Осень, осень... Дожди, ветра, мороза, неимение отопления, кашли-сопли-температуры у деток... Все почаще встречаются на сайте посты с вопросцем - как поднять иммунитет ребенку, что сделать, чтоб недомогал он пореже, кому жаловаться, что в ребяческие учреждения непрерывно приводят недомогающих деток, заражающих здоровых и т.д.
Я расскажу вам, как со всем сиим управлялись мы с дочкой. Какое волшебное средство посодействовало нам и подсобляет до сих пор, слава Богу. Оно не просит великих валютных трат, забегов по аптекам и поисков редких компонентов. Всего-то и необходимо - родительская решимость, в каком-то плане смелость, и терпение, терпение, терпение.
Я разговариваю о закаливании. Многие отмахнутся: а, да какой от него толк, пробовали - не вышло, как недомогает так и продолжает недомогать... Другие испугаются: как, обливание прохладной водой?Да на моего чихнуть лишь стоит, ветерком от вентилятора подуть, как он заболевает сходу, а вы разговариваете - закаливание!Поэтому я и пишу, что нужна смелость и решимость. Решимость - разобраться в вопросце, смелость, чтоб переступить через свои ужасы.
Расскажу вам о собственном собственном опыте, о тех способах, которые использовала я. Существует громадное множество различных систем, методик и направлений по закаливанию, о их вы сможете почитать в специальной литературе и вебе. Для начала, разберемся: что это?
Закаливание — это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение стойкости организма к неблагоприятным действиям различных метеорологических причин(мороза, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).
Принцип события?
Оздоровительное закаливание подсобляет организму повысить адаптацию к условиям наружней среды. То есть закаленный организм даже при веских потрясениях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в довольно тесных границах. Например: при резком понижении или повышении температуры наружней среды закаленный организм здесь же отреагирует сужением или расширением сосудов на опасность вероятного мощного остывания или перенагревания, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сумеет так живо отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев(организм переохлажден, ослаблен, неспособен противиться - здравствуй, микроб и привет тебе, ОРВИ!) Это - в общих чертах.
Как длинно продолжать?
Всегда. Потому что здесь главна регулярность, продолжительность и настойчивость. Не будет эффекта, ежели вы недельку пообливаете малыша, позже забросите и будете отрадно ожидать, что хвори отныне будут обходить вас стороной. Эффект станет явным через несколько месяцев постоянных процедур. Каждый день, в всякую погоду, без разницы - дома вы или в гостях. Пропустить можнож не наиболее одной процедуры, по другому придется начинать все поначалу.
Итак, рассказываю.
В 1-ый разов я решила закалять дочку в ее 3 месяца. Ибо в полгода нам предстоял перелет из промозглого Петербурга в грозную Сибирь. Я начала с самого милующего метода - обтирания. В 1-ый день(днем)растирала тело сухой махровой тряпицей до появления легкой красноты. Так продолжалось дня 3. Потом я перешла на обтирания водой: тряпицей, смоченной водой комнатной температуры. После обтирания шкура насухо вытиралась, ребенок еще какое-то время лежал голеньким(воздушные ванны), позже одевался.
Я делала это в течение 3-х месяцев.
Ну, эффект тяжело было оценить, ибо ранее мы не недомогали. Перелет перенесли нормально, месячное проживание в Сибири и возвращение в Питер - тоже, ничем не заболели. После этого я решила, что нам сейчас сам черт не брат и закаливание забросила.
Все было превосходно, Ксюшка недомогала чрезвычайно изредка. Длилось это до 2,3 лет, когда она вульгарна в ясли. Вот здесь и понеслось: неделька в саду, 2 - дома. Каждые сопли, каждое покашливание в итоге кончалось обструктивным бронхитом. Небулайзер с "Беродуалом" теснее не убирались в коробку, так нередко применялись. Для незнающих - 3 эпизода обструктивного бронхита в нашей стране и малыша далее ставят на учет, как угрожаемого по бронхиальной астме. А то и выставляют таковой диагноз. У Ксюши за год было 11-12 обструкций. Но я миловала психику педиатров(в те редкие визиты, которые им наносила), разговаривала им, что в год было 7-8 эпизодов. Они закатывали глаза к потолку и норовили выписать гормоны.
Я никак не могла воздействовать на то, что в садовской группе непрерывно имеются нездоровые детки. Решила пойти с иного конца: повысить Ксюхину устойчивость.
Закаляться мы начали самым действующим(как писалось в книжках)способом - обливанием. По всем правилам для начала закалки необходимо выждать не наименее месяца от заключительного острого болезни. Такую роскошь мы себе дозволить не могли: одно ОРВИ плавненько перетекало в иное. Поэтому через недельку опосля высыхания заключительных соплей и стихания еще одного кашля я празднично повела малыша в ванную.
