Вчера мы обсудили протекание климакса как патологического процесса и обсудили большая часть досадных симптомов, возникающих при климаксе. Что же делать с этими проявлениями, где отыскивать ответы на беспокоящие вопросцы?Давайте еще немножко побеседуем о климактерическом синдроме и его проявлениях, ответив на самые нередкие вопросцы дам этого периода.
Как понять, что это начало климакса?
Многие дамы ожидают от организма особенного сигнала, собственного рода включения «сигнальной лампочки» о начале климакса. Но нередко климакс проходит фактически незначительно и лишь окончание месячных показывает на то, что период пройден. Поэтому, не настраивайте себя вначале на то, что у вас будет «этот самый жуткий климакс», быстрее всего все пройдет абсолютно благоприятно и просто. Далеко не многие из дам чувствуют приливы и сердцебиение, не всех беспокоят сбой менструального цикла и остеопороз, потрясения веса.
Стоит ждать наиболее томного течения климакса, ежели:
- вы курите и нередко балуетесь алкоголем,
- у вас гипертензия, сладкий диабет или эндокринные хвори,
- у вас есть излишний вес и пристрастие к перееданию,
- вы мнительны, внушаемы и эмоциональны, вы холерик.
Поэтому, ежели переживаете по предлогу того, что ваш климакс может доставить вам трудности – займитесь собой и начните в конце концов, желая бы к климаксу вести здоровый стиль жизни. Правильно кормитесь, почивайте, занимайтесь спортом, смотрите за здоровьем.
Неприятные явления
Если у вас пока еще нередко идут менструации, но при всем этом досадные чувства проявились, можнож вполне посодействовать себе совладать с ими. Особенно беспокоят дам чувства приливов – это дискомфортные чувства. Прежде всего, рекомендуется начать прием витамина Е каждый день в дозе 400МЕ днем и на ночь, или курс витамина "Аевит" так же по капсуле дважды в день. Эти витамины оказывают стимулирующее воздействие на синтез половых гормонов, также подкрепляют организм антиоксидантами, улучшая самочувствие и настроение, наружный вид. Также полезными будут поливитаминные препараты с минеральными добавками, сейчас есть особые комплексы препаратов для дам от 45-ти лет с особенными травками и комплексом нужных витаминов и минералов. Вам нужен непременно витамин С(аскорбинка)и витамины группы В. Так что один апельсин в день и черный хлеб или дрожжевые продукты - это ваше обязательное меню.
Если вы курите - пора кидать эту вредную повадку, ну а ежели вы не курите, можнож обратиться к доктору для назначения препаратов, облегчающих течение климакса. И я не попросту так разговариваю о курении, потому что дамам, которые систематически не один год курят, применение препаратов гормонального плана для облегчения климакса будут время от времени противопоказаны. Курение провоцирует тромботические отягощения и нехорошие реакции на препараты гормонального плана, которые используют для облегчения климакса. У некурящих дам все еще проще - современные препараты не провоцируют развития артериальной гипертензии, не содействуют гипертрофии слизистой матки не повышают риска онкологических болезней.
В период климакса показан прием низкоэстрогенных препаратов по особенной схеме, которые подсобляют мягко и плавненько пережить период климактерических конфигураций, сохранив красу и здоровье. Данные препараты посодействуют сохранить постоянный стабильный цикл, защитят от вероятной беременности, но, при всем собственном положительном эффекте, низкодозированные оральные препараты могут предоставлять набухание груди, увеличение веса за счет задержки в теле воды, также могут время от времени отдать проявления депрессии. Поэтому, без доктора их принимать нельзя.
Нетрадиционные способы терапии
Многие дамы с восторгом говорят подругам о том, что они воспринимали особенные целительные чаи, био добавки или особые негормональные препараты, и их климакс протекал чрезвычайно просто. Может быть не надо принимать гормоны, а использовать просто растительные и гомеопатические средства?Реклама сейчас наперебой ведает о чудо-препаратах, которые подсобляют при климаксе.
Врачи в отношении БАДов, чаев и гомеопатических препаратов еще осмотрительнее и наименее радужны в оценках, ежели маркетологи. Конечно, фитоэстрогены есть, и фактически все из их используются в продуктах для облегчения климакса, но пока точно их эффект не выучен, одинаково как и сохранность их внедрения. Действие же фактически всех непроверенных БАД, чаев и таблеток вообщем не проверяется, потому что для таковых препаратов необходимо разрешение лишь на сохранность сырья, а ах так они работают – никто не изучит.
