Депрессия мамы к концу первого года жизни ребенка

Про послеродовую депрессию знают все. А вот про депрессию мамы к концу первого года жизни малыша стали разговаривать лишь совершенно не так давно. Как оказалось, этому состоянию в той либо другой ступени посещают подвержены. около 75% всех мам! Про послеродовую депрессию знают все. А вот про депрессию мамы к концу первого года жизни малыша стали разговаривать лишь совершенно не так давно. Как оказалось, этому состоянию в той либо другой ступени посещают подвержены. около 75% всех мам! В чем предпосылки послеродовой депрессии?Обычно это и перенесенное эмоциональное и физическое напряжение, и появившееся чувство непрестанной волнения за малыша, и беспокойство по предлогу своей наружности, и волнение из-за отношений с супругом. А также гормональные и физиологические смены в организме - как первопричина. Это все копится и приводит кого-либо - к слезам, к раздражительности, а кого-либо - к унынию либо же к апатии. В чем все-таки кроются предпосылки депрессии мамы к концу 1 года жизни малыша?Перечислим вероятные предпосылки. 1)Кризис первого года. Это, несомненно, чрезвычайно тяжелое время в жизни малыша и его родителей. К году происходит множество конфигураций в поведении малыша, возникает множество новейших навыков, желаний и потребностей, к которым мама, привыкшая к комфортно лежащему младенцу, оказывается просто не готова. 2)Непрерывность напряженного внимания и заботы. К году практически неважно какая мама ощущает, что ее силы периодически теснее на пределе. Если расценить материнство как работу, его необходимо было бы отнести к профессиям, которые требуют великого напряжения. Мама непрерывно находится в состоянии готовности - как диспетчеры, операторы энергосистем и т.п. Только в отличие от их мамы не имеют ни отпуска, ни выходного, ни безмятежных ночей. Как разговаривала мама пятерых выросших деток: "Ребенок - это зажженная конфорка, держать в голове и волноваться о нем ни на минутку не перестаешь ни деньком, ни ночью". Кроме этого, труд мамы различается монотонностью, цикличностью, вертится по одному и тому же кругу утром до ночи, изо дня в день, из месяца за месяц. Квартира, ребяческая площадка, магазин, игра, кормление, прогулка, укладывание. А что-то планировать, невзирая на эту предсказуемость, чрезвычайно трудно - ребенок, быстрее всего, планы удачно и с легкостью нарушит. Отличный повод для раздражения: много незаконченных дел, которые нельзя ни доделать, ни выбросить из головы. 3)Конфликты с окружающими. Обычно мама к первому дню рожденья собственного малыша теснее посещает сильно замучена приятелями, родственниками, соседями-сослуживцами, также наиболее опытнейшеми мамами, дающими самые различные и иногда спорные советы. Возможны конфликты с папой малыша, которому в истиннее время тоже нелегко, также с самой собой(права я либо нет?может, я что-то делаю не так?почему у меня таковой ребенок?почему он вопит?почему плохо дремлет?а может, необходимо было. и тд.) 4)Болезни малыша. Любая мама знает, как сильно выбивает из колеи даже обыденный насморк, а ежели это что-то наиболее суровое - сердитое напряжение родителей может достичь невозможных высот, необыкновенно - ежели ребенок 1-ый. К году практически все детки успевают не разов переболеть, что тоже не прибавляет маме спокойствия и убежденности, а окружающим нередко дозволяет излишний разов усомниться в ее родительской компетентности. 