Еда – это наш друг, она дозволяет нам нормально существовать, работать, довольствоваться жизни, заполнять собственный организм здоровьем. Но во почти всех вариантах пища готов стать и недругом, необыкновенно это дотрагивается дам. Происходит это поэтому, что не любая представительница великолепного пола знает, как сделать верный выбор. Существует несколько видов товаров, которые обязаны стать вашими истинными приятелями, потому что они различаются таковым неоценимым качеством, как низкое содержание калорий, и при всем этом славятся своим великолепным вкусом.
Используйте калькулятор калорий для подсчета калорий в употребляемых продуктах. А ежели Вы желаете есть и получать наслаждение и от пищи, также от сознания, что при всем этом вы ничуточку не рискуете потерять стройность фигуры, то приглядитесь к нижеприведенным продуктам. Вот что советует Джой Бауэр, знаменитый за океаном спец в области здорового кормления:
Креветки
В каждой креветке только 8 калорий, зато в их великое количество белка, улучшающего метаболизм и способствующего понижению аппетита. Придя в ресторан, начните свою трапезу с блюда из креветок, тогда и вы можете понизить собственный аппетит в отношении последующих блюд.
Креветки можнож приготовить разным образом, к примеру, соте в сочетании с таковыми овощами, как лук, грибы, сладостный перец и брокколи.
Помидоры черри
Порция помидор черри сочиняет всего 30 калорий, к тому же эти малюсенькие томаты чрезвычайно аппетитны, различаются ясным цветом и образцово подходят как в качестве гарнира, так и в качестве перекуса.
Вдобавок, благодаря собственной низкой калорийности, помидорами черри можнож лакомиться чуток ли не круглые сутки.
Яичный белок
Яичный белок, как это и понятно, богат конкретно белком и содержит всего только 17 калорий, что делает его великолепным ингредиентом для завтрака. Приготовьте днем омлет из 4-5 белков с овощами, зеленью, добавьте туда немножко томатного сока либо соуса, тогда и ваш день будет заполнен энергией, и вы еще длинное время не почувствуете усталости.
Минеральная газированная вода
Если вы подустали от обычный воды и вам охото ароматной газировки, покупайте минеральную газированную воду, добавьте в нее ломтики зеленоватого яблока, черешню, зерна лимонка и даже ваниль. Такой напиток не содержит сахара и его заменителей и является безусловно естественным.
Огурцы
Огурцы – это один их самых нужных овощей, который великолепно управляются с лишним газообразованием. В нем много воды и малюсенько натрия, и уж совершенно ничтожно малюсенько калорий. Без опасения ешьте эти великолепные дары природы, в каждом из которых всего только 45 калорий, так что используйте огурцы в качестве перекуса в хоть какое время дня.
Попкорн
В миске попкорна(без доп добавок, таковых, к примеру, как сливочное масло)содержится всего только 30 калорий, а приготовить его чрезвычайно просто – воспользуйтесь для этого микроволновкой.
Не прибавляйте туда соли, сливочного масла и иных ингредиентов, которые сделают его наиболее калорийным. Если вам так охото себя побаловать, натрите туда немножко пармезана.
Водные каштаны
Водные каштаны приятно хрустящие на вкус, ними с фуррором можнож заменить картофельные чипсы. Их можнож приобрести в супермаркете и по желанию съесть хоть целую банку, в какой содержится всего только 50 калорий. В аква каштанах малюсенько соли, в отличие от иных консервированных товаров.
Также можнож смешать их с вареной курятиной, рыбой либо салатом из тунца.
Грейпфрут
Грейпфрут - неподражаемо освежающий, кисло-сладкий с горчинкой – в вашем распоряжении и круглый год, но необыкновенно к месту этот цитрус в зимний период. Он достаточно великих размеров, но при всем этом его калорийность не превосходит 120 калорий. Кроме того, в нем великое количество клетчатки, на переваривание которой организм затрачивает определенное количество калорий.
Замороженная черешня
Замороженная черешня представляет из себя великолепную и низкокалорийную кандидатуру иным десертам в том случае, когда вас побеждает желание полакомиться чем-нибудь сладостным. В одном стакане этих ягод не больше 110 калорий.