Однако, есть и группа травок и растений, которые могут посодействовать. С давнего медли еще наши прабабушки знали о удивительных в отношении климакса свойствах растений – семени льна, женьшеня, полыни, лакрицы, спирулины, лавра и неких иных растений. Эти препараты содержат фитоэстрогены и могут облегчить не мощные проявления климактерического синдрома. Они не вполне схожи нашим эстрогенам, но чрезвычайно их подсказывают, в связи с чем организм можнож кратковременно «обмануть» приемом сходственных настоев и чаев. Но, потому что это препараты из травок, фактически все дамы относятся к ним довольно просто и поверхностно, не задумываясь о вероятном их нехорошем эффекте.
Хотя травки не являются полноценными эстрогенами, но нет данных о том, как сильно на их реагирует дамский организм в период климакса. И ежели принимать одни лишь эстрогены, пусть они и фито, без терапии прогестероном, можнож привести к гиперплазии эндометрия(внутренней оболочки), что быть может первым шагом на пути к опухоли матки. Поэтому, прием всех фитоэстрогенов обговаривайте с доктором и взыскательно контролируйте. А лучше заменить препараты на растительные и безопасные аналоги – усиленный прием овощей и плодов, соевых товаров и бобов, как источника природных фитоэстрогенов.
Тяжелое течение месячных
Иногда дамы в период начала климакса отмечают появление у их несчастного ПМС(предменструального синдрома)с вытекающими симптомами – как физического плана, так и эмоционального. Это связывают со понижением количества эстрогенов и начинающимися переменами в организме. Но время от времени посещает и напротив, поближе к климаксу симптомы ПМС слабнут. Если вам не подфартило, и вы оказались в числе тех дам, кто в период начала климакса прочуял на себе все красоты предменструального синдрома, вам стоит пробовать облегчить себе состояние.
Прежде всего, стоит пить много воды, при всем этом отказавшись от соли и сильно соленых товаров, стоит принимать витамины группы В и травяные чаи с легким мочегонным эффектом. Кроме того, можнож принимать завышенные количества кальция и магния, потому что они владеют еще и седативным событием на сердитую систему, убавляя боли и кровотечения. Также подсобляют занятия физическим упражнениями, пилатесом или йогой, употребление седативных препаратов. Помогает драться с проявлениями ПМС необыкновенная диета с убавлением части сахара и жиров, также усилением употребления товаров с клетчаткой и пищевыми волокнами.
Проблемы в сексе
Еще задолго до пришествия климакса и прекращения менструаций, фактически все дамы отмечают проявление дискомфорта во влагалище при сексапильных контактах, происхождение сухости и натертостей. Из-за этого они могут избегать сексапильных контактов, в итоге чего же портятся дела с мужчинами. Как же быть?Эта неувязка возникает нередко, из-за постепенного понижения эстрогенов и убавления их воздействия на ткани половой системы, в том числе и на железы влагалища. Чтобы решить эту делему, необходимо использовать разные смазки для влагалища, которые можнож подобрать в аптеке или интим-магазине. Но эти гели лишь механически увлажняют влагалище, устраняя дискомфорт при половых сношениях, но не решают самой трудности.
Чтобы вернуть достаточную увлажненность влагалища и ликвидировать зуд и дискомфорт, возникающий в итоге климактерических конфигураций, рекомендуется использовать особенные кремы для влагалища с низким содержанием эстрогена. При этом эстроген в этих кремах действует местно, фактически не всасываясь в кровь, и регулирует нормальную работу тканей влагалища. Это делает интимную близость опять приятной не причиняет даме дискомфорта из-за зуда и сухости влагалища.
Помните, нельзя воспользоваться для увлажнения влагалища при сексе смазками с вазелином, кремов для рук и иных «подручных» средств. Эти вещества сделают ситуацию еще ужаснее, вызовут раздражение и воспаление, что приведет к эрозиям и нарушению выделения смазки.
И стоит держать в голове, климакс – это не старость, это физиологический шаг в жизни дамы, не значащий окончания сексапильной жизни. Это всего лишь период завершения репродуктивной функции, на сексуальность он не влияет. Вы и дальше будете вести активную жизнь, просто в ней теснее не будет менструаций, задержек тестов на беременность.
Климактерический синдром - проявления
Вновь о климаксе - актуальные вопросцы
О нашем, женском - начало климакса