5)Чувство своей отсталости от жизни. Подруги делают карьеру, разговаривают о новейших фильмах и книжках, бурной своей жизни, поездках, моде, а все ваши идеи все также занимают календарь прививок, режим, цены на ребяческое кормление и подгузники. К тому же нередко в это время ощущается нехватка средств - тоже значительный повод для депрессии у неработающих мам. 6)Миф о первом годе. Очень практически все мамы считают(по рассказам родственников и приятелей), что самое тяжелое - 1-ый год, а позже становится веско легче. Поэтому юная мама рассчитывает свои силы предположительно на год, приготовляясь к тому, что опосля первого ребяческого дня рождения они вдруг получат возможность возвратиться к ветхому виду жизни. На практике в реальности нередко все оказывается совершенно по-другому. А утомление теснее накопилось, силы на финале, нервишки истрачены. По воззрению лекарей, явными признаками депрессии мамы годовалого малыша является: • ухудшение сна и аппетита; • понижение активности; • раздражительность; • плаксивость; • заниженная самооценка; • нежелание общаться; • злость по отношению к родственникам, знакомым и даже просто сторонним людям, дружественно(не чрезвычайно)дающим советы; • понижение сексапильного желания. Какой выход у мамы быть может в ситуации, ежели она увидела у себя некие из перечисленных симптомов? 1)Обратитесь к проф психологам, психотерапевтам. Иногда, ежели ситуация зашла достаточно далековато, совладать своими мощами юная мама не непрерывно посещает способна. 2)Лучше всего - не исцеление, а профилактика: верная подготовка к жизни с ребенком, еще до появления его на свет. Еще в период беременности всем будущим мамам полезно получить навыки обращения с малышом. Это вероятно сделать на курсах: главное внимание идет направить на школы для родителей, где будущие папы и мамы сумеют закрепить познания, переодевая, купая, и укачивая игрушечных детей. На данных курсах традиционно можнож посоветоваться с педиатром, который скажет, какое поведение и состояние малыша является обычным, а что обязано заставить задуматься. Накануне родов необходимо спланировать 1-ые месяцы опосля рождения малыша, постаравшись отыскать помощников. 3)Подключите родственников и подруг. Объясните, какая конкретно помощь вам наиболее желанна. Если родственники не могут либо не желают принять ваши верховодила поддержки - обратитесь к платным ассистентам, няням либо гувернанткам, которые снимут с вас часть хлопот о малыше. 4)Мама малыша обязана поспать желая бы час деньком. Если, кажется, что не получится заснуть и расслабиться, необходимо попытаться освоить несколько обычных релаксационных упражнений. Передать кому-нибудь малыша либо же просто подождать, пока он заснет. Включить тихую превосходную музыку. Лечь на пол, подложив под изгиб шейки свернутое полотенце, а под поясницу - опору с локоть шириной. Глаза закрыть. Дышать глубоко, вдыхая через нос, издавая через рот воздух. Постараться представить что-то приятное: вы лежите на горячем песочке, а волны прибоя окатывают вас, смывая усталость и напряжение. 15 - 20 минут таковых занятий - и вы опять готовы к перегрузке. 5)Полноценная пища главна самостоятельно от того, кормите вы грудью либо же нет. 5 разов на дню необходимо есть разнородную, здоровую и аппетитную еду. А означает, вашим родственникам необходимо позаботиться о том, чтоб холодильник непрерывно был нагружен простыми и полезными продуктами. Еще не запамятовывайте о комплексах витаминов, прописанных доктором. Необходимо принимать их не совершенно лишь в период питания и беременности, но и позднее. 6)Молодой маме нужна смена обстановки. И ежели 1-ые месяца два вы подстраивались под малыша, узнаете его и привыкаете, то с 3-го, 4-го месяца хорошо бы разов в недельку оставлять его в надежных руках и получать приблизительно 6 часов свободы: на кино, приятелей, театры, походы по магазинам, салоны и тренировочные залы. 7)Нужно побеседовать и о отношениях мамы с папой собственного малыша. Ценность вашего союза обязана сохраниться самостоятельно от того, двое вас, трое либо четыре. И волноваться о этом необходимо как маме, так и отцу. Стараться как ранее, уделять друг другу время, выискать нужные слова, делать сюрпризы. И непрерывно, желая бы разов в две недельки, устраивать себе выходной. Находить пригодную компанию для малыша - няню, бабушку, дедушку, лучшую подругу и отправляться куда-либо вдвоем либо оставаться дома, но, окончательно же, наедине, без малыша.