Вес при беременности - сколько нужно и можно?

Когда мы обговаривали вопросец о темпах роста животика во время беременности, мы не обсудили делему прибавки веса, возможной во время беременности. А этот вопросец постоянно тревожит будущих мам в связи со практически всеми обстоятельствами – и переживаниями по предлогу здоровья малыша, и по предлогу грядущих родов, и, окончательно, по предлогу последующего возобновления бывших форм. Безусловно, во время беременности вес закономерно прибывает желая бы потому, что ребенок растет и набирает вес, а совместно ним добавляет в весе и матка. Но вес тела зависит не совершенно лишь от веса малыша и его размеров. Зачем нужен контроль? Когда встает вопросец о прибавках веса дамы, волнуются практически все беременные, ведь практически все слышали о том, что излишний вес вредоносен для малыша, некие переживают по предлогу наружности и способности похудения опосля родов, необыкновенно когда прибавка переваливает за 15 кг и выше. Но вправду ли излишние килограммы, набранные в процессе беременности, это чрезвычайно серьезно и необходимо время от времени даже ложиться в стационар?Можно ли без помощи других регулировать вес и прибавки, сколько можнож набрать даме во время беременности, чтоб лекари на нее не бранились?И придет ли позже фигура в норму, опосля того, как родится малыш? Когда дама в 1-ый раз переступает порог кабинета акушера-гинеколога женской консультации либо мед центра, ей проводят ряд обязательных процедур, в том числе и измерение роста и веса. Если дама стает на учет теснее в поздние сроки беременности, ее непременно расспрашивают о ее весе до беременности. Затем, при каждом последующем посещении доктора функцию измерений будут повторять и кропотливо смотреть за весом. Это необходимо для контроля за состоянием здоровья дамы и уровнем развития малыша. От прибавок массы зависит здоровье и самочувствие обоих, а не считая того, прибавки веса влияют на последующие роды и даже говорят о неких осложнениях и хворях. Можно и без помощи других проводить контроль за весом, меж приемами доктора, но делать это необходимо правильным образом, чтоб избегать вероятных погрешностей. Нужно соблюсти последующие условия – взвешивайтесь в одно и то же время, лучше это делать днем натощак, опосля пробуждения и посещения туалета. Также стоит взвешиваться без одежды, в нижнем белье, и непременно необходимо взвешиваться натощак. Это будет более четкий ваш вес, который дозволит вам контролировать свое состояние. Заведите себе блокнотик либо листок, куда будете раз в недельку заносить данные измерения веса, а позже демонстрируйте этот листок вашему доктору при каждом его посещении. Это чрезвычайно нужная практика, потому что на приеме доктора беспристрастно оценить вес беременной дамы не постоянно вероятно. Если во время беременности все превосходно, ваших измерений будет полностью довольно, но ежели есть отеки, склонность к увеличению давления, жалобы на здоровье либо утраты веса, доктор может вам советовать взвешиваться более нередко - вплоть до каждодневного контроля за весом. Сколько можнож прибавить? Во время беременности дамы добавляют в весе по-разному: от 10 до 20 кг и даже более, и это зависит от протекания беременности, вида жизни будущей мамы, ее состояния и самочувствия, наличия либо неимения токсикоза в 1-ый триместр беременности, отеков и заморочек во 2-ой половине. Однако, достоверно известен тот факт, что и недостаточные прибавки, и избыток веса при беременности вредным образом сказывается на здоровье мамы и малыша. При недостатке веса обоим может не хватать питательных веществ, минералов и витаминов, а при лишнем весе могут быть трудности с давлением, почками, быть может сладкий диабет и отягощения виде преэклампсии. Доктора, наблюдающие беременных, придерживаются в собственной работе определенных и усредненных нормативов прибавок в весе в первую и вторую половины беременности. В среднем это около 250-300 граммов в 1-ые 20 недель, а позже по полкило – во 2-ой половине беременности в недельку. Суммируя эти данные средняя беременная добавляет в весе за время вынашивания малыша от 12 до 16 кг, но прибавки сильно колеблются от начального веса тела. Сегодня лекари употребляют для оценки прибавок особенные индексы, подсчитываемые отталкиваясь от роста и веса тела. При этом необходимо вес исходно до беременности поделить на рост в метрах, а позже приобретенное число возвести в квадрат. По этому индексу дамы делятся на три группы: - дамы среднего телосложения, с индексами от 19 до 26, - дамы с изъяном веса и индексом наименее 19, - дамы с излишком массы, и индексами более 26. Для дам с средними индексами прибавки исходят из средних, им можнож добавлять за всю беременность