумеет ли верно организовать собственный быт, воздействует ли неимение отца на жизнь малыша. Эти и иные вопросцы рассматриваются на упражнениях, которые проводятся для дам, решивших родить малыша в одиночку. Помощь проф психологов почти всем будущим мамам оказывается просто нужна.
- Ждем второго малыша
Для тех, кто ждёт второго малыша, почти все теснее светло: они прошли через роды, бессонные ночи, пеленки и распашонки... Но у их есть иные заботы: что делать, чтоб появление малюсенького в доме не вызвало очень великого стресса у старшего малыша, чтоб он довольно безмятежно принял братика либо сестренку не ощущал себя обделенным. Именно сиим дилеммам посвящены такие занятия.
Занятия для тела и души
- Арт-терапия
Многие подмечают, что в ожидании малыша испытывают необыкновенную потребность в творчестве: кому-то охото живописать, кому-то - вышивать, кому-то - лепить из пластилина либо глины. Такие занятия чрезвычайно полезны для будущих мам: они подсобляют расслабиться, угомониться, настроиться на положительный лад. К тому же, беременность и декретный отпуск - лучшее время для сходственных вещей; покажется малыш, и медли для творчества будет теснее еще меньше. Для беременных предлагаются различные виды занятий: рисование, лепка из глины и соленого теста, боди-арт(расписывание живота), песочная терапия и др.
Как говорят психологи, средством искусства люди выражают подсознательные идеи и чувства. Проанализировав набросок, опытнейший психолог может найти, что волнует беременную даму, а потом совместно с ней «проработать» ее ужасы, посодействовать ей преодолеть их, другими словами выходит, что занятия рисованием имеют еще и психотерапевтическое значение.
- Рукоделие
В бывшие времена беременные дамы в ожидании малыша нередко занимались рукоделием - готовили приданое для малыша. Сейчас эта традиция утрачена, и почти все просто не могут делать что-то благовидное и полезное своими руками. Если есть желание сотворить что-нибудь для грядущего малыша, то можнож записаться на особые курсы, где научат, к примеру, делать развивающие игрушки.
- Пение
Что дает будущей маме пение, кроме превосходного настроения?Оно развивает легкие и диафрагму, дает возможность расслабиться и раскрепоститься, ощутить свободу самовыражения. Специальные голосовые упражнения подсобляют понять, как необходимо верно дышать и «звучать» в родах, а означает занятия пением являются необыкновенной подготовкой к родам.
- Танец живота
Казалось бы, очередное экзотическое занятие!Тем не наименее оно полностью подходит для беременных, ведь танец живота непревзойденно развивает и усиливает мускулы живота и таза - а непосредственно они оказываются активно задействованными в процессе родов. Танец живота делает более эластичным позвоночник, по этому меньше недомогает спина. Будущим мамам необходимо избирать спец занятия для беременных, потому что на таковых уроках перегрузка более милующая и некие упражнения исключаются.
Перед посещением занятий, предполагающих физическую активность, лучше поначалу получить разрешение акушера-гинеколога.
Место и время
- Занятия обязаны проходить близко от вашего дома либо места работы. Если вам придется два часа добираться в иной конец городка на публичном транспорте, то посещение таковых курсов навряд ли пойдет вам на выгоду.
- Выбирайте комфортное для себя время занятий. Оценивайте свои силы: навряд ли стоит, отработав целый день, вечерком еще идти на курсы - лучше поберегите свои силы. Предпочтительнее будет навещать курсы в выходные дни. А некие дамы начинают навещать занятия, отправившись в декретный отпуск, - для их такие курсы подсобляют восполнить недочет общения.
- Помимо полных курсов, состоящих из 8-12 занятий, еще есть и экспресс-курсы из 3-4 занятий, так что ежели у вас осталось совершенно немножко медли до родов, сможете выбрать для себя сокращенную програмку.
- В заключительнее время возникли и занятия «на выезде»: вам предоставляют на 2-3 дня отправиться в пансионат, чтоб там прослушать курс лекций, а заодно - подышать свежим воздухом, поплавать в бассейне, отдохнуть.
Мнения мам
Настя:
«Я прогуливалась на курсы для беременных, когда была в декретном отпуске. Сидеть всегда дома не хотелось, и я два раза в недельку ездила на занятия, а еще прогуливалась на йогу для беременных. Не могу сказать, что все познания мне удалось применить на практике, необыкновенно что дотрагивается родов. На деле все вышло несколько по-иному. Но зато я ощущала себя более уверенно, чем ежели бы я вообщем ничего не знала о родах. Кроме того, учитель с курсов посодействовала мне сориентироваться с выбором роддома. А вот сведения о том, как ухаживать за малышом, чрезвычайно понадобились. С девчонками с курсов у нас завязались превосходные дела, и мы до сих пор перезваниваемся, сейчас теснее обговаривая не роддома, а наших малышей».
Оксана:
«От курсов у меня осталось двоякое воспоминание: с одной стороны, занятия были чрезвычайно занимательными, я почти все выяснила, познакомилась с новенькими людьми, но, с иной стороны, мне не нравилось, что учители настраивали нас необыкновенно на семейные роды и «раскручивали» на всякие лекарства. Это ощущалось. И когда я позвонила опосля родов преподавательнице с курсов и произнесла, что мне сделали кесарево сечение из-за того, что у меня «зашкаливало» давление, она отругала меня за то, что я согласилась на операцию».
*стоимость на январь 2010 года