Вегетарианство, сыроедение, белковая диета для беременных и кормящих мам

Весной фактически все из нас устремляются похудеть. Кроме того, на данный момент следует Великий пост – хоть это не диета, но для фактически всех – повод отрешиться от мяса, рыбы, молочных товаров(а заодно, может быть, все таки и немножко похудеть.). Однако тем, кто ожидает малыша либо кормит грудью, приходится относиться к собственному рациону серьезнее, не многие диеты подходят. Насколько совместимы с беременностью и грудным вскармливанием вегетарианство, сыроедение, диеты по группе крови и белковая диета(диета Дюкана)? Весной фактически все из нас устремляются похудеть. Кроме того, на данный момент следует Великий пост – хоть это не диета, но для фактически всех – повод отрешиться от мяса, рыбы, молочных товаров(а заодно, может быть, все таки и немножко похудеть.). Однако тем, кто ожидает малыша либо кормит грудью, приходится относиться к собственному рациону серьезнее, не многие диеты и системы кормления подходят. Насколько совместимы с беременностью и грудным вскармливанием вегетарианство, сыроедение, диеты по группе крови и белковая диета? Вегетарианство и сыроедение Вегетарианцы не употребляют в еду плоть(мясо)всех животных. Последователи взыскательного вегетарианства – веганства – отрицаются от применения всех товаров животного происхождения(молока, яиц.). Сыроедение – это система кормления, в какой вполне либо фактически вполне исключается употребление еды, подвергавшей тепловой обработке(варке, жарке, копчению, запеканию, приготовлению на пару и тому сходственное). Вегетариантсво и сыроедение фактически всегда – не дань моде не диета. Люди, избирающие для себя этот стиль жизни, не ставят себе цель с поддержкою такового кормления похудеть. Как верховодило, это взвешенная позиция, принятая задолго до беременности. Поэтому, забеременев, фактически все вегетарианки и дамы, практикующие сыроедение, не желают отрицаться от обыкновенной манеры кормиться. Если вы относитесь к их числу, стоит придерживаться ряда советов: В период беременности и лактации необыкновенно велика потребность в витамине В12. Ни в какой растительной еде он не содержится. Обязательно принимайте дополнительно этот витамин либо обогащенное им молоко. Следите за уровнем железа в крови. При необходимости принимайте препараты железа, которые вам назначит доктор. Все употребляемые вами овощные культуры обязаны быть грунтовыми, но не парниковыми. В их больше витаминов. Обязательно в еду прибавляйте растительное и оливковое масла – они подсобляют усваиваться витамину А. Белковая диета А также «кремлевская диета», диета Дюкана, диета Аткинса. Питание основывается на фактически безграничном потреблении белковых товаров(постного мяса, яиц, рыбы, творога с пониженным содержанием жира). При этом из рациона очень исключается углеводосодержащая еда(сладостное, мучное, картофель, зерновые, макароны и сливочное масло). Овощи и плоды можнож есть в маленьких количествах. На белковой диете нельзя посиживать длиннее 3-х недель, по другому даже у здорового жителя нашей планеты начинаются трудности с почками из-за завышенного поступления белка в организм. Белковую диету нельзя навзать сбалансированным кормлением, – ведь без овощей и плодов вы будете недополучать витамины и микроэлементы. Недостаток клетчатки может спровоцировать запоры, которые во время беременности и так не уникальность. Внимание! Все врачи сходятся во воззрении, что беременность – не время для борьбы с излишним весом. Начинать худеть идеальнее всего опосля завершения лактации. Гемокод Программа кормления, рассчитывающаяся персонально для каждого жителя нашей планеты с учетом пищеварительной непереносимости. Для этого проводится анализ крови, который выявляет, какие продукты с вашего стола являются для организма вредными, а какие полезными. Авторы методики говорят, что таковым образом человек может не совсем лишь восстановить собственный вес, но и избавиться от фактически всех болезней. Научная обоснованность данной диеты не подтверждена, но, по словам врачей-диетологов, и ущерба она не приносит,. Тем наиболее что сначала исключаются вредные для всех продукты(сладости, жирное, мучное, копчености и т.д.). Если отрешиться от этих товаров без всякого гемокода, то все одинаково похудеешь! Диета по группе крови Один из самых знаменитых способов понижения веса. Все продукты кормления делятся на полезные, нейтральные и вредные для жителя нашей планеты в зависимости от его группы крови. Подробные перечни разрешенных и запрещенных товаров для каждой группы крови можнож просто отыскать в Интернете. Авторы методики говорят, что кормиться в согласовании со собственной группой крови необходимо, чтоб исключить из рациона ту еду, которая плохо переваривается. В итоге организм начинает очищаться от токсинов, что улучшает здоровье и устраняет от заморочек с весом. Научные подтверждения данной теории – очень спорные. Но, как и гемокод, таковая диета, по последней мере, не вредит и принуждает отрешиться от непременно вредных товаров, потому беременным и кормящим не противопоказана. Автор: Наталия Рубина