У малыша лишний вес?Не торопитесь резко ограничивать малыша в кормлении, ведь он обязан расти и развиваться. Лучше обратитесь к профессионалу – он подберет для вашего карапуза правильную диету. Что конкретно родителям следует контролировать в кормлении малыша – узнаем в статье.
Подбор диеты
После проведения обследования(о этом подробнее читайте в статье Причины лишнего веса у малыша)ребенку подберут пригодную диету; делать это обязан лишь доктор. Резко ограничивать кормление малыша опосля года нельзя, ведь малыш обязан продолжать нормально расти и развиваться, получая для этого все нужное. Диеты, которые нередко употребляются взрослыми, для деток с ожирением недопустимы.
- В начале исцеления ограничительная диета не употребляется, ребенок обязан кормиться соответственно собственному возрасту. Так как большая часть деток, имеющих лишний вес, переедают, употребляя в день до 4000–5000 килокалорий, обычный рацион кормления малыша теснее является для него разгрузочным.
- Через недельку ребенок переводится на диету со сниженной калорийностью за счет убавления в рационе жиров и углеводов. Хорошо, ежели ребенку проводится оценка главного размена, – в данном варианте ему назначается личный рацион кормления с учетом необыкновенностей его размена веществ и вкусовых предпочтений.
- Пересмотр рациона проводится по мере понижения веса либо роста роста малыша, но не реже, чем каждые 6 месяцев.
От аппетитного отрешиться?
Дети тяжело переносят отказ от любимых товаров, потому запреты обязаны быть минимальными, даже в процессе понижения веса. Полностью исключить из кормления следует лишь такие продукты:
- сладкие напитки – газированную воду, сладостный чай в бутылках, квас, сладостные компоты;
- снеки – чипсы, кукурузные палочки, сухарики, соленые орешки.
Остальные продукты, даже те, что содержат много сахара и жира, могут время от времени врубаться в рацион в взыскательно дозированном количестве. Одна–две конфеты, маленький кусочек тортика либо колбасы, маленькая шоколадка, 2–3 печенья в день дозволят поддержать энергию и превосходное настроение малыша, не повышая чрезвычайно калорийность рациона. Но следует речь конкретно о редком употреблении таковых товаров!
Меняем режим питания
Для понижения веса будет нужно 5-разовый режим кормления с 3-мя главными приемами еды(завтрак, обед, ужин)и 2-мя легкими перекусами.
Особое внимание необходимо уделять завтраку – почти все детки отрицаются завтракать, что замедляет размен и нарушает работу пищеварительной системы. Ребенок с лишним весом обязан непременно завтракать дома. Лучше всего подходят для завтрака цельнозерновые продукты(злаковые хлопья, цельнозерновой хлеб), нежирные кисломолочные продукты, не жирное мясо.
Особенности кормления деток с ожирением
- Диету для малыша с лишним весом обязан непременно назначать доктор. Родители могут либо чрезвычайно ограничить малыша в пище, либо подкармливать его семейней едой, от которой он будет продолжать добавлять в весе. Диета зависит от возраста малыша и ступени ожирения.
- Оптимальные методы приготовления еды – отваривание, тушение, приготовление на пару. Часть овощей желанно предоставлять сырыми в виде салатов. Жарить еду можнож лишь на антипригарной сковороде без прибавления масла.
- В рацион кормления малыша необходимо включить большее количество овощей и плодов.
- В качестве гарниров заместо макарон и кортошки рекомендуется предоставлять овощные культуры, рис, овсянку.
- Ребенок обязан каждодневно получать довольно белка в виде мяса, рыбы, яиц.
- Фрукты преимущественны несладкие(ограничить бананы, виноград, персики, хурму).
- Молочные продукты также обязаны быть несладкими и пониженной жирности(не наиболее 5%).
- Детская порция не обязана быть одинакова по размеру взрослой. Чтобы не дозволять перерастяжения желудка, желанно, чтоб разовый размер еды не превосходил 500 мл.
Разгрузочные дни
Проводить разгрузочные дни лучше в стационаре, под круглосуточным наблюдением доктора. Не все детки переносят такие дни идиентично просто, к тому же опосля разгрузочного дня, проведенного дома, ребенок может с излишком восполнить недостающие калории в следующие дни.
Если все-же проводить разгрузку в семейных критериях, лучше выбрать белковый вариант – кефир, творог с молоком, мясо либо рыба с овощами. Чувство голода и ненужное событие на размен веществ в данном варианте будут меньше.
Голодание(необыкновенно в семейных критериях)как метод понижения веса для малыша неприемлимо, потому что оно отрицательно действует на размен веществ в ребяческом возрасте.
Ждем результата
Успех исцеления ожирения у деток нельзя расценивать лишь в сброшенных килограммах. Ребенок продолжает расти, и ежели вес желая бы не возрастает, оставаясь стабильным, по мере роста малыша ступень ожирения убавляется. При веском излишке веса у деток школьного возраста можнож советовать понижение веса на 5–10% от начального за 6 месяцев. Снижение обязано быть постепенным, необыкновенно в семейных критериях.
При лечении ожирения в критериях стационара, где кроме врачебного кормления ребенок занимается физкультурой, проходит водные процедуры и, при необходимости, исцеление, за 3 недельки удается понизить вес в среднем на 7%. После этого продолжать понижение веса дома еще легче.
Когда количество излишних кг уменьшится и состояние малыша будет величаться теснее не ожирением, а лишней массой тела(о этом произнесет доктор опосля осмотра), можнож переходить с врачебного кормления просто на наилучшее кормление для данного возраста, несколько ограничив содержание жиров и углеводов. Возврат к ошибочным пищевым повадкам приведет к возвращению ожирения в еще большей ступени.
Не лишь питание
Конечно, врачебное кормление при сохранении неподвижного вида жизни не чрезвычайно отлично. Нужно обеспечить ребенку не наименее часа физической активности в день(ребяческие игры на улице, ходьба пешком, семейная гимнастика, ребяческие игры на свежем воздухе), сразу ограничив время просмотра телека и присутствия за компом до 1–1,5 часов. Важно, чтоб все члены семьи придерживались единичной стратегии в отношении правильного кормления и здорового вида жизни.
ЗДЕСЬ приведено примерное меню на три дня для деток с лишней массой тела.