Придерживаясь диеты, люди часто забывают о том, что организму для нормальной работы требуется определенное количество питательных веществ и витаминов. В результате страдают волосы, кожа и ногти. Зубы и десны тоже не являются исключением.
![]()
Конечно, решить все проблемы с ротовой полостью сможет стоматология. Но любой квалифицированный врач посоветует вам, в первую очередь, включить в рацион продукты, благодаря которым о воспалении десен и болезни зубов вы еще долго не будете вспоминать.Сыр и творогСобственно, все молочные продукты являются прекрасными поставщиками кальция и фосфора, участвующих в образовании костной ткани. Кроме того, йогурт поддерживает нормальную микрофлору во рту, что предотвращает появление неприятного запаха, а сыр эффективно укрепляет зубную эмаль.МорепродуктыВключив в свой рацион рыбу и креветки, вы забудете о воспалении десен, проблемах с волосами и кожей. В них содержится огромное количество витаминов и полезных веществ: Са, F, P, В1 и D. Продукты предотвращают появление налета и разрушение эмали. Жесткая пищаТвердые овощи и фрукты полезны для всего организма. Это кладезь витаминов В, D, E, С, РР, Ca, K, Mg, F, P, Fe. Кроме того, жесткая пища восстанавливает нарушенное кровообращение в деснах, помогает устранить налет, способствует выделению слюны, которая омывает полость рта и уменьшает количество бактерий. Включите в свой рацион яблоки, свежую морковь, огурцы.Необходимы зубам и деснам также ягоды, орехи, зелень, цитрусовые, яйца и мед.
Конечно, решить все проблемы с ротовой полостью сможет стоматология. Но любой квалифицированный врач посоветует вам, в первую очередь, включить в рацион продукты, благодаря которым о воспалении десен и болезни зубов вы еще долго не будете вспоминать.Сыр и творогСобственно, все молочные продукты являются прекрасными поставщиками кальция и фосфора, участвующих в образовании костной ткани. Кроме того, йогурт поддерживает нормальную микрофлору во рту, что предотвращает появление неприятного запаха, а сыр эффективно укрепляет зубную эмаль.МорепродуктыВключив в свой рацион рыбу и креветки, вы забудете о воспалении десен, проблемах с волосами и кожей. В них содержится огромное количество витаминов и полезных веществ: Са, F, P, В1 и D. Продукты предотвращают появление налета и разрушение эмали. Жесткая пищаТвердые овощи и фрукты полезны для всего организма. Это кладезь витаминов В, D, E, С, РР, Ca, K, Mg, F, P, Fe. Кроме того, жесткая пища восстанавливает нарушенное кровообращение в деснах, помогает устранить налет, способствует выделению слюны, которая омывает полость рта и уменьшает количество бактерий. Включите в свой рацион яблоки, свежую морковь, огурцы.Необходимы зубам и деснам также ягоды, орехи, зелень, цитрусовые, яйца и мед.