Как пережить послеродовую депрессию

Рождение малыша - великолепный период в жизни дамы. Позади девять месяцев ожидания, болезненные роды, и, казалось бы, сейчас ничто не может омрачить радости материнства!Но конкретно в это время большая часть дам сталкиваются с таковой неувязкой, как послеродовая депрессия. Как ее распознать и преодолеть с меньшими утратами для себя и окружающих?Что такое послеродовая депрессия?Несмотря на ужасное заглавие, послеродовая депрессия у почти всех дам проходит живо и без последствий. Как верховодило, 1-ые симптомы этого расстройства возникают на 3-4-й день опосля родов и добиваются собственного пика на 5-й день.Проявляется послеродовая депрессия в лишней случайной плаксивости, раздражительности и злости, в то же время подавленное настроение может резко обменяться на превосходное. Женщина, минутку назад готовая плакать и скандалить, внезапно кидается всех обнимать, засыпать комплиментами и усмехаться. Обычно таковая легкая форма этого расстройства бесследно проходит теснее через 2 недельки. Если же состояние юный мамы остается бывшим месяц и наиболее, то можнож разговаривать о тяжеленной форме послеродовой депрессии.Необходимо обратиться за поддержкою, ежели последующие симптомы не проходят долгое время:• утрата аппетита, или, против, лишний аппетит и обжорство;• плаксивость: неважно какая мелочь вызывает тревожность, слезы, а плач собственного малыша – раздражение и даже истерику;• бессонница или неспокойные беспокойные сны, дама может нередко пробуждаться без видимой на то предпосылки;• раздражительность и злость по отношению к недалёким людям;• недовольство собой, собственной наружностью;• неудовлетворенность собственной жизнью, чувство собственной бедности как мамы;• нежелание интимной близости, неимение энтузиазма к жизни, бывшим увлечениям, недалёким людям.В редких вариантах послеродовая депрессия переходит в послеродовой психоз, при всем этом мать может созидать галлюцинации, нередко связанные с ребенком. Также юная мать может не контролировать свои события, в этих вариантах ей требуется амбулаторное исцеление.Лечение послеродовой депрессииДля действенного исцеления идет точно установить диагноз, исключив ряд болезней проявляющихся похожими симптомами. Когда же доктор подтвердит наличие послеродовой депрессии, в зависимости от тяжести формы, начинайте исцеление.С легкой формой послеродовой депрессии дама может совладать сама или при поддержки родственников и недалёких приятелей.Первое, что советуют - это налаживание грудного вскармливания. Уже издавна подтверждено, что при питании грудью меж матерью и ребенком устанавливается не совсем лишь узкая физическая, но и эмоциональная и психологическая связь, это обусловлено выработкой такового гормона, как пролактин. К тому же грудное вскармливание доставляет обоим наслаждение, а еще - упрощает маме уход за ребенком.Не закрывайтесь дома - пытайтесь больше общаться с приятелями, заводите новейшие знакомства посреди юных мам, читайте книжки, слушайте аудиоуроки, смотрите за новинками через Интернет. Удобно это все делать на ребяческих площадках, гуляя с коляской. Если нет таковой способности, то поможет общение на тематических форумах.Если дозволяют силы, внесите в свою жизнь новое хобби. Замечательно, ежели оно будет соединено с умеренной физической активностью. Например, можнож заняться йогой, она не совсем лишь поможет вам живо возвращать мускулам тонус, но и внесет в вашу жизнь гармонию.Гоните от себя нехорошие идеи, настраивайте себя на положительное мышление, отыскивайте в собственном теперешнем положении плюсы. К образцу, вы сможете не ходить на работу, а все внимание и заботу уделить малышу. Также, ежели поразмыслить, у вас возникла возможность выучить что-то новое или прочитать занимательную книжку(пока малыш дремлет, за ним присматривают супруг или бабушка или вы гуляете на улице).Не отрицайтесь от поддержки родственников. Не случится катастрофы, ежели с ребенком погуляет кто-то заместо вас или ежели кто-то заменит вас в столовой. Поверьте, ваши родные великолепно осмысливают, сколько на данный момент хлопот на вас упало и готовы вам посодействовать.Старайтесь делать то, что доставляет вам наслаждение. Нравится фотографировать?Развивайте свои навыки. Рисовать?Пожалуйста!Больше общайтесь с супругом, не закрывайтесь от него. Иногда оставляйте малыша бабушкам и ходите совместно с супругом на выставки, в театры, кино, рестораны. Кстати, этот период тяжелый и для мужчины – ведь ранее ваше безраздельное внимание было обращено к нему, сейчас же оно наиболее ориентировано на малыша. Потому пытайтесь уделять внимание супругу – теплые гармоничные дела меж женами позитивно скажутся на вас обоих.Если же родовая депрессия затянулась, то имеет смысл пройти групповую терапию или пообщаться с психологом. Также превосходный эффект дает применение медикаментозного исцеления. Обратитесь к доктору - и он назначит вам антидепрессанты, не противопоказанные при грудном вскармливании.