- 27-июл-2020, 18:24
О режиме питания во время сдачи экзаменов рассказала Олимпийская чемпионка - «Развитие ребёнка»
- 14-янв-2022, 21:25
Какие фразы должен знать малыш? - «Развитие ребёнка»
Когда малыш начинает произносить свои первые слова, он, как правило, использует то, что слышит чаще всего в доме. Звуки превращаются в слоги, слоги в слова и вот уже маленького человека можно попробовать......
Прочитать
- 14-янв-2022, 21:25
Когда малыш портит вещи - «Развитие ребёнка»
Умение быть аккуратным дано не каждому взрослому человеку, особенно в эпоху потребления. Мы сами порой не особо сильно ценим то, что имеем здесь и сейчас, предпочитая расстаться вещью навсегда, чем чинить......
ПрочитатьИрина Сумникова — чемпионка России и Европы по баскетболу рассказала, как правильно организовать режим питания и активностей во время сдачи ЕГЭ
Посмотреть эту публикацию в Instagram
21 спартакиада РСС #баскетбол всегда будет вместе #isumnikova #жигилий #ферябникованв
- Утро лучше всего начать с зарядки. Пусть она будет недолгая, но поможет организму проснуться и придаст сил и хорошего настроения на весь день.
- Правильный завтрак: что-то сладкое: овсянка с медом, вареньем, сладкий чай. Сахар хорошо воздействует на мозг, дает ему подпитку.
- Горький шоколад и бананы можно использовать в качестве перекуса, это сытно.
- Откажитесь от вредной пищи и избегайте фастфуда на время экзаменов, не наедайтесь на ночь. Организм должен ночью отдыхать, а не работать.
- Легкий ужин должен состоять из овощей, салата, нежирной птицы или рыбы. На ночь отлично помогает расслабиться чай с мятой и медом.
- Регулярные занятия спортом дадут возможность отвлечься от трудовых будней. Каждый час можно делать небольшие спортивные паузы. Приседайте, отжимайтесь, прыгайте на скалке, можно даже силовые нагрузки.
- Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете ощутить, что подготовка к экзаменам может стать приятной и полезной для здоровья.
Источник: rg.ru