Нежная рыба с чесноком, петрушкой и зеленой фасолью - рецепт с фото - нежная рыба с чесноком, петрушкой и зеленой фасолью - как готовить: ингредиенты, состав, время приготовления...

Категория блюда главные блюда
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 20 минут
Количество порций 4

Основные ингредиенты Ингредиенты
1 кг
филе рыбы
100 мл
молоко коровье
1 пакет
Gallina Blanca «Нежная рыба с чесноком и петрушкой»
250 г
фасоль
соль
перец
Нежная рыба с чесноком, петрушкой и зеленоватой фасолью рецепт. Процесс приготовления
Готовим гарнир: замороженную стручковую фасоль выложите на разогретую с маслом сковороду. Когда фасоль разморозится, добавьте в нее соль, перец и любые иные специи по вкусу, также 50—100 мл воды. Тушите фасоль 10—15 минут, пока она не станет мягенькой и ласковой. Приправу к рыбе размешайте в сто мл нагретого молока.
Рыбу, нарезанную кусками шириной 2 сантим., окуните в получившийся из приправы и молока соус, положите в пакет для запекания, долив туда остатки соуса. Старайтесь все делать максимально осмотрительно, чтоб не испортить пакет для запекания. Не прибавляйте доп специй к рыбе — все нужное теснее есть в составе приправы.
Закройте пакет приложенным зажимом. Оставьте отверстие поперечником 1 сантим. для выхода пара.
Вертикально поставьте пакет в поддон и запекайте в микроволновке 20 минут при мощности 800 W и 26 минут при мощности 600 W.
Когда рыба и фасоль будут готовы, выложите блюдо на тарелку, дополнительно полив рыбу оставшимся в пакете соусом.
Советы:
Для этого рецепта подойдет филе хоть какой рыбы.
Чтобы рыба вышла еще ароматней и аппетитней, вы сможете бросить ее полежать некое время в соусе.
Вы сможете приготовить это блюдо в духовке!Просто поставьте пакет в форму для запекания и отправьте в духовку, разогретую до 200 градусов, на 40 мин. 
Калорийность 426 ккал/100 г

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила  поведения на сайте.