При похудении, необыкновенно резком, неминуемо возникают трудности с шкурой – она утрачивает тонус, становится сухой, возникают растяжки, снижается ее упругость. Раскрываем семь готовых решений, как совладать с этими неприятностями.
1. Сам себе тренер
Не самый уникальный, зато проверенный и действующий метод повысить тонус кожи – постоянные занятия спортом. При этом улучшается микроциркуляция крови в сосудах и капиллярах, способствуя регенерации и размену веществ в шкуре. Не имеет особенного значения, какой вид спорта вы избираете. Это быть может аквааэробика, шейпинг либо пилатес, основное – верно подобрать нагрузку, чтоб не очень переутомляться и получать от занятий наслаждение.
2. Белая полоса
Еще одна неувязка, нередко возникающая в процессе понижения веса, – растяжки(стрии). Это белоснежные либо розоватые полосы. Избавиться от их не попросту, но вероятно, ежели впору принять меры. От «свежих» стрий(не ветше 6 месяцев не длиннее 10 сантим.)подсобляют пилинги разной концентрации и микродермабразия и лазерная процедура. Иногда косметологи советуют провести курс коллаген-индуцирующей терапии. Во время которой употребляют мезодермароллер – игольчатый валик с ручкой.
3. Море внутри
Улучшить состояние подсобляет и особая увлажняющая косметика. Принцип работы таковых кремов и гелей прост: на шкуре появляется защитная пленка, которая удерживает испарение воды с поверхности кожи и увеличивает упругость. Кроме того, они поддерживают гидробаланс, обеспечивают охрану от ультрафиолетового излучения и загрязнений, тем самым убавляя образование первых морщинок.
Прежде чем наносить увлажняющие средства, проведите пилинг личика и тела, так активные составляющие средства лучше проникнут в шкуру и будут работать наиболее отлично. Для этого лучше избирать мягенькие средства, которые не сушат шкуру – к примеру, молочко, пенку либо ребяческое мыло. Из салонных процедур эффективны увлажняющие и питательные шоколадные, медовые и водорослевые обертывания.
4. Внутренний мир
Питать и увлажнять шкуру нужно не совсем лишь снаружи, но снутри. Поэтому непременно включите в собственный каждодневный рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они есть в растительном масле(оливковом, рапсовом, льняном)и жирных сортах рыбы(лососе, сельди, сардинах).
Не запамятовывайте про морскую капусту, она провоцирует образование коллагена и эластина. Полисахариды в ее составе идентичны с гиалуроновой кислотой, которая вырабатывается клеточками кожи.
Для тонуса полезны бобовые, цельнозерновой хлеб, бананы и зеленоватые листовые овощные культуры. Также главно выпивать не наименее 6–8 стаканов негазированной воды в день. С ее поддержкою организм выводит продукты размена веществ, тормозящие активное похудение.
5. Максимальное ускорение
Еще один действенный метод достигнуть образцовой кожи – массаж с кунжутным маслом. Его можнож проводить днем и вечерком. Слегка разогрейте масло до удобной температуры, распределите его по телу(начните с верхней доли, а опосля переходите на нижнюю)и втирайте в шкуру. Остатки смойте под горячим душем. Такая бьюти-манипуляция подсобляет выведению излишней воды, делает шкуру эластичной, гладкой.
Также можнож проводить сухой массаж тела. Перед тем как днем принять душ, растирайте ноги, ягодицы и животик щеткой с естественной щетиной либо мочалкой из сизаля. Всегда начинайте с ног, равномерно продвигаясь вверх. Это увеличивает упругость кожи и является хорошей профилактикой целлюлита. Для наибольшего эффекта опосля душа нанесите антицеллюлитный крем.
6. Измениться в лице
Худеет сначала личико – шкура утрачивает упругость, за счет ее отвисания может даже показаться 2-ой подбородок. Избежать этого можнож с поддержкою фейсбилдинга. Этот вид спорта возник наиболее 60 годов назад, когда германский пластический хирург Рейнхольд Бенц доказал: мускулы личика можнож тренировать так же, как любые иные.
Благодаря занятиям фейсбилдингом можнож немножко подтянуть шкуру верхних век, сделать скулы наиболее высочайшими, убрать носогубные складки и гусиные лапки вокруг глаз. Первые результаты заметны теснее через недельку, стойкие – через 2–3 месяца. Если кинуть занятия, то эффект продержится еще полгода, а потом равномерно сойдет на нет.
К тому же, ежели нередко гримасничать перед зеркалом(днем и вечерком по 10–15 минут), уйдут головная боль, боль в шейке, улучшатся настроение, память и сон. Огромное количество видео-мануалов по фейсгимнастике можнож отыскать в Интернете. По книжкам учить эту методику достаточно трудно.
7. На заметку
Как знаменито, загар зрительно стройнит. Именно потому почти все дамы, избавившись от нескольких кг, торопятся в солярий. Но ущерба от этого быть может больше, чем выгоды. Если загорать очень нередко, шкура станет чрезвычайно сухой. Обязательно до и опосля загара используйте специальную косметику, также принимайте антиоксиданты( витамины С и Е). Рекомендуется навещать солярий не наиболее сто минут в год, каждый сеанс обязан продолжаться не наиболее 5–7 минут(необыкновенно для светлокожих дам).
