5 привычек, вредных во время беременности - «Новорожденный»

У каждого есть определенные повадки: кто-то пьет по утрам свежевыжатые соки, а кто-то любит аппетитно поесть на ночь. Но во время беременности приходится вводить ограничения – оказывается, даже не многие превосходные повадки остаются полезными. Свежевыжатые соки Если до беременности вы обожали опьянеть утром бокал свежевыжатого апельсинового сока, а деньком брали на бизнес-ланче фреш, то на данный момент стоит ограничить свои повадки. Дело в том, что сок часто выжимают из 5-6 апельсинов либо килограмма моркови. И стакан сока содержит еще больше витаминов, чем нужно. А излишек витаминов, либо гипервитаминоз, как его именуют врачи, не настолько полезен во время беременности, как считают почти все – он вызывает нарушения развития плода, некие врожденные пороки(к примеру, излишек витамина А вызывает расщелину губки и неба у плода). Кроме того, красноватые овощные культуры и плоды, а необыкновенно цитрусовые – мощные аллергены. На каждодневный стакан апельсинового сока у беременной может развиться негативная реакция даже в том случае, ежели ранее такового не приключалось. Лучше принимать поливитаминные комплексы по советы доктора – в их баланс витаминов соблюден вполне. И, окончательно, кормление обязано быть разумным, без сдвигов в ту либо иную сторону. Физические нагрузки Если вы занимались спортом до беременности, это приносило вам выгоду. Но в период ожидания малыша физическую нагрузку стоит ограничить. Не прекратить вполне, а конкретно ограничить. Беременным воспрещены виды спорта, связанные с падением(коньки, велик, горные лыжи, альпинизм), вибрацией(конный спорт), ударами(баскетбол, волейбол, борьба, прыжки в воду), резкими перепадами давления(подводное плавание), интенсивной перегрузкой(бег, лыжные гонки), и резкими движениями(великий теннис). Наиболее полезны для будущих мам плавание, аквааэробика, фитнес, гимнастика, фитбол и йога. Можно заниматься в особых клубах для беременных – там программа составлена таковым образом, чтоб не испортить малышу, ведь от интенсивных занятий и резких движений увеличивается тонус матки(что приводит к опасности прерывания беременности). На заключительном триместре виды спорта, связанные с маленькими задержками дыхания(плавание)даже полезны – так малыш привыкает к легкой недостаточности кислорода, с которой он встретится теснее в родах. Также чрезвычайно полезны упражнения, направленные на укрепление мускул промежности – так именуемые упражнения Кегеля. Это дозволит даме родить без разрывов. Половая жизнь Она, бесспорно, обязана быть постоянной. В принципе, при нормально протекающей беременности секс разрешен – необыкновенно, ежели он доставляет наслаждение. Вы сможете больше не предохраняться, ведь вы теснее беременны. Однако, ежели доктор поставил вам диагноз «угроза прерывания беременности», «угроза ранних родов» либо «начавшийся выкидыш», секс обязан быть вполне исключен(как оральный, анальный, так и вагинальный). При возбуждении и механическом действии на шею мускулы матки начинают сокращаться, тонус их увеличивается – а это ухудшает ситуацию. А вот перед родами на 38-41 недельке лекари даже советуют секс как средство стимуляции родов – в семенной воды содержатся вещества простагландины, которые запускают родовую деятельность. Переедание Очень почти все будущие мамы до беременности обожали поесть, необыкновенно на ночь. В принципе, российская кухня вообщем не подразумевает диетических блюд, но, в отличие от наших предков, мы двигаемся еще меньше. Поэтому почти все из того, что мы съедаем, откладывается “про запас”. Кроме того, переедание вредит малышу(он тоже набирает вес – некие превосходят вес в 4,5 кг), осложняют роды(возникает слабость родовой деятельности)и саму беременность(риск развития гестоза). За беременность дама обязана набрать в среднем менее 13 кг. Курение Все знают, что во время беременности курить нельзя. Среди беременных распространен миф о том, что курящим не стоит кидать курить сходу же в тот момент, когда они выяснят о беременности. мол, отказ от никотина вызывает стресс, отражающийся на малыше. На самом деле это не так. Сигарета сожержит в себе множество опасных и канцерогенных веществ(смолы, никотин и прочие.), действие которых на беременность вполне однозначно – они вызызывают задержку роста плода, раннее старение плаценты, от чего же малыш начинает дословно задыхаться в утробе мамы. И, бесспорно, будущая мать обязана вполне исключить поступление этих веществ. Кроме того, беременным нельзя воспользоваться заменителями сигарет – пластырями, жвачками, спреями и даже электронными сигаретами – они тоже содержат ядовитые для крохи вещества. Есть лишь один выход – кинуть курить сходу и навсегда. Если будущая мать не может отрешиться от данной повадки, ей могут посодействовать особые групповые занятия, на которых работают психологи. Материал подготовлен акушером-гинекологом Дарьей Гринько