Лечебная физкультура для профилактики плоскостопия

Чтобы ножки малыша были бодрствующими и благовидными, необходимо беспокоиться о их с ранешнего юношества. Для обслуживания плоскостопия и искривления ножек полезно заниматься специальной гимнастикой для деток. Запоминаем упражнения врачебной физкультуры. Не каждому достаются от природы благовидные, тонкие ноги. Более того, лекари говорят: детки с врожденными патологиями нижних конечностей появляются на данный момент почаще, чем ранее. Но даже ежели у малыша все в порядке, для обслуживания плоскостопия и кривизны ног, полезно заниматься с ним гимнастикой. При Х-образном искривлении Ходить по кругу «цаплей»(босиком)– на носках, высоко поднимая колени. Ходить «мишкой» – с опорой на внешнюю сторону стоп(походка будет косолапой). Ножки «здороваются». Лежа на спине, развести ноги на ширину плеч и пару разов свести пальцы ног, очень сжав их(колени остаются разведенными). Пальцы развести и расслабить. В положении лежа на спине зажать меж голеней резиновый мяч среднего размера. 10–15 разов подымать и опускать его, сильно сжав ноги. Ножки «хлопают в ладошки». В положении лежа на спине постучать подошвами друг о друга(10–15 разов). При О-образном искривлении Ходить по кругу «цаплей», потом – на внутренней стороне стоп. Чередовать. «Ножки растут». В положении лежа на спине(ножки прямые, пятки совместно)ребенок обязан поначалу вытянуть пальцы ног(сопровождаем словами «ножки растут»), потом потянуть их на себя, очень приблизив пальчики к ножкам(глядим, как они выросли). В положении лежа на спине зажать меж стоп резиновый мяч среднего размера, подымать и опускать его(10–15 разов), сильно сжимая ногами.