от 10 до 16 кг, при недостатке веса прибавить можнож от 13 до 20 кг, при излишке веса, максимум можнож прибавить 10 кг. Более четкие данные даются в таблицах веса по индексу массы тела. Почему нельзя совершенно не поправиться? Ответ на этот вопросец прост – даже ежели ваше тело не добавит ни грамма жира, доп вес добавит малыш и его окружающие ткани. Давайте поглядим, за счет чего же прибавляется столько веса. Прежде всего – роста тела и массы самого малыша – к моменту родов он быть может в среднем около 3-4 кг. Вокруг малыша находится еще в среднем около 1-1,5 кг околоплодных вод, плюс приблизительно на килограмм потянет вес плаценты – это теснее в среднем 6-8 кг, к этому прибавим вес матки – это около 1-1,5 кг, плюс сюда же увеличение размера циркулирующей крови – это еще около килограмма – итого теснее 8-10 кг. Во время беременности постоянно про запас откладывается немножко жирка на спине, бедрах и ягодицах, руках и груди, чтоб позже расходовать на молоко – это около 2 кг, плюс вес самой груди – еще около 1 кг. Так в среднем и набегает размер прибавки в 10-12 кг. Кроме того, могут еще быть отеки, которые сильно влияют на итоговый вес, также отложение жира там, где до беременности, по воззрению организма, его не хватало. Для полненьких дам с высочайшим индексом массы тела остаются лишь прибавки конкретно на малыша и его ткани, жиры у нее есть вначале, потому и прибавки обязаны быть минимальными. А вот для худышки, еле носящей свой собственный скелет, можнож и поправиться. Ведь силы пригодятся еще и опосля родов, когда необходимо будет подкармливать малыша грудью – там калории будут расходоваться активно, и припасливое тело их складирует в подкожные жиры. Можно ли влиять на прибавки массы? Да, окончательно, но до определенного предела. Если дама будет изнурять себя диетами ради стройной фигуры в последующем, окончательно вес будет прибывать по минимуму. Но это отразится на здоровье малыша и ее самой, а это не самый идеальный вариант. Ребенок все одинаково возьмет своё из тела мамы и плацента, матка и он сам возрастут, но они «высосут» силы и питательные вещества из тела дамы. Если для полненькой будущей мамочки избавление от излишнего жирка – это и превосходно, то вот для худышки – это шанс на мощные метаболические сдвиги в последующем, что может серьезно нарушить здоровье теснее опосля родов. В главном вес колеблется за счет калорийности кормления и количества воды, эти характеристики дама может и обязана контролировать. И, ежели с потреблением воды не многие так однозначно, и воззрение медиков о ее ограничении сильно разнятся, то в отношении кормления все проще. Рекомендации во время беременности есть за двоих – ложны и вредоносны, ребенку размерами до 3-4 кг не надо столько-же кормления, сколько едят «за двоих». Ему необходимо кормление на свой вес, а это один доп прием еды матерью в день. Лучше всего в вопросцах кормления ориентироваться на свой аппетит, окончательно, в рамках мудрого. Если вам охото торта, съешьте кусок, не надо есть целый тортик разом. Если организм получает больше калорий, чем он их расходует, он начинает откладывать их про запас, не выводя из организма, тогда будет формироваться излишний вес. Но и голодать тоже не надо, необходимо есть традиционно, как вы это делаете постоянно, с поправками на свой индекс массы. Если вы полненькая, уменьшите размер вашего обыкновенного кормления на четверть либо на треть, заменив великую часть калорийных товаров свежими овощами, плодами, легкими молочными продуктами - и вкус, и выгода. Вот что непременно необходимо беременной – так это белки, из их строятся органы тела малыша, и их недостаток сильно влияет на его развития. А вот углеводы и жиры можнож несколько ограничить, жиры в выгоду растительных масел, углеводы – в выгоду трудных в виде крахмала злаковых. По предлогу воды, которая дает прибавки в весе, лучше совещаться с доктором, ограничение воды во время беременности далековато не постоянно подсобляет в лечении отеков, а вот переносится оно беременными тяжело. Поэтому, с жидкостью вопросец неоднозначен. В среднем необходимо не наименее 1,5-2 л. воды для метаболизма, другими словами не надо и посиживать совершенно без воды, но и пить ее литрами тоже не стоит – воды много в продуктах, необыкновенно супах, молочных блюдах, овощах и плодах, охото пить – можнож скушать яблочко либо огурчик, нередко это подсобляет. Но традиционно отеки появляются абсолютно не от питья, а от нарушения гормонального фона, задержки соли и необыкновенностей беременного организма. Ближе к родам большая часть дам подмечают утрату веса и схождение отеков, а это означает – разумный организм в тот момент, когда жидкость теснее не нужна, начинает ее сам сгонять.