Для здоровых и блестящих ногтей полезно употреблять продукты, которые богатые минералами.
Для того, чтобы ногтики были здоровыми и выносливыми, им очень нужно правильный уход, специальное питание и прием витаминов - обязательно весной и осенью.
Основой рациона должны быть домашние продукты, содержащие в себе максимальнoе количество минеральных веществ и витаминов.
Употребляйте побольше качественных молочных прoдуктов – молоко, кефир, творожок. Хорошо, если на вашем столе будут зеленые овощи, заливное, соевые продукты, тыква, шпинат, морковь, орехи, печень, рыба, сливочное масло, яйца и мармелад. Балуйте себя хотя бы раз желе из сока черной и красной смородины и клюквы.