Закаливание происходило у нас вечерком. Я чрезвычайно доступно объяснила собственной двухлетке, что ее ожидает. Все это обыграла. Раздела дитя и перевернула на нее таз с водой(исключая голову). Температура в 1-ый сеанс обязана быть на градус ниже той, какой вы традиционно обливаете малыша опосля купания. То есть, обыкновенна +37 градусов?Окатывайте +36!КАЖДЫЙ вечер я понижала температуру воды на 1 градус, маниакально вымеряя ее указателем температуры. Нужно понижать до той температуры, при которой будет психологически ощущать себя уютно: не будет опасаться, вопить, вопить, протестовать, синеть. Кто-то обливается водой 14-15 градусов, мы остановились на 25-26. После процедуры - энергично растираем полотенцем и надеваем пижаму.
Дочка хохотала и ни капли не опасалась. Сложно было мне: принуждать себя каждый вечер заниматься всем сиим. Когда мы достигли температуры 30 градусов, малыша опять заболела. Я прекратила процедуры и начала обыкновенное исцеление. Выздоровели - опять начали закаляться. Дошли до 30 градусов, вновь заболели. Замкнутый круг некий!Это продолжалось до тех пор, пока я не сообразила свою ошибку: НЕЛЬЗЯ заканчивать закаливание во время хвори. Продолжать, даже ежели ребенок температурит, кашляет и уливается соплями. Отстаем от малыша лишь в том случае, ежели он совершенно лежит как тряпочка или из-за хвори стал своенравным и сердитым, ничего не дозволяет с собой делать. Ибо все обязано совершаться лишь по благой воле и с превосходным настроением.
Скрепя сердечко, повела кашляющую дочь в душ. Облила. Думаете, просто вот так просто переступить через себя?Когда ребенок заболевает, сходу пробуждаются какие-то скрытые "бабушкинские" инстинкты: закутать потеплее, обмотать шейку шарфом, надеть носочки... А здесь - надобно делать прямо противоположное.
Я вошла в ритм, привыкла к нашим каждодневным процедурам. Мы обливались и при лихорадке 37 и при 39(кстати, еще и физическое остывание, примечательно понижает температуру завышенную). Первые конфигурации я увидела к концу года:
-обструкции стали протекать намного легче.
- закончили реагировать на хоть какое ОРВИ аденоиды: малыша не храпела ночкой, насморки закончили быть затянутыми, рост аденоиды не прогрессировал больше 1-2 ступени(опосля осмотра ЛОР).
- частота ОРВИ уменьшилась: поначалу - разов за месяц, позже - разов в два месяца. Теперь - разов в 4-5 месяцев. Последняя обструкция у дочки была в феврале.
- поменялось течение самого болезни: сейчас это 1-2 дня - сопли ручьем, 2 дня - кашель. Все. Иногда я даже не успеваю начать какое-то исцеление. Месяц назад к нам в гости пришел соседский малыш с начинающимся насморком. Он и очередной присутствовавший мальчик проболели недельку, с температурой, вызовом доктора... Ксюша полила сопли ровно день, на 2-ой - выдала разовую температуру 38. Все.
Окружающие условия у нас за эти 2 года были практически экстремальными: 2 переезда, при этом одна из квартир была дьявольски прохладной и сырой; 3 детсада - различные группы, различные детки(психологический стресс для малыша + все те же недомогающие детки), мой выход на работу.
Решающей проверкой на выносливость стало это лето: дочка ни разу не заболела, невзирая на замену климата(летали в Сибирь). Каждый день, практически в всякую погоду купалась в Байкале, в довольно прохладной воде - 15-16 градусов. Не я ее туда толкала, сама лезла. Постоянно бежала босиком - по травке, камням, песку. Парилась в бане. Ела мороженое.
Что я еще делала?С 8 малышкиных месяцев закончила подогревать компоты,воду, кефиры из холодильника. Достала, налила, отдала ребенку. Дома бежать она непрерывно предпочитала необутая, это до сих пор остается. Не кутала никогда. Ночью она непрерывно скидывает одеяло, при всем этом дремлет в легкой пижамке с кратким рукавом. Мороженое ест приблизительно с 3,5 лет. Мы просто научили ее как это делать верно: малюсенькими кусками, медлительно скрывая его во рту, а уж позже - глотая. Никогда не давали мороженое в виде страшного растаявшего молока, которым меня угощали в детстве.
Я чрезвычайно довольна плодами. Мы продолжаем закаливание: Ксю сама установила предел: 25-26 градусов, ежели я ошибусь и оболью нечаянно наиболее прохладной водой, дочь начинает браниться и грозить, что больше никогда не станет закаляться.
Никого ни к чему не призываю, не агитирую. Каждый избирает собственный путь. Надеюсь, моя история кому-нибудь да понадобится.
Да, всяких иммуностимуляторов, модуляторов у нас в аптечке отродясь не водилось.