Смузи является знаменитым выбором посреди занятых жителей нашей планеты, которые отыскивают прыткую и питательную пищу.
Но нередко эти напитки загружаются с сахаром и практически в окончательном итоге получаются ниже пищевой ценности, чем вы могли бы себе представить. Подумайте о этом: ежели вы мыслите, что можнож приготовить из вишни, то ежели вы бросите кучу плодов и немножко сока в блендер, вы получаете много сахара без великого количества веществ, и это, возможно, не станет для вас питательным обедом. Но несколько обычных конфигураций может посодействовать вам выстроить лучший напиток, который удовлетворяет.
Читайте также: 5 образцовых коктейлей из киви. Источники энергии, здоровья и красоты
Выберите лучшую основу
Вместо того, чтоб делать коктейль с фруктовым соком либо, что еще ужаснее, замороженный йогуртом, пробуйте несколько вариантов, которые являются аппетитным и питательным.
Миндальное молоко..Вы сможете сделать молоко из орехов, либо покупать готовое в магазине. Такое молоко дают белок и иные питательные вещества для творения аппетитной сливочный базы.
Кефир. Этот сливочный пробиотик схож на йогурт. Он полезен бодрствующими микробов и, обычно, содержит еще меньше сахара, чем йогурт. Многие люди, которые с трудом переваривает молочные продукты,, пьют кефир.
Йогурт. Ищите йогурты с низким содержанием сахара.
Вода. Для заслуги подходящей консистенции сможете добавить воды. Это еще здоровее вариант, чем большая часть соков, которые нередко загружаются с сахаром.
Читайте также: Три напитка от переедания
Фрукты
Нет предела тому, что вы сможете добавить в блендер. Вот некие знаменитые варианты коктейлей:
Ягоды(клубника, черника, малина, ежевика, и наиболее)
Персики
Манго
Папайя
Киви
Овощи
Коктейль может показаться не соответствующим средством для овощей, но вы будете удивлены!Например, горсть шпината может поменять и вкус и цвет вашего коктейля.