Предупреждён – значит вооружён: профилактика ОРВИ у детей - «Здоровье»

Сезон ОРВИ – тяжёлое испытание для родителей. Из-за болезней дети пропускают школу и детский сад. Респираторные заболевания являются стрессом для иммунной системы. Нельзя сбрасывать со счетов и риск осложнений. Можно ли сделать так, чтобы ребёнок не заболел? Родители знают: стоит заболеть паре школьников – и вскоре чихать начинает весь класс. Острые респираторные заболевания очень заразны. Жаль, что избежать контакта с невольными распространителями инфекций в эпидемиологический сезон невозможно. А вот снизить риск заболеть вполне реально. Действовать необходимо в двух направлениях – укреплять иммунитет и соблюдать правила гигиены. Как повысить иммунитет ребёнку? Соблюдение нескольких простых правил укрепляет детский организм: полноценный сон; закаливание; утренняя зарядка; прогулки на свежем воздухе; проветривание. Целесообразно ограничить учебные нагрузки и посещение общественных мест в эпидемиологический период. Важно избегать переохлаждения и перегрева, одевать детей по сезону. Доверяйте их чувству холода и позвольте выбирать одежду самостоятельно. Узнайте больше о том, как повысить иммунитет ребёнку. Чем кормить ребёнка в сезон ОРВИ? Разнообразное сытное питание придаёт сил для борьбы с инфекцией: пять порций свежих фруктов и овощей в день обеспечивают витаминами и клетчаткой; «живые» йогурты и молочные продукты стимулируют работу кишечника; приготовленные на пару мясо и рыба обогащают организм ценными белками. Улучшают защиту от ОРВИ квашеная капуста, цитрусы и гранаты, содержащие большое количество витамина С. Полезны лук, чеснок, хрен и имбирь, богатые фитонцидами. Важно пить достаточно чистой воды – обезвоживание ослабляет организм. Какие гигиенические меры необходимы? Чистота – лучшая защита от инфекций. После возвращения с улицы обязательны: умывание; мытьё рук с мылом; смена одежды. Эффективна ежедневная влажная уборка школьных классов, детской комнаты и спальни в детском саду. Если кто-то в семье заболел, ему следует носить маску, чтобы не заразить окружающих. И пользоваться одноразовыми платочками – они гигиеничнее тканевых. Достаточно ли одних санитарных мер, чтобы защитить ребёнка от ОРВИ? Нет! Помните о психологической атмосфере в семье. Ребёнок, которого постоянно ругают и наказывают, испытывает стресс, угнетающий иммунную систему. А тактильный контакт, похвалы и совместная деятельность способствуют выбросу эндорфинов – природных защитников организма. Мастерите поделки или пеките пироги вместе с ребёнком, играйте в мяч или шахматы, смотрите, лёжа под пледом, старые советские сказки – и никакая инфекция не пробьется сквозь защиту родительской любви! На правах рекламы