Еще раз о Дюкане или самая эффективная диета

Девочки, наверняка, все теснее слышали о чудо-диете Дюкана, и я не 1-ая, кто будет хвастаться плодами. По себе могу сказать - пересидела за жизнь на почти всех диетах, но результатов особенных не было, потому что мне хотелось сбросить 4-5 кило, а это труднее, чем 10 при великом весе. И на плодах пробовала посиживать, и на отрубях, и на кашах - результата не было. Совершенно нечаянно наткнулась в вебе на сайт по диете Дюкана - и загорелась!К тому же, к тому медли я теснее расслабилась и разъелась до 62 кг при 165 сантим. росте, стало напрягать, что одежка ветхая не лезет, да и расстраивать. В итоге 2 года назад весной занялась сиим вплотную. Думаю, суть диеты все знают - за счет того, что рацион сводится к фактически одним белкам - следует похудание, при этом прыткое!Калькулятор диеты рассчитал мне вес - 52 кг, т. е. мне надобно было сбросить 10 кг, но хочу забежать вперед - я похудела до 49 кг, при этом, без особенной трудности. Итак, пара нужных советов для данной диеты, которые посодействовали мне - о базисных наставлениях не буду писать, это теснее почти все писали: 1) Обязательно пейте много воды, ежели не будете - не пойдет процесс, даже ежели одни белки будете есть. Я накупила различных видов чая, чтоб было занимательно - и каждый день меняла сорта, желая ранее не была особенной любительницей - на данный момент теснее подсела и чаевничаю непрерывно - без конфет и иных сладостей, ежели чай сам по себе аппетитный и запах у него приятный - и так аппетитно пить. 2) На первых порах могут быть трудности с желудком, так что лучше носить с собой пилюли мезим под рукою во избежание недоразумений. 3) Ешьте сколько угодно. Не тазами, окончательно, но малюсенько стараться есть не надо, будет ужаснее. Главное, ешьте все, что разрешено. Можно хоть 5 разов в день кормиться — все одинаково будете худеть. Удивительно, но факт. 4) Обязательно занимайтесь спортом — желая бы прогулками по парку, я покупала эллиптический тренажер, на нем занималась, и мускулы накачала, и похудела. 5) Никакого алкоголя!Какой бы соблазнительной летом не казалась бутылочка пива — не стоит, по другому все насмарку. 6) Если будет изнурять нехватка плодов — покупайте ягоды годжи, они на вкус как изюм, чрезвычайно полезные, могут на последний вариант заменить плоды. 7) Обязательно покупайте отруби, без их — как без рук. Я брала в иностранных магазинах, они аппетитнее, да и у нас их просто не продавали ранее. Также покупайте сухое молоко и сахарозаменитель, я тоже брала в западных магазинах, там он аппетитнее, как истинный сахар. 8) Готовьте разнородное — в вебе много рецептов, все живо приедается, а когда каждый разов готовишь что-то новенькое — не надоест, и занятие занимательное само по себе. 9) Советую по способности избегать застолий, в компании легче съесть что-то запрещенное, либо ужаснее — опьянеть. 10) Если совершенно надоест мясо, рыба и птица — я брала морепродукты, к примеру, креветки, они никогда не докучают и чрезвычайно сытные. 11) Если загрустите — варите сгущенку по Дюкану, рецепт есть в вебе, выходит чрезвычайно аппетитно, да и процесс занимательный, моя любимая диетическая сладость. 12) Не пренебрегайте проконтролировать собственный сахар и холестерин перед началом диеты — с некими болезнями ее нельзя применять, т. е. Не всем подходит, будьте внимательны. Так что дерзайте, для меня диета прошла просто и безмятежно, в отличие от иных, где я мучалась, когда теснее и сколько поесть. На Дюкане голодать вам не придется, да и вкусностей там можнож наготовить различных. Вот мои результаты — фото до и опосля, по-моему, все видно невооруженным взором) Так же мои подруги подсели на эту диету, но почему-либо всем не хватило силы воли, и они забросили. Так что, ежели вы не сможете себя желая бы немножко ограничивать — лучше не браться за диету, поэтому что бросив на полпути — получите итог еще ужаснее, можнож набрать излишние кило. Зато результатом диеты вы будете приятно удивлены - громадный плюс: помолодеете лет на 10 и получите кучу комплиментов До После