Источник: «Худеем правильно»
При похудении, необыкновенно резком, неминуемо возникают трудности с шкурой – она утрачивает тонус, становится сухой, возникают растяжки, снижается ее упругость. Раскрываем семь готовых решений, как совладать с этими неприятностями. 1. Сам себе тренер Не самый уникальный, зато проверенный и действующий метод повысить тонус кожи – постоянные занятия спортом. При этом улучшается микроциркуляция крови в сосудах и капиллярах, способствуя регенерации и размену веществ в шкуре. Не имеет особенного значения, какой вид спорта вы избираете. Это быть может аквааэробика, шейпинг либо пилатес, основное – верно подобрать нагрузку, чтоб не очень переутомляться и получать от занятий наслаждение. 2. Белая полоса Еще одна неувязка, нередко возникающая в процессе понижения веса, – растяжки(стрии). Это белоснежные либо розоватые полосы. Избавиться от их не попросту, но вероятно, ежели впору принять меры. От «свежих» стрий(не ветше 6 месяцев не длиннее 10 сантим.)подсобляют пилинги разной концентрации и микродермабразия и лазерная процедура. Иногда косметологи советуют провести курс коллаген-индуцирующей терапии. Во время которой употребляют мезодермароллер – игольчатый валик с ручкой. 3. Море внутри Улучшить состояние подсобляет и особая увлажняющая косметика. Принцип работы таковых кремов и гелей прост: на шкуре появляется защитная пленка, которая удерживает испарение воды с поверхности кожи и увеличивает упругость. Кроме того, они поддерживают гидробаланс, обеспечивают охрану от ультрафиолетового излучения и загрязнений, тем самым убавляя образование первых морщинок. Прежде чем наносить увлажняющие средства, проведите пилинг личика и тела, так активные составляющие средства лучше проникнут в шкуру и будут работать наиболее отлично. Для этого лучше избирать мягенькие средства, которые не сушат шкуру – к примеру, молочко, пенку либо ребяческое мыло. Из салонных процедур эффективны увлажняющие и питательные шоколадные, медовые и водорослевые обертывания. 4. Внутренний мир Питать и увлажнять шкуру нужно не совсем лишь снаружи, но снутри. Поэтому непременно включите в собственный каждодневный рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они есть в растительном масле(оливковом, рапсовом, льняном)и жирных сортах рыбы(лососе, сельди, сардинах). Не запамятовывайте про морскую капусту, она провоцирует образование коллагена и эластина. Полисахариды в ее составе идентичны с гиалуроновой кислотой, которая вырабатывается клеточками кожи. Для тонуса полезны бобовые, цельнозерновой хлеб, бананы и зеленоватые листовые овощные культуры. Также главно выпивать не наименее 6–8 стаканов негазированной воды в день. С ее поддержкою организм выводит продукты размена веществ, тормозящие активное похудение. 5. Максимальное ускорение Еще один действенный метод достигнуть образцовой кожи – массаж с кунжутным маслом. Его можнож проводить днем и вечерком. Слегка разогрейте масло до удобной температуры, распределите его по телу(начните с верхней доли, а опосля переходите на нижнюю)и втирайте в шкуру. Остатки смойте под горячим душем. Такая бьюти-манипуляция подсобляет выведению излишней воды, делает шкуру эластичной, гладкой. Также можнож проводить сухой массаж тела. Перед тем как днем принять душ, растирайте ноги, ягодицы и животик щеткой с естественной щетиной либо мочалкой из сизаля. Всегда начинайте с ног, равномерно продвигаясь вверх. Это увеличивает упругость кожи и является хорошей профилактикой целлюлита. Для наибольшего эффекта опосля душа нанесите антицеллюлитный крем. 6. Измениться в лице Худеет сначала личико – шкура утрачивает упругость, за счет ее отвисания может даже показаться 2-ой подбородок. Избежать этого можнож с поддержкою фейсбилдинга. Этот вид спорта возник наиболее 60 годов назад, когда германский пластический хирург Рейнхольд Бенц доказал: мускулы личика можнож тренировать так же, как любые иные. Благодаря занятиям фейсбилдингом можнож немножко подтянуть шкуру верхних век, сделать скулы наиболее высочайшими, убрать носогубные складки и гусиные лапки вокруг глаз. Первые результаты заметны теснее через недельку, стойкие – через 2–3 месяца. Если кинуть занятия, то эффект продержится еще полгода, а потом равномерно сойдет на нет. К тому же, ежели нередко гримасничать перед зеркалом(днем и вечерком по 10–15 минут), уйдут головная боль, боль в шейке, улучшатся настроение, память и сон. Огромное количество видео-мануалов по фейсгимнастике можнож отыскать в Интернете. По книжкам учить эту методику достаточно трудно. 7. На заметку Как знаменито, загар зрительно стройнит. Именно потому почти все дамы, избавившись от нескольких кг, торопятся в солярий. Но ущерба от этого быть может больше, чем выгоды. Если загорать очень нередко, шкура станет чрезвычайно сухой. Обязательно до и опосля загара используйте специальную косметику, также принимайте антиоксиданты( витамины С и Е). Рекомендуется навещать солярий не наиболее сто минут в год, каждый сеанс обязан продолжаться не наиболее 5–7 минут(необыкновенно для светлокожих дам). Источник: «Худеем правильно»
